Oporavak nakon porođaja

Intiman

Tako je prošlo 9 mjeseci nade i ljubavi, a vi se već ponosno nazivate majkom. A što je pred nama? Pred nama je čitav život koji se sastoji od brige za bebu, radosnih i sretnih trenutaka njegovog razvoja, tjeskobe i tuge, kad je bolestan i svake sekunde sreće koju je u stanju pružiti besplatno. Međutim, ovaj je članak posvećen našim mladim majkama koje su uspješno završile proces poroda i žele znati što će se dogoditi u razdoblju nakon porođaja. Uostalom, tijelo novopečene mame se mijenja, mogući su novi osjećaji i iskustva. Da biste znali o najčešćim postporođajnim manifestacijama i kako biste ih upoznali s potpuno naoružanim, pročitajte članak do kraja i zabilježite glavne aspekte.

Sam proces porođaja oduzima puno energije ženi, ali već nakon 2-3 sata nakon poroda, tijelo mlade majke počinje se oporavljati. Prvih šest do osam tjedana smatra se najkritičnijim: tijekom ovog razdoblja povećava se volumen dojke, dolazi mlijeko, dolazi do promjena u reproduktivnom sustavu. Dakle, u postporođajnom razdoblju krvavi iscjedak (lohija), koji traje do 6 tjedana, ponekad i malo više, smatra se normalnim. Uz to, dojeće majke često nemaju menstruaciju tijekom razdoblja laktacije. Kod majki koje ne doje, menstruacija se javlja uglavnom u 6-8 tjedana nakon rođenja. Seksualni život preporučuje se nastaviti ne ranije od 4-6 tjedana nakon porođaja, posebno ako ima pukotina.

U prvom mjesecu nakon rođenja žene se ne bi trebale zamarati domaćim zadaćama. Obnavljanje snaga događa se postupno, stoga bi opterećenje trebalo rasti. Stoga u prvih 12 tjedana trebate posvetiti djetetu, u potpunosti se predati majčinstvu, organizirati blisku komunikaciju s bebom, što će zauzvrat pridonijeti brzom oporavku i poboljšanju dobrobiti mlade majke.

U slučaju kada je žena podvrgnuta carskom rezu, period oporavka zahtijeva dulje vrijeme. Stoga je nužno slijediti sve preporuke liječnika koji vas promatra, prva tri dana slijediti dijetu, a također se pomiriti s nekim poteškoćama higijenskog plana. Naravno, svaka fizička aktivnost je isključena. Carski rez je, u svakom slučaju, kirurška intervencija, pa ga shvatite ozbiljno i u postoperativnom razdoblju. Spolni život nakon carskog reza obnavlja se strogo uz dozvolu liječnika i tek nakon pregleda žene.

Postporođajni oporavak

Što se tiče prehrane, svakako uključite u jelovnik hranu bogatu vitaminima i mineralima. Oni će pomoći vratiti snagu i održavati energiju tijekom dana. Uz to, ne zaboravite na obogaćene prirodne čajeve koji će ojačati imunološki sustav i spriječiti rizik od zaraznih bolesti. U ove svrhe preporučuje se upotreba juha od ružinog čaja, čaj od lišća maline. Ako se zatvor javlja nakon porođaja, tada u prehranu uvrstite nekoliko suhih marelica. Pokušajte jesti samo zdravu hranu kako ne biste naštetili djetetu i osjećalo se zdravo i puno snage.

Uravnotežena racionalna prehrana, između ostalog, također je nužan faktor za stabilizaciju tjelesne težine i obnavljanje figure nakon porođaja. Kako bi vratili „kovrčave pokazatelje“ na prethodne standarde, stručnjaci preporučuju reviziju prehrane u korist zdrave hrane s niskom kaloričnom i niskom masnoćom. Kao i uvijek u slučaju mršavljenja, preporučljivo je u prehrani značajno ograničiti hranu od brašna i konditorskih proizvoda, umjesto kobasica i kobasica davati prednost dijetalnom mesu, konzumirati voće i povrće, kiselo-mliječne proizvode u dovoljnim količinama. Obroke treba oboriti 5 puta dnevno, jesti u malim obrocima.

