Kako preživjeti PMS za ženu: preporuke liječnika, recenzije

Harmonija

Nepravilnosti menstruacije problem su s kojim se suočavaju mnoge žene. Ponekad su to samo privremeni sitni kvarovi, a ponekad su kršenja sustavna i alarmantna.

Normalno, menarha se javlja u 13-14 godina, trajanje ciklusa varira od 21 do 32 dana. Promjena ovih parametara tijekom nekoliko mjeseci može se protumačiti kao kršenje i razlog je kontaktiranja ginekologa. Izvor: flickr (NorthR).

Kako se utvrđuje kršenje menstruacije?

Simptomi ginekoloških poremećaja, osim kasne menstruacije, mogu biti:

ultra-mobilni ili previše blagi iscjedak uz održavanje kalendarskih uvjeta menstrualnog ciklusa;
početak menstruacije je nepravilan - 1 put u 2-4 mjeseca;
razdoblje kraće od dva ili više od deset dana;
pojava mrlja u sredini ciklusa;
bol u menstruaciji, poremećaji u tijelu kao cjelini, što dovodi do invalidnosti.

Važno: kršenje menstrualnog ciklusa nije bolest, već djeluje kao signal neispravnosti u hormonalnom sustavu ženskog tijela.

Što uzrokuje menstrualne nepravilnosti

Pojavom menstruacije reguliraju se endokrine žlijezde, moždana kora, potkotički centri, a najmanja neispravnost u tim strukturama tijela može uzrokovati neravnotežu, što se izražava izvana u nedostatku regulacije.

Poremećaji mogu potaknuti sljedeće čimbenike:

upala u jajnicima ili abnormalnosti u razvoju ženskih organa;
nedostatak ili višak hormona - estrogena i progesterona;
Bolesti povezane s stvaranjem tumora;
prekidi u štitnjači, nadbubrežnoj žlijezdi;
kronični stres;
produljeno ograničenje prehrane;
redovita nesanica, posebno u jutarnjim satima.

Neuspjeh u radu može biti posljedica hipertenzije ili dijabetes melitusa, nedostatka ili viška vitamina i napredovanja loših navika.

Alopatsko liječenje dismenoreje prije svega pruža prilagodbu hormonske pozadine. Za normalizaciju menarhe koriste se pripravci progesterona, oralni kontraceptivi. U nekim slučajevima, hormonskoj terapiji prethodi kirurška manipulacija - curettage, cauterizacija endometrijskog sloja maternice.

Za vraćanje normalne regulacije trebat će najmanje tri mjeseca hormonske terapije, što nužno dovodi do različitih negativnih posljedica - od pojave edema i alergija do problema s kralježnicom i ligamentima.

Liječenje menstrualnih nepravilnosti homeopatijom

Za razliku od klasične medicine, homeopatski pravac omogućuje vam prilagodbu hormonske pozadine i normalizaciju ciklusa. Homeopatija ne liječi simptome i manifestacije bolesti, već potiče samoregulaciju tijela. Rezultat upotrebe homeopatskih lijekova je trajniji i dublji..

Homeopatija za kašnjenje menstruacije koristi se nekoliko mjeseci uz pomoć prirodnih sastojaka i točno izračunatih doza. Istodobno se u tijelu normalizira hormonska ravnoteža, aktivira se imunozaštita, uklanja se rizik od neplodnosti.

Za liječenje neispravnosti u ženskom tijelu koriste se homeopatski monopreparati i složeni homeopatski lijekovi, koji danas dobijaju sve veću popularnost..

Kod liječenja homeopatskim lijekovima nisu dopušteni alkohol, čaj i kava te hrana s konzervansima. Izvor: flickr (MurderWithMirrors).

Homeopatska monoterapija za menstrualne nepravilnosti

Homeopatija u svom arsenalu ima učinkovita sredstva za normalizaciju menarhe, među kojima se ističu:

Pulsatilla (Pulsatilla). U homeopatiji se koristi u obliku granula i kapi, uglavnom u odjeljku od 3 do 30. Aktivno utječe na hormonalnu neravnotežu, pomaže u obnovi venske cirkulacije u zdjeličnim organima. Lijek je posebno učinkovit za mlade djevojke koje još nisu ušle u fazu puberteta ili žene koje pate od neredovitih razdoblja.
Tsimitsifuga (Cimicifuga). Lijek postoji u obliku kapi i granula, razrjeđivanje - od 3 i više. Da bi se obnovio menstrualni ciklus i ublažila bol, primjenjuje se 2-3 puta dnevno tokom šest mjeseci. Kontraindikacije su bolest štitnjače i dijabetes.

Oprez: kad uzimate Cimicifuga (Cimicifuga), ne prekoračite preporučenu dozu. Kombinacija lijekova s alopatskim lijekovima je zabranjena.

Kalium carbonicum (Kalium carbonicum). Kapi i granule u prvom ili drugom razrjeđivanju mogu uzrokovati odgođenu menstruaciju, pomoći u ublažavanju oticanja. Pogodno za obje djevojke s neformiranim menstrualnim ciklusima i zrele dame tijekom menopauze.
Sepija Dostupno u kapi i granulama u razrjeđivanju od 3, 6 i više. U mikrodozama uklanja stagnaciju krvi u maternici, pomaže obnavljanju vitalne energije, ublažava izbjeljivanje i svrbež, bol tijekom menstruacije. Pomaže obilnim ili blagim propisima.
Cuprum metallicum (Cuprum metallicum). Granule i kapi za razrjeđivanje od 12 do 30 koriste se za odgođenu menstruaciju koja traje više od 5-7 dana. Eliminira spastične bolove i grčeve tijekom ciklusa.

Specifični lijek mora propisati homeopatski liječnik na temelju fizičkih i psihoemocionalnih parametara pacijenta, njezinih ustavnih značajki i kliničke slike.

Kompozitni homeopatski lijekovi

Vratiti menstruaciju i poboljšati stanje žena tijekom ovog razdoblja pomoći će složeni pripravci, koji uključuju najučinkovitije sastojke. Mnogi ljudi vjeruju da su kompozitni lijekovi učinkovitiji, jer uključuju nekoliko interaktivnih komponenti koje blagotvorno utječu na funkcije ženskog tijela. Smatraju se univerzalnim, ne zahtijevaju individualni odabir i mogu se propisati kao samostalni lijekovi i kao dodatna terapija u liječenju lijekovima..

Gormel SN (Hormeel SN) - kapi koje proizvodi farmaceutska tvrtka Heel. Među aktivnim tvarima su Sepia officinalis (Sepia officalis), Kalcijev karbonij (Calcium carbonicum), Acidum nitricum (Acidum nitricum), Aquilegia vulgaris (Aquilegia vulgaris), Strychnos ignatia (Strychnos ignatation). Lijek je propisan u dozi od 10 kapi / 100 g vode 3 puta dnevno tijekom 1-3 mjeseca. Koristi se za normalizaciju funkcija ženskih organa, obnavljanje menstruacije i može se propisati za rani početak trudnoće pojednostavljivanjem razine estrogena.
Konium-Plus (Konium-Plus) - dostupan je u granulama koje se sastoje od homeopatskih lijekova - Hydrastis Canadensis (Hydrastis canadensis), Kalium iodatum (Kalium iodatum), Thuja occidentalis (Thuja occidentalis), Conium maculatum (Konium maculatumcca, Phytana Americana ), Marsdenia cundurango (Marsdenia provodrango). Propisuje se u dozi do 8 granula 5 puta dnevno, trajanje tečaja je do 7-8 tjedana. Promiče resorpciju mastopatije, normalizaciju ciklusa, eliminaciju PMS-a. Ne koriste ga pacijenti mlađi od 18 godina.
Dysmenorm (Dysmenorm) - dostupan je u tabletama, koje uključuju Agnus castus (Agnus castus), Pulsatilla (Pulsatilla), ružmarin (Rosmarinus officinalis), Apis mellifica (Apis mellifica). Homeopatske komponente koje se koriste u uzgoju 2 i 3 učinkovite su u funkcionalnim poremećajima menstrualnog ciklusa. Trajanje liječenja Dysmenormom - od tri mjeseca, do dvije tablete uzimaju se 3 puta dnevno.

Unatoč činjenici da su samo prirodni sastojci osnova homeopatskih lijekova, raspored liječenja trebao bi izraditi liječnik. Samo-lijek u liječenju menstrualnih nepravilnosti je neprihvatljiv, jer može prouzrokovati negativne posljedice. Prije početka liječenja provjerite da niste trudni.

Liječi se PMS ili predmenstrualni sindrom kod žena - nehormonski i hormonalni lijekovi

PMS, odnosno predmenstrualni sindrom, ciklično se ponavlja kompleks psihoemocionalnih i somatskih simptoma koji se javljaju u predmenstrualnom razdoblju. Može imati različit stupanj ozbiljnosti i uzrok je kršenja normalne aktivnosti.

Teške manifestacije PMS-a javljaju se u otprilike 4-8% žena u rodnoj dobi. U gotovo 20% slučajeva potrebna je terapija lijekovima.

PMS liječenje uključuje:

· Terapija lijekovima (nehormonalni i hormonalni lijekovi).

Liječenje bez lijekova protiv PMS-a

Pacijenti s dijagnozom PMS-a dobivaju preporuke o načinu života. Mnogo pažnje treba posvetiti punom snu i normalnom radu i odmoru. Noćno spavanje treba biti najmanje 7 (poželjno 8) sati. Treba izbjegavati situacije popraćene stresom i psiho-emocionalnim stresom, fizičkim preopterećenjem. Međutim, redovita tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta i trajanja mora nužno biti svakodnevno prisutna. Korisno je hodati, plivati, trčati ili voziti bicikl. Tečajevi medicinske aerobike popularni su u fitness centrima, često kombinirani s hidroterapijom i masažom..