Tjelesna aktivnost će također pomoći da se obrasci vraćaju nakon porođaja, samo bavljenje gimnastičkim vježbama treba obaviti najkasnije mjesec dana nakon poroda, ali vježbe za tisak mogu se unijeti u kompleks još kasnije - nakon 6-8 tjedana. Za brži oporavak preporučljivo je redovite tjelesne aktivnosti, svakodnevno radeći 30-40 minuta. Ogromna usluga u smislu ozdravljenja, jačanja mišića, obnavljanja figure pružit će vam plivanje, ples, čak i obične duge šetnje s djetetom "brzim tempom".

Uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost glavne su komponente i za obnovu metabolizma, o čemu izravno ovisi i oporavak majke u cjelini. Pored ove dvije „komponente“, normalan san je važan i za normalizaciju metabolizma, što znači da sebi ne smijete uskratiti zadovoljstvo spavanja. Je li beba umorna i "otišla" na dnevni san? Lezite s njim - prljavo suđe ili neočišćeni stol za blagovanje mogu se ukloniti kasnije, ali sigurno nećete morati spavati puno i potpuno nekoliko mjeseci.

Ne zaboravite voditi brigu o sebi: neki kozmetički postupci mogu pridonijeti procesu oporavka. Govorimo o samo-masaži, što je dopušteno provoditi pomoću hidratantnih sredstava i anticelulitnih proizvoda. I također - o pilingu: kako s ciljem vraćanja ljepote i elastičnosti kože, tako i s ciljem vraćanja oblika.

Oporavak dojke nakon porođaja

Drugo "problematično" mjesto, za kojim žena može roditi nakon poroda su grudi. Činjenice da je porođaj u stanju promijeniti oblik dojke, žena bi trebala biti svjesna već u fazi rađanja djeteta. A čak i tada shvatite „preventivnu akciju“: odaberite udoban i pravilan grudnjak, nadgledajte svoje držanje i redovito izvodite jednostavne vježbe za jačanje mišića prsa..

U načelu, te iste preporuke ostaju relevantne za period nakon porođaja s ciljem obnove dojke. Plus - dodaju im se još neki, poput vježbanja kontrastnog tuširanja, masažnih sesija i njege kože dojke uz pomoć posebnih krema ili kozmetičkih ulja.

Oporavak ciklusa nakon porođaja - pravila simtotermalne metode prepoznavanja plodnosti

Pozdrav prijatelji, čitatelji bloga ElenaVolzhenina.com. Nastavljamo proučavati metode prirodnog planiranja obitelji (ENP) i metode prepoznavanja plodnosti (MRI).

Savjetujem vam da proučite lekcije o obnovi plodnosti nakon porođaja nakon "Tečaja početnika", jer ovdje ne kažem detaljno što ovaj ili onaj koncept znači.

Pitanje obnove menstrualnog ciklusa nakon porođaja zanima apsolutno svaku ženu koja je rodila. O tome kako se brzo smanjuje maternica, kakav iscjedak treba biti, kako prepoznati komplikacije - takve je podatke prilično lako pronaći. Ali kako provesti samo-nadzor nakon porođaja, kako ne doći do neplanirane trudnoće, živjeti sa suprugom otvoreno, bez straha, vrlo je malo takvih podataka.

Obnova menstrualnog ciklusa nakon porođaja - individualan proces

Svaka žena ima svoj menstrualni ciklus. Na to utječu mnogi čimbenici. Prije svega, to je ukupni zdravstveni potencijal, koji uvelike ovisi o jajničnoj rezervi jajnika. Jajnici su naša "baterija", naš potencijal, vitalna zaliha su tamo pohranjeni.