U uklanjanju simptoma PMS-a važno je pravilno jesti. Dnevni jelovnik treba sadržavati 25% proteina, 10% lipida i 65% ugljikohidrata. Najveći dio masti treba konzumirati u obliku nezasićenih lipida (biljna ulja, masti koje se nalaze u ribama). Potrebno je ograničiti unos proizvoda koji mogu pogoršati simptome PMS-a. To uključuje kavu, kofeinska pića i proizvode (uključujući čokoladu). Povećavaju emocionalnu labilnost i anksioznost, pridonoseći pojavi boli u mliječnim žlijezdama..

U slučajevima kada PMS prati porast tjelesne težine, glavobolja i bolovi u zglobovima, edemi, potrebno je smanjiti konzumaciju kuhinjske soli. Preporučuje se jesti kruh od žitarica ili mekinja, više povrća i voća, tj. Hrane bogate složenim ugljikohidratima. U tom slučaju se jednostavni šećeri moraju ograničiti ili potpuno isključiti..

Nehormonska terapija PMS-om

Među nehormonskim lijekovima za liječenje PMS-a koriste se sljedeće skupine lijekova:

Vitamini i minerali,

1. Vitamini i minerali

Vitaminski i mineralni pripravci dobri su jer ih pacijenti ne doživljavaju kao lijek. Međutim, njihova učinkovitost u PMS-u dokazana je specijaliziranim studijama. Dakle, kalcijev karbonat smanjuje psiho-emocionalnu komponentu sindroma, poboljšava apetit i smanjuje zadržavanje vode. Magnezij orotat smanjuje otekline i natečenost. Vitamini iz skupine B, posebno B6, smanjuju neuropsihijatrijske manifestacije. Vitamin E smanjuje osjetljivost i nelagodu mliječnih žlijezda, ublažava oticanje.

2. Diuretici

Upotreba diuretika (diuretika) preporučljiva je kod edematoznog oblika PMS-a, kao i s cefalgijskom varijantom sindroma, praćeno povećanjem intrakranijalnog tlaka. Najčešće korišteni diuretik koji čuva kalij Veroshpiron (spironolakton), koji je antagonist aldosterona.

Aldosteron je nadbubrežni hormon koji pomaže zadržati vodu i natrij u tijelu. Veroshpiron također ima određeno antiandrogeno djelovanje, što može umanjiti takve manifestacije patologije kao što su promjene raspoloženja i razdražljivost. Spironolakton se obično propisuje od 16. do 25. dana ciklusa, kada dolazi do najintenzivnijeg zadržavanja tekućine. Veroshpiron se ne može kontinuirano koristiti jer se nuspojave mogu pojaviti u obliku pospanosti, snižavanja krvnog tlaka, pogoršanja libida, menstrualnih nepravilnosti itd..

Kao antidepresivi u PMS-u koriste se lijekovi koji selektivno inhibiraju ponovnu pohranu serotonina. Oni smanjuju znakove bolesti ako među simptomima patološkog stanja prevladava psihoemocionalna komponenta (depresija, razdražljivost, labilnost raspoloženja itd.). Među antidepresivima su najučinkovitiji i tolerirani cipramil, fluoksetin i sertralin..

Da bi se smanjio rizik od nuspojava, ti se lijekovi propisuju u obliku povremenih tečajeva (2 tjedna prije očekivane menstruacije). Uzimanje antidepresiva već u prvom ciklusu od početka liječenja može umanjiti ne samo psihoemocionalne, već i neke somatske simptome PMS-a, poput oteklina i opadanja dojke. Liječenje antidepresivima treba provoditi samo ako postoje dokazi i nakon savjetovanja s psihijatrom, jer su moguće nuspojave - skraćivanje trajanja menstrualnog ciklusa, poremećaji spolne sfere. Uz to, tijekom uzimanja ove skupine lijekova, postoji potreba za pouzdanim metodama kontracepcije jer antidepresivi mogu imati embriotoksična svojstva.

4. Nesteroidni analgetici

Nesteroidni protuupalni lijekovi imaju antiprostaglandinsku aktivnost, jer inhibiraju sintezu ovih tvari u tijelu. Njihova primjena je indicirana za cefalgijsku varijantu predmenstrualnog sindroma i druge oblike PMS-a, popraćene povećanim zadržavanjem tekućine. U potonjem slučaju, analgetici mogu ukloniti takve znakove oticanja, kao što su bol u mliječnim žlijezdama, donjem dijelu trbuha, artralgija. NSAID se obično propisuju u lutealnoj fazi. Najčešće se koriste Ibuprofen, Ketoprofen i drugi lijekovi na temelju njih..

5. Homeopatski lijekovi

Ovi lijekovi imaju složen učinak na regulaciju endokrinog sustava u tijelu žene. Kao rezultat toga, stvoreni su uvjeti za normalno funkcioniranje mliječnih žlijezda, jer smanjuje se apsolutna vrijednost patološki povišene razine estrogena. S najbolje strane, lijek se dokazao Mabusten.

Hormonska terapija PMS

Kao što znate, manifestacije predmenstrualnog sindroma povezane su s cikličkim hormonskim promjenama u ženskom tijelu. Stoga se hormonska terapija patologije provodi jednim ili drugim učinkom na razinu spolnih hormona. Za liječenje ovog sindroma koriste se sljedeći hormonski lijekovi:

Gestageni agensi, uključujući progesteron, često se koriste u liječenju PMS-a, međutim, prema rezultatima istraživanja, učinkovitost ove skupine lijekova je niska. Utvrđeno je da Utrozhestan (mikronizirani progesteron) ima blagi pozitivni učinak. Njegov učinak vjerojatno je povezan s povećanjem koncentracije metabolita progesterona, što povoljno utječe na središnji živčani sustav. Utrozhestan se propisuje u razdoblju od 16. do 25. dana ciklusa. Sintetski oblici progestogena (Norethisteron, Medroxyprogesterone) su učinkovitiji, smanjujući ozbiljnost somatskih poremećaja, ali ne uklanjaju neuropsihijatrijske manifestacije patologije.

Danazol - predstavnik antigonadotropina, smanjuje koncentraciju estrogena u krvi i suzbija ovulaciju. Kao što su opažanja pokazala, njegova uporaba omogućuje uklanjanje manifestacija PMS-a kod najmanje 85% bolesnika. Lijek učinkovito uklanja mastalgiju. Primjena Danazola ograničena je s obzirom na njegova androgena svojstva i odgovarajuće nuspojave slične znakovima hiperandrogenizma. Danzolova anabolička aktivnost može povećati tjelesnu težinu. Dijetne tablete

3. Agonisti faktora koji oslobađaju gonadotropin

Pripravci iz skupine AGRF koriste se za liječenje predmenstrualnog sindroma, jer inhibiraju ciklično djelovanje jajnika. Njihova uporaba može oslabiti ili čak potpuno zaustaviti znakove PMS-a. Sljedeća sredstva su najpoznatija:

GRF agonisti smanjuju simptome nadutosti, ublažavaju glavobolju, uklanjaju učinke depresije i razdražljivosti. Goserelin se ubrizgava u kožu svaka 4 tjedna. Buserelin se također daje intramuskularno jednom svaka 4 tjedna ili je propisan u obliku spreja za nos dnevno.

Tečaj liječenja za aGRF ne bi trebao trajati duže od šest mjeseci. Inače, povećava se rizik od nuspojava sličnih simptomatskom kompleksu menopauzalnog sindroma. Dakle, agonisti GRF-a dovoljno su djelotvorni za PMS, ali trebaju ih se propisati samo ako nema rezultata druge terapije lijekovima..

Kombinirani oralni kontraceptivi često se koriste za liječenje PMS-a. Osnova njihovog djelovanja je suzbijanje ovulacije, što bi teoretski trebalo pridonijeti uklanjanju predmenstrualnog sindroma. Međutim, rezultati praktične primjene prilično su kontradiktorni.

Odvojena istraživanja pokazala su da hormonalni kontraceptivi smanjuju psiho-emocionalne simptome bolesti, uključujući sprečavanje razvoja depresije. Istovremeno, neki stručnjaci primjećuju da upotreba COC-a ponekad ne samo da ne smanjuje ozbiljnost simptoma, već ih može čak i pogoršati. Mnogi predstavnici ovih sredstava sadrže gestoden, desogesterol, levonorgestrel ili norgestimate kao komponentu gestagena. Svi ti spojevi imaju antiestrogene i androgene osobine i sami po sebi mogu izazvati učinke slične klinici PMS..

Danas je popularan hormonalni lijek Yarin, koji ima vidljiv antimineralkortikoidni učinak. Sastoji se od etil-estradiola i gestagen drospirenona. Svojstva ovih spojeva mogu smanjiti oticanje i spriječiti nakupljanje tekućine, zbog čega dolazi do neznatnog smanjenja težine, za razliku od drugih hormonskih kontraceptiva. Drospirenon je po svojim svojstvima sličan diuretičkom Veroshpironu, što objašnjava njegovo antimineralkortikoidno i antiandrogeno djelovanje. Iako pomaže eliminirati natrij i vodu iz tijela, ne primjećuje se značajno povećanje koncentracije kalija (kao natrijevog antagonista). Zahvaljujući tome, Yarin se može propisati čak i pacijentima koji imaju patologije bubrega.

Dakle, Yarina i ostali kombinirani hormonski kontraceptivi, koji sadrže gestagen drospirenon, predstavljaju optimalno rješenje u liječenju predmenstrualnog sindroma. Ove lijekove karakterizira ne samo visoka učinkovitost, već i smanjeni rizik od nuspojava koje se, čak i kad se pojave, razrijede nakon 1-2 ciklusa i dobra tolerancija.

Utvrđeno je da sedmodnevna pauza u uzimanju COC-a koja sadrži drospirenon dovodi do obnavljanja simptoma PMS-a, poput nakupljanja dojke i nježnosti, nadimanja, glavobolje, edema, itd. Stoga se preporučuje produljena upotreba lijeka nekoliko ciklusa od 21 dana bez pauze., Ako je učinkovitost monoterapije COC-om nedovoljna, preporučljiva je njegova kombinacija s antidepresivima.

Zaključak

PMS je prilično česta patologija među ženama reproduktivne dobi. Manifestacije sindroma narušavaju normalno funkcioniranje žene, smanjuju njezinu izvedbu. Stoga terapija PMS-om i dalje ostaje hitan problem. Kombinacija gore navedenih metoda liječenja patologije, u pravilu, omogućuje postizanje dobrih rezultata. Izbor optimalne terapije ovisi o obliku PMS-a, prevladavajućim simptomima, istodobnim bolestima. Ako se pojave znakovi patologije, obratite se ginekologu i potražite odgovarajuće liječenje.

Uzroci predmenstrualnog sindroma PMS

Najvjerojatniji uzrok predmenstrualnog sindroma PMS su promjene hormonskog ciklusa. Jednom mjesečno 5-10 dana prije početka menstrualnog ciklusa u ženskom tijelu se nakupljaju hormoni estrogeni i progesteron. Povećanje njihovog broja događa se neravnomjerno, dok jedan hormon nepovoljno utječe na drugi, a onda se pojavljuju neugodni znakovi PMS-a. Predmenstrualni PMS sindrom ima oko 150 simptoma. Riječ "sindrom" u prijevodu je s latinskog - nakupina simptoma. Naravno, jedna žena ne doživi svih 150 na sebi, međutim, njih deset može značajno zakomplicirati život. Simptomi PMS-a koji bi trebali upozoravati: nesanica, slabost, pospanost, rastrojenost, umor, apatija, pojačani ili smanjeni apetit, agresivnost, suzavac, to su psihološki simptomi PMS-a. Fizički se izražavaju napadima glavobolje, krvarenjima iz nosa, uvlačenjem bolova u donjem dijelu trbuha, zatvorom, nadimanjem, vrućicom, imunitetom i, kao rezultat, grloboljom ili cistitisom.

To je tužno, ali istina: provedene studije pokazuju da većinu zločina počine žene u stanju PMS-a ili u stanju nekontrolirane agresije. U mnogim je zemljama PMS za počinitelje počinitelja krivičnih djela ublažavajući faktor. Povećana sumnjičavost i gubitak samokontrole povećavaju broj žena koje posjećuju psihoterapeuta u ovom razdoblju. Također je primijećeno da se vjerojatnost nesreće tijekom vožnje automobila kod žena povećava 5 puta. Većina naših sunarodnjaka ne smatra ove manifestacije ozbiljnim i ne idu liječniku, jer su uvjereni da pored valerijane i matičnjaka, odnosno tableta analgina, neće pomoći sebi. Međutim, žene u Europi, Kanadi i Sjedinjenim Državama sigurne su da je pretrpjeti nelagodu svakog mjeseca pogrešna taktika, te uzimaju kompleks mabustena, minerala, fitokoktala i bioloških dodataka po savjetu stručnjaka i osjećaju se "sto posto". S pojavom menopauze, problemi s PMS-om, ako se od mladih godina ne poduzmu pravovremene mjere, uopće ne nestaju. U ovom slučaju tegobe traju čak i bez menstrualnog ciklusa, a stručnjaci to nazivaju transformiranim predmenstrualnim sindromom. Iz toga proizlazi da što se prije počnete boriti protiv bolnih senzacija, to ćete se bolje osjećati nakon 40 godina.

Kako se nositi s PMS-om

Prije svega, morate provjeriti krv na hormone. Tada liječnik propisuje hormonske, vitaminske i lijekove protiv bolova. Sastav vitaminsko-mineralnih kompleksa trebao bi uključivati vitamine skupine B, osobito piridoksin (B6) - najučinkovitiji u ovoj skupini. Vitamin B6 smiruje živčani sustav, pomaže kod nesanice i smanjuje bolove u trbuhu i mišićima. Sadrži se u hrani poput jetre, ribe, peradi, govedine, oraha, banana, avokada.
Na pojavu simptoma PMS-a utječe i nedostatak kalcija i magnezija. Što više žena konzumira kalcij, manje je podložna stresu, migrenama, napadima agresije, svima koji su povezani s PMS-om. Dokazano je da će unos dovoljno kalcija tijekom života žene pomoći u izbjegavanju razornog gubitka kostiju u kasnijoj dobi. Kalcij također održava normalan krvni tlak, održavajući dijetu s malo masti. Krhkost noktiju, promjena ukusnih sklonosti također daju signal o nedostatku kalcija u tijelu. Znanstvenici su se složili da je nedostatak magnezija u tijelu još jedan razlog za razvoj PMS-a kod žena. Uzimanje lijekova Mabusten značajno smanjuje simptome PMS-a: razdražljivost, suzavac, depresija, umor. Prilikom kuhanja, zamrzavanja i rafiniranja značajan dio magnezija se smanjuje. Masna i slatka hrana, proizvodi od bijelog brašna, alkohol su "neprijatelji" magnezija. Namirnice bogate složenim ugljikohidratima najbolje je zamijeniti kruhom; korisni su špageti, halva, orašasti plodovi, sjemenke.

Da bi se smanjili znakovi PMS-a, prehrana treba sadržavati biljne bjelančevine, kao i uz obroke tijekom menopauze, koji sadrže mahunarke, povrće s elementima u tragovima: cvjetača, brokula, celer, bundeva. Alkoholna pića doprinose lučenju kalcija i magnezija, zadržavaju tekućinu u tijelu, zbog čega nastaje oteklina. Tijekom PMS-a, čak i mala doza alkohola uzrokuje napad migrene. Čaša mlijeka s medom noću pomoći će nadoknaditi nedostatak dva važna elementa: magnezija i kalcija. Tijekom bolesti, ne žurite s uzimanjem analgina ili valerijane. Narodni lijekovi pomoći će ublažavanju manifestacija PMS-a. Čaj za bubrege, lišće crvene ribizle, konjski rep, matičnjaka, paprena metvica - savršeno se nose s ovom tegobom. Ginekolozi savjetuju češće seks, jer orgazam ublažava napetost u mišićima, poboljšavajući cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima.

Biofarm / Biofarm klinika i istraživanje, dešifrovanje dijagnoze DFKM - FCM, klinička ispitivanja i analize, smjer upotrebe u složenoj terapiji nehormonalnih lijekova Mabusten / Mabusten - temeljeno na materijalima medicinskog istraživačkog centra Bradner Deword GmbH Hirtenweg 30, 4125 Riehen, Suisse / Švicarska. Objavljeni istraživački materijali o dijagnozama, lijekovima i metodama liječenja u informativne su svrhe i namijenjeni su u obrazovne svrhe od strane specijaliziranih stručnjaka. Ne smije se koristiti kao liječnički savjet prilikom propisivanja liječenja. Dijagnoza, izbor metoda liječenja i lijekova prerogativ su osobnog liječnika. LLC Biofarm / LLC Biofarm nije odgovoran za moguće negativne posljedice koje proizlaze iz nestručne uporabe informacija objavljenih u pregledima lijekova, dijagnoza i metoda liječenja na mabusten.com

MABUSTEN - MABUSTEN je zaštitni znak (TM), (R), nositelj autorskih prava tvrtke BRADNER DEWORD GmbH, registrirane u Državnom registru Ruske Federacije od strane Federalne službe za intelektualno vlasništvo. Uvjerenje o registraciji: SG br. RU.77.99.88.003.E.002004.05.16

NEWSLETTER - BRADNER DEWORD GmbH SVE O FIBROADENOMATOZI I MASTOPATIJI DOJKE

PMS tablete: sedativi, homeopatija

Kako i kako ublažiti i smanjiti simptome PMS-a

Za razliku od lijekova, koji obično djeluju kroz jedan mehanizam, poput ciljanja bakterija, bilje djeluje sinergijski na uklanjanju glavnih neravnoteža u vašem tijelu koje mogu dovesti do bolesti..

Pretplatite se na naš račun u INSTAGRAM-u!

Upotreba biljaka kao lijekova jedan je od jedinih oblika liječenja koje prepoznaje svaka kultura i etnička pripadnost i postoji od davnina, a koristi se još uvijek u većem dijelu svijeta. Ovo je najstariji sustav ozdravljenja na planeti..

Prije sam biljčice smatrao alternativom lijekovima kao korisnim za liječenje različitih simptoma, ali ne i za liječenje uzroka. Od tada, značajno sam preispitao svoje mišljenje i sada razumijem da bilje može pomoći u održavanju zdravlja s najosnovnije razine, poput hrane.