S velikim potencijalom za jajnike, mladom dobi, odsutnosti popratnih bolesti, pravilnim tijekom trudnoće i porođaja, dobrom nasljednošću, može se predvidjeti da će se ciklus brzo oporaviti. Prva menstruacija u najoptimalnijoj varijanti može doći u 4-6 tjedana.

Podsjetim da menstruacija krvari nakon ovulacije i lutealne faze. Krvarenje ili krvarenje bez ovulacije i lutealne faze nisu menstruacije; takvo se krvarenje naziva menstrualno ili anovulacijsko.

Uz sve jednake vrijednosti, na oporavak ciklusa nakon porođaja utječe način prehrane žene - prirodno, miješano ili umjetno. Najčešće je upravo taj faktor taj koji određuje koliko će se brzo menstrualni ciklus oporaviti nakon porođaja. Ostali čimbenici imaju mnogo manji utjecaj..

Što je prirodno (ekološko) dojenje??

  • Isključivo dojenje.
  • Na prvi zahtjev djeteta.
  • Pauze između hranjenja nisu duže od 6 sati.
  • Broj hranjenja dnevno najmanje 6 - 8 puta.
  • Bez dodavanja bilo kakve komplementarne hrane, bez dodavanja vode do 6 mjeseci.

Mješovito hranjenje hrani dijete majčinim mlijekom i mješavinama, dodavanjem vode.

Umjetno hranjenje samo je mješavina. U postporođajnom razdoblju prirodnim, miješanim ili umjetnim hranjenjem MPI ima svoje karakteristike. To ćemo razmotriti.

Pravila za simptomatsko-termički MRI nakon porođaja

Razdoblje apsolutne neplodnosti kod žene koja doji prirodno ili miješano traje 28 dana (4 tjedna). Ovo je doba visokog prolaktina. Počevši od 29. dana nakon rođenja (od petog tjedna) potrebno je započeti praćenje znakova plodnosti.

Kod umjetnog hranjenja razdoblje apsolutne postporođajne neplodnosti je manje od tri tjedna. A samoposmatranje trebate započeti ranije, od 22. dana nakon rođenja.

Dajem vam citat iz knjige "Ekologija braka", ed. L.I Barakova.

Uvjeti korištenja metode za ekološku dojenje

  1. Promatranje treba započeti od 5. tjedna nakon porođaja. Prati se BTT i izlučivanje grlića maternice, a nakon naknadnog posjeta ginekologu i potvrde vraćanja reproduktivnih organa u normalu, možete početi nadzirati grlić maternice.
  2. Potrebno je uspostaviti osnovni model neplodnosti (OMN) - "suh" ili "stalan iscjedak". Ovo zahtijeva kontrolu mukoznih sekreta 14 dana bez bračne blizine. Uspostavljanje OMN moguće je nakon potpunog prestanka postporođajnog pražnjenja (najkasnije 6 mjeseci nakon rođenja).
  3. Ako dođe do promjena u OMN-u, tada se razdoblje fetusa određuje na sljedeći način:
  • početak fetalnog razdoblja je dan kada je pojava svake sluzi u modelu „suha“ ili je promjena pražnjenja u modelu „stalni iscjedak“ (promjena u OMN);
  • kraj fetalnog razdoblja - 4. dana navečer nakon obnove OMN-a.

To je osnovno pravilo metode, koje slijedi žena koja doji prije prve ovulacije. Od trenutka prve ovulacije postupno prelazi na uobičajena pravila.

Redoslijed prijelaza je sljedeći - nakon prvog ciklusa s lutealnom fazom od najmanje 10 dana (u sljedećem ciklusu) razdoblje plodnosti "zatvara se" uvečer 3. dana najnovijeg znaka plodnosti. Primjena relativne faze neplodnosti moguća je samo nakon 6 ciklusa s normalnom lutealnom fazom od najmanje 10 dana.