Postoje mnoge zdravstvene pritužbe da biljni lijekovi mogu pomoći, a među njima je, naravno, i predmenstrualni sindrom (PMS).
Što je predmenstrualni sindrom (PMS)?
Predmenstrualni sindrom opisuje grupu simptoma koji se mogu pojaviti jedan do dva tjedna prije menstruacije žene. Simptomi se uvelike razlikuju u težini i vrsti, ali mogu uključivati:
Smatra se da su fluktuacije hormona koje se javljaju tijekom menstrualnog ciklusa glavni uzrok PMS-a, iako kemijske promjene u vašem mozgu također mogu igrati ulogu..
Niske razine određenih vitamina i minerala povezane su s PMS-om, a stres i depresija mogu pogoršati simptome..
Na PMS mogu utjecati žene bilo koje dobi, iako je najčešće među ženama između 20. i 40.

Također je vjerojatnije da će se pojaviti kod žena koje su rodile najmanje jedno dijete, imaju obiteljsku anamnezu depresije ili imaju postporođajnu depresiju ili drugi poremećaj raspoloženja. Osim toga, nevjerojatno je čest problem koji pogađa najmanje 85 posto žena koje imaju menstruaciju..

15 biljaka koje smiruju PMS
Simptomi PMS-a mogu biti blagi ili jaki, jednostavno mogu predstavljati neugodnost ili značajno smanjiti kvalitetu vašeg života..
Mnoge žene se za ublažavanje simptoma okreću lijekovima protiv lijeka, a neke čak idu toliko daleko da koriste kontracepcijske pilule za zaustavljanje ovulacije (što obično smanjuje simptome PMS-a), ali nose rizik od nuspojava..

Biljni lijekovi mogu biti vrlo učinkoviti kao prirodna alternativa za ublažavanje menstrualnih grčeva i drugih simptoma PMS-a. Bolje opcije uključuju sljedeće.

Najbolje publikacije na kanalu Telegram Econet.ru. pretplatiti!

Kora viburnuma i ruža guberdera

Kora viburnuma (Viburnum opulus) može pomoći u smanjenju grčeva u mišićima i često se koristi za ublažavanje menstrualnih grčeva. Poznat je kao relaksant maternice i sadrži antispazmodički skopoletin..

Prema tradiciji, kora viburnuma posebno je korisna kod menstrualnih grčeva, koji se daju u donji dio leđa ili bedra.

Viburnum sylivifolia je druga vrsta viburnuma (Viburnum prunifolium), koja također sadrži i relaksirajući maternice skopoletin. Isprekidani, jaki menstrualni bolovi najbolje se ublažavaju uz pomoć ruža gueldera, pogotovo ako su popraćena jakim menstrualnim krvarenjem.

Tori Hudson, profesorica N.D., NCNM i Sveučilište Bastir, preporučuje uzimanje 1/2 čajne žličice tinkture kore viburnuma svaka dva do tri sata ili 1/4 čajne žličice tinkture viburnuma bilobe svaka dva do četiri sata.

Crni cohosh
Crni cohosh tradicionalno se koristi za liječenje simptoma menopauze poput toplotnih napada, ali se zna i da ima opuštajući učinak na maternicu. Prema Hudsonu, koji preporučuje tinkturu od 1/4 žličice do 1/2 žličice svaka dva do četiri sata:
"Ako su predmenstrualna razdražljivost i tjeskoba, spori ili neredoviti menstrualni ciklusi ili loše krvarenje povezani s menstruacijom, tada je crna kohoš posebno istaknuta za menstrualne grčeve."
List crvene maline
Listovi crvene maline poznati su po toničkom učinku na reproduktivni sustav, a to može pomoći smiriti maternicu i ublažiti menstrualne grčeve ako se redovno uzima..
Dong qui

Dong kwai se tradicionalno preporučuje kod dismenoreje ili bolne menstruacije. Djeluje poput estrogena u vašem tijelu i može vam pomoći poboljšati ton maternice..

Dong kwai može biti posebno koristan u kombinaciji s drugim biljnim lijekovima. Prema Američkom botaničkom vijeću (ABC):

"Predmenstrualni sindrom (PMS) je stanje koje se može liječiti biljem...

Žene koje pate od PMS-a (otprilike trećina svih žena u dobi od 30 do 40 godina) imaju zajedničku hormonsku strukturu povišene razine estrogena u plazmi i smanjenog progesterona u plazmi neposredno prije menstruacije.

... PMS se može učinkovito kontrolirati koristeći dong qui, Vitex vulgaris, slatki slatkiš (Glycyrrhiza glabra) i crni kokos (Cimicifuga racemosa).

Posljednje dvije biljke sadrže fitoestrogene (koji djeluju kao estrogen u tijelu), za koje se smatra da imaju tonik učinak na maternicu. "
Divlji jami
Divji yam popularan je za ublažavanje simptoma menopauze, ali vrlo je pogodan za PMS, pomaže maternici u efikasnom radu tijekom menstruacije, a sprječava i kolike i grčeve maternice.
reishi

Reishi ljekovita gljiva, poznata kao Lingzhi u Kini, ili "biljni duh". Nazivaju ga još i "Gljivom besmrtnosti" - nadimkom koji sve govori..

Reishi se medicinski koristi u Aziji tisućama godina i pomaže u jačanju vašeg imunološkog sustava, među ostalim pogodnostima. Može pomoći u suzbijanju umora i slabosti povezanih s PMS-om i ima opuštajuća svojstva za žene koje se osjećaju razdražljivo ili nervozno..

Odoljen

Valerian je poznat po svom smirujućem učinku, pa stoga može biti koristan za promjene raspoloženja povezane s PMS-om, nesanicom i razdražljivošću. Također se ponekad koristi kod gastrointestinalnih kolika i može pomoći u smirivanju grčeva u maternici. Valerijana, koja se koristi s kore viburnuma, može biti osobito korisna za ublažavanje kolika i promjena raspoloženja..

Tori Hudson, N.D. objasnio:

„Valerijana sadrži važnu klasu spojeva nazvanih valepotriati i valerijanska kiselina, koji se nalaze isključivo u ovoj višegodišnjoj biljci podrijetlom iz Sjeverne Amerike i Europe.

Lako je razumjeti kako Valerian pomaže u ublažavanju boli, tjeskobe i nesanice, jer su i valepotriati i valerijanska kiselina sposobni vezati se na iste receptore u mozgu kao i valium. Iako utjecaj Valerijane na menstrualni kolik nije znanstveno proučen, on ima opuštajući učinak na spazmodične kontrakcije crijevnih mišića..

I maternica i crijeva su glatki mišići. U kliničkoj praksi Valerian je obično važan dodatak alternativnom pristupu bolnoj menstruaciji. "

Vitex zajednički

Vitex vulgaris (Vitex agnus-castus) tradicionalno se koristi za ublažavanje menstrualnih problema, uključujući predmenstrualni sindrom. Sustavni pregled pokazao je značajno smanjenje simptoma PMS-a kod žena koje su koristile Vitex vulgaris u usporedbi s onima iz placebo skupine..

Uz to, Vitex vulgaris pomogla je i ženama oboljelim od predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD), koji je teži oblik PMS-a..

Maslačak

Lišće maslačka djeluje kao siguran diuretik. Izvlačeći višak vode iz tijela, maslačak može pomoći u ublažavanju nadimanja.

Prirodni progesteron

Progesteron je prirodni hormon u ljudskom tijelu, neophodan za razne vitalne funkcije. U žena progesteron uravnotežuje hormone estrogena, a proizvode ga prvenstveno jajnici tijekom ovulacije..

Žene koje se približavaju menopauzi proizvode niže i često nedovoljne razine progesterona. Štoviše, u našoj kulturi čak i žene u godinama rađanja rađaju više estrogena.

Prirodni progesteron (bio identičan progesteronu koji vaše tijelo proizvodi) može pomoći u uravnoteživanju hormona estrogena za ublažavanje simptoma PMS-a, kao i u normalnom menstrualnom ciklusu..
Kamilica

Čaj od kamilice povećava razinu glicina, što pomaže u smirivanju grčeva u mišićima. Glicin je također živčani relaksant, što može objasniti zašto je kamilica također učinkovita u ublažavanju stresa i anksioznosti. Tradicionalno se za umirenje menstrualnih grčeva preporučuje čaj od kamilice..

Maca

Maca je gomolj iz porodice rotkvica koji pomaže vratiti hormonsku ravnotežu. Mak može pomoći ženama da smanje simptome PMS-a, a ovo je adaptogena biljka, što znači da može pomoći podržati vaše tijelo tijekom stresa, promovirati emocionalno blagostanje i održati zdravo raspoloženje..

motherwort

Korisna za poticanje tonusa maternice, matičnjaka može pomoći u smanjenju grčeva i kolika u maternici. Motherwort se također koristi za ublažavanje stresa i simptoma povezanih sa srcem zbog anksioznosti. Motherwort je naveden među kineskim biljem za koje se smatra da bi mogao ublažiti PMS prema Cochrane sustavnom pregledu:

„Kineska biljna medicina stoljećima se koristi u Kini, a trenutno se koristi u kineskim javnim bolnicama za liječenje primarne dismenoreje [bolne menstruacije].
Pregledom su pronađeni obećavajući dokazi o koristima upotrebe kineske biljne medicine za smanjenje menstrualne boli u liječenju primarne dismenoreje u usporedbi s tradicionalnom medicinom kao što su NSAID i oralne kontracepcijske pilule, akupunktura i kompresija topline. "
Sjeme komorača
Pokazano je da ekstrakt sjemenki koromača smanjuje ozbiljnost PMS-a, uključujući značajno smanjenje simptoma predmenstrualne napetosti.
Žene koje su uzimale ekstrakt sjemena koprive tri dana prije početka menstruacije i do tri dana nakon završetka rekle su kako su im kapi pomogle da se osjećaju manje depresivno i da budu produktivne na poslu, a olakšale su komunikaciju s prijateljima i obitelji, pokazuju studije objavljene na godišnja konferencija Europskog društva za reprodukciju i embriologiju ljudi.
Šafran
Žene koje su tijekom dva menstrualna ciklusa primale 30 mg ekstrakta šafrana dnevno (15 mg dva puta dnevno) prijavile su 50-postotno smanjenje težine simptoma PMS-a..
Što još djeluje na ublažavanju simptoma PMS-a?
Ako simptomi PMS-a, uključujući bolne menstrualne grčeve, smanje kvalitetu vašeg života, razmislite o brojnim sigurnim i prirodnim strategijama..

Ulje noćurka: sadrži glavnu gama-linolensku kiselinu masnih kiselina (GLA) koja je korisna za ublažavanje bolova. Koristan je i za obnavljanje abnormalne fiziologije hormona koji mogu pridonijeti simptomima PMS-a..
DIM (diindolilmetan): DIM je prirodno fitokemikalija u povrću križastog povrća poput brokule, cvjetače, kelja i briselske klice. Ima jedinstvena svojstva koja mu omogućavaju da mijenja metabolizam estrogena, promovira optimalnu ravnotežu estrogena i održava zdravu proizvodnju progesterona i testosterona..

Jačina simptoma PMS-a kod žena povezana je s povećanjem estrogena, a simptomi postaju sve ozbiljniji kako raste estrogen. DIM ima uravnotežujući učinak na hormone i može pogodovati uvjetima poput PMS-a, koji su povezani s neravnotežom estrogena i progesterona.

Akupunktura: Pregled 27 studija pokazao je da akupunktura može ublažiti menstrualne grčeve bolje od lijekova ili bilja stimulišući proizvodnju endorfina i serotonina u vašem središnjem živčanom sustavu.
Promjene prehrane: Promjene prehrane mogu biti od velike pomoći u ublažavanju kolika i ostalih simptoma PMS-a. Možete i pokušati:
Odbijte kofein, alkohol i gazirana pića
Smanjite unos šećera
Izbjegavajte dimljene sireve, meso i ribu (jer mogu povećati zadržavanje tekućine)
Obavezno unosite dovoljno hranjivih sastojaka u svojoj prehrani, posebno vitamina B6, mangana, vitamina A i E, kalcija, magnezija, životinjskih omega-3 masti i triptofana
Vježba: Ovo je još jedan koristan alat koji pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva, možda zato što podiže razinu endorfina, kemikalija u vašem mozgu koji su povezani s olakšanjem boli..
Toplina: Upotreba boce s vrućom vodom na donjem dijelu trbuha ili namakanje u toploj kupki može privremeno olakšati menstrualnu bol.
Aromaterapija: aromaterapija lavandom ublažava predmenstrualne emocionalne simptome, što se barem djelomično objašnjava poboljšanjem aktivnosti parasimpatičkog živčanog sustava.

objavio je econet.ru. Ako imate pitanja o ovoj temi, postavite ih stručnjacima i čitateljima našeg projekta ovdje.

p.s. I zapamtite, samo mijenjamo našu svijest - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Liječenje predmenstrualnog sindroma, lijekovi od PMS-a

Predmenstrualni sindrom (PMS) patološko je stanje koje prije menstruacije iskusi više od polovice stanovništva žene i djevojke. Karakterizira ga kompleks mentalnih i tjelesnih manifestacija od mutnih do izraženih.

Uzroci cikličke bolesti nisu točno utvrđeni, terapija je usmjerena na ublažavanje simptoma i stabilizaciju živčanog sustava.

Za liječenje se koristi niz sredstava od kojih svako pomaže u rješavanju određenog uzroka nelagode..

Ne postoji niti jedan kompleks znakova koji bi razlikovali PMS; svaka žena to stanje doživljava na svoj način. Neki trpe jake bolove različite lokalizacije, drugi doživljavaju mentalni nemir, drugi su skloni obema skupinama simptoma. Međutim, neki nisu upoznati s negativnim osjećajima prije početka kritičnih dana..

Postoje dvije skupine simptoma predmenstrualne bolesti:

1. Emocionalni - poremećaji u ponašanju: izljevi ljutnje, razdražljivost, suzavac, osjećaj depresije, tjeskoba, poremećaj sna, česte promjene raspoloženja, smanjen ili povećan apetit, netolerancija na određene mirise.
2. Tjelesne manifestacije: migrena, bol u donjem dijelu leđa, donji dio trbuha, u srcu, vrtoglavica, mučnina, gubitak snage, nadimanje, poremećaji stolice, oticanje prsnog koša, oticanje, utrnulost ekstremiteta, pad krvnog tlaka.

Predmenstrualni sindrom je blag, umjeren i težak. Prvi karakterizira prisutnost ne više od 4 simptoma, s teškim žena osjeća do 12 različitih manifestacija patologije. Ako se stanje prije menstruacije toliko pogorša da utječe na uobičajeni način života i radnu sposobnost, tada se klasificira kao predmenstrualna disforija.

Ciklički sindrom ima četiri oblika, a karakteriziraju ih prevladavajući simptomi:

neuropsihija s prevladavanjem ponašanja i emocionalnih poremećaja;
cefalgični - karakteriziran bolovima poput migrene, mučninom, povraćanjem, vrtoglavicom, do gubitka svijesti;
edematozni - karakterizira pojava edema noge, prstiju, lica, slabost, oticanje mliječnih žlijezda;
kriza - povišen krvni pritisak, bol iza sternuma, tahikardija, napadi panike.

Prepoznajte atipične oblike PMS-a, popraćene groznicom, neodoljivom željom za spavanjem, jednostranim slabljenjem mišića tijela.

Liječenje je propisano ovisno o obliku, simptomima i težini sindroma. S blagim stupnjem i blagim manifestacijama pomažu vitaminski kompleksi, homeopatski, sedativni biljni lijekovi, magnezijevi pripravci. Među njima su kapi i tablete PMS-a:

1. Magne B6. Ublažava živčanu napetost, smiruje migrene, bolove u donjem dijelu trbuha, normalizira san, raspoloženje, uklanja oticanje i grčeve mišića.
2. Mastodinon. Homeopatska medicina, normalizira menstrualni ciklus, ublažava mentalni stres, otekline, glavobolje.
3. Ciklodin. Djelatna tvar je suhi ekstrakt ploda čička. Lijek regulira razinu ženskih spolnih hormona, propisan je za liječenje nepravilnih menstruacija, PMS-a, osjetljivosti dojke.
4. Remens. Homeopatski lijek u obliku tableta ili kapi. Regulira ciklus, smanjuje krvarenje tijekom teških razdoblja, smanjuje intenzitet psihoemocionalnih manifestacija u PMS-u i tijekom menopauze.

Uz povećanu nervozu, tjeskobu, razdražljivost koriste se sedativi:

1. Glicin. Alat za poboljšanje funkcioniranja mozga, ublažava nervnu napetost, pomaže u normalizaciji sna, bez izazivanja inhibicije.
2. Pripreme na bazi valerijane. Oni ublažavaju razdražljivost, normaliziraju san i imaju umirujući učinak. Duljom uporabom ili u velikim dozama smanjuju koncentraciju pozornosti, stoga su kontraindicirani za vozače.
3. Ekstrakt božura. Sedativ, pomaže u suzbijanju tjeskobe i straha od PMS-a, kontraindiciran je osobama za čiji rad treba pažnja i dobra reakcija.
4. Sedavit. Biljni pripravak koji sadrži biljke i vitamine. Eliminira osjećaj straha, normalizira san, ima blagi antispazmodički učinak.
5. Opustite se. Biljni sedativ. Eliminira tjeskobu, živčanu uznemirenost, pomaže kod poremećaja spavanja.

Za ublažavanje bolova kod PMS-a koriste se lijekovi protiv bolova koji se temelje na paracetamolu, ibuprofenu, aspirinu (nesteroidni protuupalni lijekovi) ili antispazmodike. Nazivi lijekova:

naproksen; Najpopularnije tablete protiv bolova
Nurofen;
diklofenak;
piroksikam;
indometacin;
Ne-shpa;
drotaverin;
papaverin.

Ovi lijekovi uzimaju 1-2 tablete 3-4 puta dnevno, ne više od 4 -5 dana. Ako bol ne prestane, daljnje liječenje mora se dogovoriti s liječnikom. NSAID i antispazmodici se ne preporučuju kod oštećenog funkcioniranja bubrega, jetre, želučanog krvarenja, visokog krvnog pritiska, zatajenja srca.

Analgetici također pomažu od bolova: analgin, Baralgin, Novalgin, Minalgin i drugi.

Za ženu koja pati od umjerenog do teškog stupnja cikličke bolesti koriste se lijekovi za kontrolu rađanja sa ženskim spolnim hormonima, koji su učinkoviti za simptome PMS-a fizičke prirode (bol, napetost mliječnih žlijezda), ali su beskorisni za psihoemocionalne poremećaje. Najbolji oralni kontraceptivi za liječenje predmenstrualnog sindroma:

Najčešći hormonalni kontraceptivi

Hormonski kontraceptivi normaliziraju mjesečni ciklus, reguliraju intenzitet menstrualnog krvarenja, uklanjaju edeme, bolove u trbuhu.