Pravila korištenja metode s umjetnim ili miješanim hranjenjem

  1. Promatranje i snimanje trebalo bi početi 22. dana nakon rođenja.
  2. Razdoblje relativne neplodnosti ne koristi se dok ne prođe 6 ciklusa s normalnom lutealnom fazom.
  3. Fetalno razdoblje završava navečer četvrtog dana prema najnovijim uočenim znakovima plodnosti. Pravilo 4. dana, a ne 3., kao u normalnoj situaciji, mora se poštovati dok se ne pojavi prvi ciklus s normalnom lutealnom fazom. Nakon toga vraćamo se uobičajenom pravilu.

Želim komentirati ta pravila.

Uz miješano ili umjetno hranjenje, ciklus se u pravilu brzo obnavlja. Stoga, jednostavno nema pravila nakon porođaja, odmah se preporučuje započeti samopažanje prema uobičajenoj shemi, kao da nema iskustva, i sve iznova. Jedina razlika je u tome što se dok se ne uspostavi lutealna faza, koristi pravilo 4. dana, a ne 3..

Ali sve je individualno. Iz mog stajališta, ako je moguće koristiti pravila za prirodno hranjenje, čak i ako se hranite miješano - učinite to. Mnogo je lakše nakon poroda. Ako se ciklus brzo oporavio, tada se ništa ne može učiniti, vratit ćemo se normalnom samo-promatranju.

Nakon što pročitate pravila metode, vjerojatno imate pitanja. Želim razgovarati o svakoj stavci detaljnije. Pored toga, u sljedećoj lekciji pokazat ću primjer raščlanjivanja kartice za samo promatranje nakon porođaja.

Koji je glavni model neplodnosti?

OMN, glavni model neplodnosti, najvažniji je koncept postporođajnog razdoblja. Još ću detaljnije reći o čemu se radi.

Žena nakon porođaja smatra se neplodnom, odnosno nesposobnom za začeće. Za razliku od uobičajene situacije, kada je plodna (plodna), to jest može začeti i roditi. Nismo baš navikli na riječ "plodnost", ali ja ću je upotrijebiti.

Pravila simptomatsko-toplinske MCI u običnim situacijama su strukturirana tako da se neplodna razdoblja razlikuju na karticama za samo promatranje. To je vrijeme nakon ovulacije, a ponekad i početak ciklusa. U lošim danima moguća je bračna intimnost bez začeća i bez upotrebe kontracepcije, bez straha, s ljubavlju i otvorenošću. Ovih dana nazivaju se "sigurnima", ali riječ "neplodna" odražava suštinu mnogo bolje..

U posebnim situacijama (nakon porođaja i stanja predmenopauze) vrijedi suprotno. Ovdje se žena u početku smatra neplodnom, a samoosmatranje se provodi na drugačijem principu. Na karti samoopažanja, naprotiv, ističu se „otoci plodnosti“. U ovom trenutku se ne preporučuje bračna intimnost, a ostatak vremena žena se smatra neplodnom i može živjeti bračni život bez straha.

Ako govorimo o predmenopauzi, takva pravila samo-promatranja bit će kod žene sve dok menstrualna funkcija ne nestane u potpunosti. Nakon porođaja, naprotiv, sve dok se menstrualni ciklus potpuno ne obnovi, kad se ona može vratiti uobičajenim pravilima. Ponavljam, oporavak ciklusa nakon porođaja kod svake žene je različit.

Stoga je u pravila samopažanja u predmenopauzi i nakon porođaja uveden takav pojam kao OMN (osnovni model neplodnosti). Ovo je opisana priroda pražnjenja, koju žena treba pažljivo nadzirati. Na toj osnovi temelje se pravila simptomatsko-termičkog MCI nakon porođaja.

Ovisno o prirodi pražnjenja, žena razumije ima li određenu hipotetsku mogućnost začeća ili ne. Odnosno, danas je plodno ili neplodno. Ovo je vrlo važna dnevna informacija, na temelju koje je moguće izgraditi skladan i zadovoljavajući bračni život..