Kontraindicirano kod zatajenja srca, teške hipertenzije, glavobolje nejasne etiologije, patologija moždanih žila, dijabetes melitusa, predispozicije za trombozu, kroničnih bolesti jetre i bubrega, malignih tumora.

Manifestacije lošeg raspoloženja, anksioznosti, anksioznosti, živčane napetosti, napadi panike tijekom menstruacije i PMS liječe se biljnim antidepresivima. Bez recepta u ljekarni možete kupiti Deprim, Novo-Passit, Persen..

Teška stanja popraćena ozbiljnim mentalnim poremećajima i predmenstrualnom disforijom zahtijevaju savjet stručnjaka, koji će odrediti izvedivost propisivanja antipsihotika, sredstava za smirenje, nootropica. Strogo je zabranjeno propisivati takve lijekove samostalno, budući da njihova nepravilna uporaba dovodi do ovisnosti, smanjenja aktivnosti tijela, poremećaja spavanja i porasta psihoemocionalne neravnoteže..

Homeopatski lijekovi za pomoć kod stresa i nervoze.

Umirujući lijekovi su lijekovi koji imaju sedativni učinak na središnji živčani sustav osobe.

Suzbijaju živčano uzbuđenje koje je posljedica psihološkog stresa. Umirujući lijekovi izrađeni su od sintetskih i biljnih sirovina.

Biljni lijekovi su u velikoj potražnji, jer nježno djeluju na tijelo i nemaju nuspojave.

U ljekarnama bez recepta liječnika možete kupiti homeopatski sedativ koji će ublažiti depresiju, ublažiti stres i pomoći u izbjegavanju ozbiljnih posljedica do kojih dolazi do depresivnog stanja. Lijek, iako neće imati trenutni učinak, ali uz redoviti unos dat će trajan pozitivan rezultat.

Prema statistikama, 19% svjetske populacije pati od mentalnih (psiholoških) poremećaja, a ti se pokazatelji svake godine povećavaju za 2-3%. Izvor: flickr (Ukrajinske vijesti).

Ako se ovo stanje ne liječi, može dovesti do tužnih posljedica..

Učinkovitost homeopatskih lijekova

Homeopatski lijekovi razlikuju se od tradicionalnih lijekova po sastavu, niskoj cijeni i imaju niz prednosti:

Bezopasni su. Nema destruktivni učinak na pacijentove organe.
Nuspojave su potpuno odsutne - suho grlo, vrtoglavica.
Oni nisu ovisni..
Pogodno za sve dobne skupine: djecu i odrasle, dojenčad, starije osobe, trudnice.

Homeopatski sedativ sadrži komponente koje su stručnjaci testirali i testirali dugi niz godina..

Njihov prijem pomoći će u suočavanju sa stresima koje ljudi dobivaju na poslu, u obrazovnim ustanovama, na javnim mjestima..

Tvari koje čine lijekove pomažu mamama da se nose s postporođajnom depresijom pružaju priliku za spavanje nemirnih beba i njihovih roditelja.

Informacije u medijima, neuspjeh u poslu, negativne misli, zamjerke, brige o prošlosti i budućnosti negativno utječu na zdravlje ljudi. Ako se mjere ne poduzmu na vrijeme, tada živčani stres može dovesti do sljedećih komplikacija u tijelu:

umor, gubitak radne sposobnosti;
smanjena mentalna aktivnost;
slabljenje zaštitnih funkcija tijela;
hormonalni neuspjeh, dismenoreja kod žena;
svrbež kože, osip na tijelu, psorijaza, vitiligo, ekcem;
upalne bolesti genitourinarnog sustava, cistitis;
bolesti probavnog sustava, čirevi, gastritis;
visoki šećer u krvi.

Zanimljivo je! Ispada da su u davnim vremenima ljudi patili od depresije. Biblija, na primjer, pripovijeda o osobi podložnoj napadima "mračnog raspoloženja" - prvog kralja Židova, Saula, koji je živio već u 11. stoljeću prije Krista.

Homeopatski sedativi

U ljekarni možete kupiti homeopatske sedative koje su razvile farmaceutske tvrtke. Ovi kombinirani proizvodi dobro su funkcionirali: učinkoviti su i svestrani:

Za odrasle - Neurosed, Calm, Avena Compositum
Za djecu od 6 godina - Bebysed, Naughty.
Resky Remedy, Kindinorm, Valerianachel - za bebe od 2-3 godine.
Lijek Passiflora Edas-11 koji je propisao liječnik može se davati čak i novorođenčadi.

Ovi lijekovi su testirani, ne zahtijevaju individualni odabir, za razliku od klasičnih monopreparacija koje može propisati samo iskusni homeopatski liječnik.

Učinkovito liječenje mentalnih bolesti izravno ovisi o ispravnom odabiru homeopatskog lijeka. Nadležni liječnik odabire lijek na temelju individualnih ustavnih karakteristika pacijenta i simptoma. Izvor: flickr (Sergey Levitin).

Umirujuća homeopatska monoterapija

Hepar sumpor (Hepar Sulphur) - zdrobljene školjke ostrige. Simptomi - čežnja, uznemirenost iz bilo kojeg razloga, tuga, očaj, očaj. Lijek poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira krvni tlak i umiruje živčani sustav. Dostupno u granulama. Indikacije za djecu i odrasle.
Kamilica (Hamomilla) - ekstrakt ljekarne kamilice. Simptomi - depresija, gubitak snage, odvlačenje pozornosti, bezbrižnost. Djeca poput Hamomilla uvijek vrište, zahtijevaju da ih se nosi u naručju. Glavni učinak lijeka je na središnji živčani sustav. Obrazac za puštanje granula.
Valeriana officinalis (Valerian) - ekstrakt tinkture korijena biljke. Simptomi - razdražljivost, nervoza, anksioznost, anksioznost, strah od mraka. Lijek poboljšava raspoloženje, smanjuje nemirnu aktivnost (sindrom nemirnih nogu) i ublažava nesanicu. Oblik otpuštanja - granule.
Ignatia (Ignation) - ekstrakt graha stabla Chibibuha. Glavni simptomi su histerija koja je posljedica tuge, neprestanih urlika, oštre promjene raspoloženja - histerični smijeh. Komponente koje tvore umiruju živčani sustav, uklanjajući znakove histerije. Dostupno u granulama. Dodjeljuje se djeci i odraslima.

Pravila za primanje sedativa

Važno je zapamtiti da samo liječnik propisuje homeopatski sedativ, on također uspostavlja:

tijek liječenja;
doza
učestalost prijema;
kompatibilnost ili nekompatibilnost s drugim lijekovima.

Prije uzimanja lijekova preporučljivo je pokrenuti dnevnik i zabilježiti sve promjene u tijelu.

Obično se lijekovi uzimaju prije ili nakon obroka, ujutro ili navečer. Preporučuje se uzimanje lijeka koristeći sterilne posebne pincete ili salvete..

Granule se otapaju pod jezikom, a kapi se rastvaraju u žlici vode.
Nakon uzimanja lijeka, ne možete piti vodu 20 minuta.
Prilikom uzimanja homeopatskih sedativa zabranjena je upotreba - zeleni čaj, kava, alkohol, metvica, začini, ocat.

Ne čuvajte lijek u hladnjaku. Treba ga čuvati samo u ambalaži, na hladnom i suhom mjestu..

Bilješka! Tijekom liječenja mentalnih problema s homeopatijom, ne može se osloniti samo na učinak lijekova.

Da bi tretman dao učinak, morate pokušati više kretati. Kretanje u kombinaciji sa svježim zrakom daje vrlo dobre rezultate. Obvezne šetnje, trčanje, hodanje, a ne domaće povlačenje.

Pms i tablete lošeg raspoloženja

U svakoj se djevojci predmenstrualni sindrom manifestira na različite načine. Ali najčešće se fer spolni prigovor žali na loše raspoloženje, depresiju, letargiju i umor. Osim toga, nije isključena pojava glavobolje, kao i bolovi u donjem dijelu trbuha, mučnina i proljev. Također se vrlo često predstavnici slabe polovice čovječanstva žale na oticanje mliječnih žlijezda i prisutnost boli u njima. Za nekoga ovo stanje započinje tjedan dana prije početka menstruacije, a za nekoga - nekoliko dana prije njega.

Prema ginekolozima, simptomi PMS-a kod žena mogu se ublažiti ili čak potpuno ukloniti. Glavna stvar je pratiti svoje zdravlje i slijediti preporuke ginekologa.

Mnogi su zainteresirani za odgovor na pitanje što je PMS kod djevojčica. Tumačenje ovog koncepta je sljedeće: predmenstrualni sindrom.

Ovo je stanje poznato većini žena. Mnogi od njih žale se nekoliko dana (od jednog do 14) prije početka menstruacije:

crtanje bolova u donjem dijelu trbuha;
osjetljivost i naprezanje mliječnih žlijezda;
vrtoglavica i mučnina;
oticanje i stalna žeđ;
loš apetit ili, naprotiv, neodoljiv nagon za jelom;
palpitacije, bol u srcu;
zimica, groznica.

Pored fizičke nelagode, žene mogu osjetiti:

razdražljivost i agresivnost;
suza, loše raspoloženje;
nagli porast ili smanjenje seksualnosti;
slabljenje pamćenja;
poremećaji spavanja.

Te manifestacije nestaju odmah nakon početka menstruacije ili u prvim danima nakon nje.

Zašto su žene razdražljive?

Ponašanje poštenijeg spola mijenja se tjedan dana prije početka menstrualnog ciklusa. Apsolutno mirna ranije, pretvara se u bijesnu lavicu. Romantično podešen u večernjim satima, sljedećeg se jutra budi jaka mučnina. Loše raspoloženje, iznenadna depresija govore o PMS-u.

Liječnici jednoglasno tvrde da je uzrok promjene raspoloženja neravnoteža estrogena i progesterona u tijelu. S velikim brojem prvih, agresija se očituje. Svijetli odabir sekunde utječe na povećanje umora, depresije. U ovom trenutku se događa:

stagnacija krvi u žilama;
povećava se tjelesna težina;
bol se pojavljuje u području prsnog koša, nabubri.

Otuda razdražljivost, nesanica. U nekim slučajevima liječnici se savjetuju uzimanje tableta za ublažavanje depresije..

Glavni uzroci

Više od polovice pripadnica fer spola suočeno je s bolom i lošim raspoloženjem prije početka menstruacije. Istovremeno, muškarci koji žive pored njih iz prve ruke znaju što je PMS za djevojčice (transkript ovog koncepta naveden je u ovom članku). Tijekom cijelog menstrualnog ciklusa dolazi do hormonalnih promjena u ženskom tijelu.

U drugoj polovici ciklusa količina estrogena u tijelu značajno se povećava u odnosu na progesteron. Istodobno se smanjuje i količina takvih hormona poput serotonina i dopamina..

Upravo iz tog razloga nastaje loše raspoloženje i depresivno stanje. Pored toga, drugu fazu ciklusa karakterizira i smanjenje proizvodnje prirodnih lijekova protiv bolova - endorfina.

Zato tijekom menstruacije žena osjeća bol koja joj se čini jednostavno nepodnošljivom.

Kako se riješiti PMS-a pitanje je koje brine gotovo sve predstavnike lijepe polovice čovječanstva. Nije moguće u potpunosti eliminirati ovo stanje, jer to ovisi o aktivnosti hormonskog sustava, ali ipak je moguće poboljšati dobrobit, prevladati nervozu i smanjiti razinu boli. Glavna stvar je znati kako to učiniti..

Koje su pogreške žena

Prije svega, u pogrešnoj prehrani. Ograničite upotrebu visokokalorične hrane. Loše raspoloženje je za nju neprihvatljivo. To će odmah utjecati na debljanje..

Druga je pogreška odbijanje mobilnog načina života. Žene vjeruju da sport može biti štetan. Ovo je mišljenje pogrešno. Vrijeme je pokazalo da kretanje utječe na dobrobit, zato se više krećite. Svakodnevne šetnje ublažavaju stres, uravnotežuju hormone, glatku razdražljivost.

Još jedna pogreška je aktivna borba s prekomjernom težinom. PMS obilježava porast viška kilograma. Međutim, ovaj je fenomen privremen. Ovdje se ne treba boriti, pogotovo ne uzimajte tablete koje sagorijevaju masti.

Ginekolozi znaju poboljšati raspoloženje s PMS-om

Ako vas zanima pitanje kako se riješiti PMS-a, prvo ćete morati otkriti razlog ovog stanja. Da biste to učinili, preporučuje se konzultirati ginekologa. Možda ste oslabili proizvodnju ženskih spolnih hormona. Ako je potrebno, liječnik će vas uputiti i kod endokrinologa kako bi utvrdio postoje li problemi s proizvodnjom drugih vrsta hormona.

Iskusni ruski ginekolozi nikada ne propisuju hormone bez testova na spolne hormone. Sada je dokazano da ovaj zahtjev nema nikakve veze sa željom da se pacijenti očiste ili da ih se više isplati. Samo ovaj pristup omogućuje nam utvrđivanje pravog uzroka promjena raspoloženja tijekom PMD-a i uklanjanje neugodnih simptoma.

Kako utvrditi je li žena sklona predmenstrualnom sindromu

Svaki predstavnik ljepšeg spola osoba je svojstva svojstvenih samo njoj. Utječe li PMS na depresiju? Promjena raspoloženja ovisi o dobi, karakternim osobinama, okolnostima izvana. Da biste shvatili kako napad PMS-a djeluje i utječe li uopće na njega, analizirajte postoje li sljedeći simptomi:

depresija, napetost;
bilo je tuge, apatije;
dobro raspoloženje pretvara se u loše;
moguće su konfliktne situacije;
iritacija dolazi od sitnica;
opaža se distrakcija;
gubi se zanimanje za ono što je nedavno zauzelo sve moje slobodno vrijeme;
pojavljuju se promjene s apetitom - gubi se ili povećava;
javlja se umor;
Želim stalno spavati ili, obrnuto, nesanicu.

Ako se primijete svi ili polovica ovih simptoma, sigurno postoji prisutnost PMS-a. Loše raspoloženje morat će se smiriti. Pitajte što učiniti za to? Moramo naučiti živjeti s tim fenomenom..

Značajke napajanja

Vaše će stanje uvelike ovisiti o tome što jedete. Ako ne znate kako se riješiti PMS-a, obratite pažnju na svoju prehranu. Stručnjaci preporučuju tjedan dana prije menstruacije piti što manje čaja i kavnih napitaka, kao i općenito smanjiti unos tekućine. Ali zapamtite, jedna i pol litra pročišćene vode dnevno preduvjet je.

Ali proizvodi s puno kalcija, naprotiv, dobrodošli su. Preferirajte zelje, kupus i zelenu repa. Ginekolozi također savjetuju tijekom PMS-a i tijekom menstruacije dodatno uzimanje vitaminskih kompleksa.

Mnoge žene pate od depresije i slabog raspoloženja. Stoga se prirodno postavlja pitanje kako se riješiti nervoze u PMS-u. To se može učiniti hranom koja sadrži velike količine magnezija. Takav element u tragovima možete pronaći u žitaricama, plodovima mora i orasima..

Neki se predstavnici suočavaju s takvim stvarima poput pucanog želuca tijekom PMS-a. Da biste ga se riješili, možete piti sok od brusnice. Prirodni je diuretik bogat vitaminima, stoga djeluje na žensko tijelo vrlo pažljivo.

Promjene raspoloženja i kako se nositi s njima

U životu svake žene postojali su trenuci prijelaza iz tuge u radost i obrnuto. Ponekad se čini da je raspoloženje nekontrolirano za vrijeme PMS-a. No je li to zaista tako? Znanstvenici su dokazali da je nestabilnost emocija svojstvena i ženama jednako, kao i muškarcima. Međutim, to je posebno izraženo prije početka menstrualnog ciklusa.

Vrlo često žena doživljava mentalni umor. Prima puno informacija, provodi svestrane aktivnosti, nema potpunog odmora. Odakle može doći dobro raspoloženje? Često postoje različiti strahovi, mučeni fobijama. Što učiniti u ovoj situaciji:

dogovorite dan emocionalnog pražnjenja;
ne koristite tablete;
krenite izvan grada, isključite telefon, uživajte u prirodnom okruženju.

Vrijeme će pokazati da odmor pozitivno utječe na raspoloženje, postaje dobar i traje tako dugo.

Organizirajte pravi odmor

Što pomaže PMS? Drugi lijek je zdrav i zdrav san. Nedovoljna količina noćnog odmora negativno utječe na stanje žene u predmenstrualnom razdoblju. Spavajte najmanje sedam do osam sati. Učinite to u dobro prozračenoj i hladnoj prostoriji. Ovih se dana ne opterećujte pretjeranim radom.

Gdje proći testove na spolne hormone i podvrgnuti se liječenju PMS-u, cijene

U Sankt Peterburgu postoji specijalizirana klinika s ginekološkim profilom - ovo je klinika Diana na 10 Zanevskyja.

Ovdje djeluju visoko kvalificirani stručnjaci s velikim iskustvom, postoji posebna oprema za prepoznavanje i liječenje ginekoloških problema.

Klinika ima i endokrinologa, onkologa, urologa i dermatologa, pa liječenje teških stanja može biti složeno.

Ovdje možete uzeti testove na spolne hormone, brise na infekcije, podvrći se ultrazvuku zdjelice, ukloniti neoplazme, izliječiti eroziju grlića maternice i podvrći se bilo kojim drugim postupcima. Štoviše, cijena usluga prilično je pristupačna za svaku obitelj. Dakle, sveobuhvatni ultrazvuk zdjelice košta samo 1000 rubalja. Prijem bilo kojeg stručnjaka prema rezultatima analiza - 500 rubalja.

Vitamini i predmenstrualni sindrom

Pred-menstrualni sindrom (PMS)

Zbog naglih hormonskih promjena tijekom menstrualnog ciklusa, mnoge žene pate od niza simptoma koji se pojavljuju 10-14 dana prije menstruacije. Problem se naziva PMS, a karakterizira ga:

• Dramatične promjene raspoloženja, depresija i nervoza.
• Mater grčevi i bolovi u donjem dijelu trbuha.
• Akumulacija tekućine u tijelu, oticanje i debljanje.
• Neustavljiva žudnja za slatkišima.
• Glavobolje.

• natečenost i bol u prsima.

Uobičajeno je predmenstrualni sindrom rasporediti u četiri podskupine:
PMS-A (anksioznost) - izražava se u povećanoj nervozi, strahovima, nemogućnosti koncentracije, nakupljanju tekućine u tijelu. Simptomi su povezani s niskom razinom progesterona i previsokom razinom estrogena u krvi. Studije pokazuju pretjeranu žudnju za slatkišima i mliječnim proizvodima, među onima koji pate od ove vrste PMS-a.

PMS-C (žudnja) - izražava se u povećanom apetitu, žudnji za slatkišima, glavobolji, palpitacijama i umoru.

Ovi simptomi povezani su s niskom probavljivošću ugljikohidrata, niskom razinom magnezija i nedostatkom PGE-1. PMS-D (depresija) - izražava se u depresiji, nesanici, napadima histeričnih krikova, oslabljenoj memoriji i orijentaciji.

Ovi simptomi povezani su s previsokim trovanjem progesteronom ili kroničnim trovanjem olovom..

PMS-H (hiperhidracija) - izražava se u nakupljanju tekućine u tijelu, zbog čega noge, ruke, lice, želudac, prsa nabreknu i težina se naglo povećava. Ovi simptomi su povezani s nenormalno visokom razinom eldosterona..

preporuke:
P-5-P - Piridoksal 5 fosfat
Vitamin B6 u obliku svog koenzima P-5-P potreban je za biosintezu prostaglandina, razgradnju viška estrogena, uklanjanje tekućine i ostale važne funkcije iz tijela. Ovaj dodatak ublažava simptome PMS-a svih vrsta. Studije su pokazale poboljšanje u 84% bolesnika. P-5-P spriječio je pojavu predmenstrualnih akni kod 72% žena. Često, uglavnom zbog nedostatka drugih vitamina B skupine, tijelo žena koje pate od PMS-a ne može pretvoriti vitamin B6 koji se nalazi u hrani u svoj aktivni oblik - P-5-P.

Preporučena doza: 1 tableta dnevno nakon obroka.

Povezani sadržaj... Zdravlje žena

Super GLA 300 - Super GLA 300
Grčevi u maternici nastaju uslijed pretjerano visoke razine prostaglandina poput PGE2 i PGF2 i nakupljanja arhidonske kiseline u maternici.

Arhidonska kiselina akumulira se u tijelu zbog upotrebe alkohola, kao i kao rezultat stresnih stanja. Gama-linolenska kiselina (GLA) inhibira proizvodnju prostaglandina drugog reda (2) i podržava stvaranje "korisnih" prostaglandina (PGE-1).

Sinteza PGE-1 iz masnih kiselina zahtijeva odgovarajuću razinu vitamina B6.

300 mg gama-lipoleinske kiseline, zajedno s dodatkom lipolične i oleinske kiseline, osiguravaju sintezu prostaglandina poput El iz masnih kiselina i značajno ublažavaju simptome PMS-a, posebno spazmodičnu bol i nagle promjene raspoloženja.
Preporučena doza: 1 kapsula dnevno nakon obroka.

Magnezijev citrat 200 mg - Magnezijev citrat 200 mg
Studije su pokazale da je razina magnezija u crvenim krvnim stanicama kod žena koje pate od PMS-a znatno niža nego u onih koji od toga ne pate..

Manjak ovog osnovnog minerala može uzrokovati grčeve u mišićima, pretjeranu osjetljivost živčanog sustava, smanjenje praga boli i oštru promjenu raspoloženja. Manjak magnezija ključni je faktor u većini problema povezanih sa PMS-om..

Uzimanje magnezijevog citrata (njegov optimalni probavljivi oblik) ublažava mnoge simptome PMS-a. Preporučena doza: 2-3 tablete dnevno nakon obroka.

Dodatne preporuke:
Dong Quai SFP - Anđelika (Angelica)
Kineska ljekovita biljka - uravnotežuje ženski hormonalni sustav, smatra se ženskim "ginsengom". Posebno se preporučuje mladim ženama koje pate od bolova i grčeva u mišićima tijekom menstruacije. Preporučena doza: 1-2 kapsule dnevno nakon obroka.

Formula VM-75 - Multivitamin VM-75
Sadrži sve potrebne vitamine i minerale, čiji nedostatak može poremetiti hormonalnu ravnotežu, kao i povećanu dozu antioksidanata (A, E, C i betakaroten) i vitamine skupine B.

Sastav VM-75 pogodan je za djevojčice i mlade žene, sadrži i željezo, čije je dodavanje potrebno za teška krvarenja. Preporučena doza: 1 tableta dnevno nakon obroka.

Slični artikli... Mikrohidrin (Mikrohidrin)

Biljni detoks kompleks - Biljni detoks kompleks
Jačanje jetre i čišćenje organizma od otrova doprinose normalizaciji hormonalnog sustava, ublažavajući simptome PMS-a. Preporučena doza: 1-2 kapsule dnevno nakon obroka.

Preporučuje se jesti svježu raznoliku hranu, obogatiti prehranu sojinim jelima, ograničiti količinu soli, šećera i ugljikohidrata. Preporučljivo je odbiti (ili barem smanjiti) mliječne proizvode, kofein, Coca-Colu i čokoladu. Toplo se preporučuje da vježbate.

Komunikacija s lijekovima:
Estrogen i progestoron (koji su dio kontracepcijskih pilula) narušavaju apsorpciju vitamina B1, B2, B6, B12, C, E i folne kiseline. Preporučeni dodatak: Omnium - 2 tablete dnevno ili VM-75 1 tableta dnevno nakon obroka.

Ovo je izdanje samo u informativne svrhe i nije medicinska preporuka..

PMS tablete: simptomi i liječenje PMS-a

Predmenstrualni sindrom ne spada u kategoriju ozbiljnih bolesti, a u načelu bolesti, međutim, mnoge žene iz prve ruke znaju koliko PMS može komplicirati život. Neki „sretnici“ nikada se nisu susreli sa sličnim problemom i ne razumiju zašto sve to vreba.

Ali oni koji moraju trpjeti simptome PMS-a mjesečno, složit će se da redovito nekoliko dana jednostavno „ispadaju“ iz svog uobičajenog ritma i potpuno dezorijentiraju. Ne trpite neugodnosti i proklizavanja. Sasvim ste u mogućnosti pomoći sebi i naučiti kontrolirati tijelo kritičnih dana.

Liječenje PMS-a je demokratsko i uključuje mnoge metode. Odaberite onu koja vam odgovara.

7 mogućnosti liječenja PMS-a

1. metoda - više vozite

Nekoliko dana prije menstruacije u tijelu smanjuje se razina estrogena, što negativno utječe na opće stanje. Sustavni sportovi (fitness, joga, pilates itd.).

) pomoći će normalizaciji metabolizma estrogena i poboljšanju raspoloženja tijekom "ženskih" dana. Ako vas tijekom razdoblja ne brine bol i umor, birajte energičnije sportove - biciklizam, kratke staze, plivanje.

Ako stanje nije pogodno za dinamične vježbe, bavite se jogom.

Sport ne pomaže da se opustite i razveselite? Kako se u ovom slučaju osloboditi stresa? Vrlo jednostavno... seksajte se. Ovaj ugodan način liječenja PMS-a pomoći će da se riješite neugodnih senzacija u donjem dijelu trbuha i, štoviše, nikada vam neće dosaditi.

2. metoda - uputite se na tradicionalnu medicinu

Gotovo svi simptomi PMS-a, bilo da su to mišići i lumbalna bol, naprezanje dojke, oticanje, mogu poništiti ekstrakt plodova Abrahamovog stabla (Vitex sveto (Vites agnus castis)). U drevna, a zatim srednjovjekovna vremena, liječili su gotovo sve ženske bolesti.

Ekstrakt drveta Abrahama dostupan je u kapsulama ili u tekućem obliku. Potiče proizvodnju ženskih spolnih hormona, čime se usklađuju hormonalni skokovi. Da biste postigli pozitivan učinak, nije dovoljno spontane jednokratne primjene, trebali biste proći puni tečaj (najmanje 3 mjeseca).

Liječenje PMS biljnim pripravcima zahtijeva organizaciju i strpljenje, ali rezultat će dugo trajati.

U arsenalu tradicionalne medicine koristi se mnogo bilja za borbu protiv PMS-a: ona s umirujućim učinkom (dekocija šargarepe i limuna, sve vrste naknada za liječenje), reguliranje menstrualnog ciklusa (tinktura biljke manšete), tonik (tinktura Eleutherococcus), diuretici koji uklanjaju višak vode iz tijela (bubrežni čajevi i infuzija ili dekocija bršljanovog polja).

Metoda 3 - okrenuti se alternativnoj medicini

Sve su metode dobre u liječenju PMS-a, uključujući pozicijsku terapiju i mini-akupresuru. Takvi mehanički učinci nadopunit će vaše odabrane metode i neće biti suvišni. Sjednite ravno i udobno, levu ruku postavite na stražnju stranu glave, a desnu na čelo. Provedite nekoliko minuta u ovoj pozi. Ublažava glavobolju i ublažava nervnu napetost..

Sličan učinak ima masaža ušne školjke od vrha do dna. Drugi lijek za PMS koji dolazi iz kineske medicine jest masaža područja oko pupka u smjeru kazaljke na satu. Jednostavna manipulacija, izvedena nekoliko puta tijekom dana, normalizira protok energije u tijelu. Ako radnje koje ste poduzeli sami nisu dovoljne, obratite se stručnjaku.

Metoda 4 - prilagoditi prehranu

Na mnogo načina, intenzitet PMS-a ovisi o tome što jedemo. Nije moguće izliječiti PMS prilagođenom prehranom, ali sasvim je realno smanjiti manifestaciju simptoma.

Tako, na primjer, jaki crni čaj i kava, Coca-Cola, čokolada, koja se koristi uoči menstruacije i u drugoj polovici ciklusa, mogu pogoršati već napuhano stanje.