Vrste glavnog modela neplodnosti

Na samom početku, kada ste započeli samoosmatranje, morate uspostaviti osnovni model neplodnosti (OMN). Ovo je vrsta pražnjenja koju imate stalno. OMN je dvije vrste - "suho" i "stalno pražnjenje", govorio sam o tome gore.

Za uspostavljanje OMN-a potrebna su dva tjedna praćenja vaginalnog pražnjenja bez bračne blizine. Nakon utvrđivanja OMN, bračna se blizina preporučuje ne više od jednog dana u večernjim satima, kako biste mogli promatrati OMN.

OMN se može promijeniti kada tijelo pokušava vratiti reproduktivnu funkciju. Bilo koja hormonalna "promjena" mijenja OMN, i morate biti oprezni.

Preporučljivo je započeti opažanja što je prije moguće. Ako niste vodili samopažnju dok dijete nije napunilo 6 mjeseci, dojilo i nema menstruaciju, u principu možete odrediti OMN i koristiti metodu. Ali prema pravilima OMN-a, preporučuje se odrediti što je prije moguće, najviše do 6 mjeseci nakon isporuke.

Svaka promjena OMN-a početak je „otoka plodnosti“ na karti

Ovo je temeljno pravilo metode u postporođajnoj situaciji. I vrlo strogo pravilo. Sve promjene u OMN-u, uključujući krvarenje i krvarenje, razlog su za otvaranje otoka fetusa.

Nestanak ove promjene prilika je za zatvaranje otoka plodnosti. Za osiguranje, promatramo još 4 dana, zatvorite otok plodnosti u večernjim satima 4 dana nakon što promjene OMN nestanu.

Vaš je zadatak biti pažljiv i primijetiti promjene na OMN-u. Zapamtite da se tijekom laktacijske amenoreje možete usredotočiti samo na svoja opažanja izlučevina.

Nema ovulacije, BTT monofazna. Cerviks se može primijetiti nakon 6 do 8 tjedana nakon rođenja. Ovo vam je prava pomoć, dva znaka daju više informacija od jednog.

Kako se usredotočiti na promjene na grliću maternice u postporođajnom razdoblju?

Promatranje cerviksa preporučuje se započeti nakon nestanka postporođajnog krvavog pražnjenja. Ako već imate iskustva samopažanja, tada će sve biti jednostavno - dodirnite ga, osjetite koji je vrat i primijetite njegove promjene u različite dane.

Svaka promjena položaja i stanja grlića maternice razlog je otvaranja otoka plodnosti. Zatvara se na isti način kao kod promjene OMN-a - u večernjim satima 4 dana nakon nestanka promjena. Da bismo zatvorili otočić plodnosti, usredotočili smo se na kasniji znak.

Ali ako nemate iskustva sa samopažnjom? U normalnim se situacijama to osigurava. Preporučuje se započeti praćenje grlića maternice nakon ovulacije utvrđene svim pravilima. I nekoliko ciklusa da se naviknete na ono što je tijekom lutealne faze.

Cerviks za vrijeme lutealne faze je neplodan. To je - gusta, zatvorena, smještena nisko. Morate se naviknuti na neplodni "izgled" grlića maternice nekoliko ciklusa. Zatim, postupno, razumijevanje njegovih promjena dolazi u prvoj polovici ciklusa.

Nakon rođenja, to nije moguće, jer nema ovulacije. Nećete imati priliku da se jasno razlikujete - ovdje je neplodna, ali ovdje se promijenila i morate otvoriti otok plodnosti.

Ali ipak, preporučuje se nadzirati promjene na grliću maternice. Promatranje u postporođajnom razdoblju važno je, ali ima pomoćnu vrijednost. To vam pruža neku vrstu "sigurnosne mreže" - ako su se OMN i grlić maternice promijenili, onda definitivno trebate otvoriti otok plodnosti.

Trebam li mjeriti BTT nakon isporuke??

Da, potrebno je, nema sumnje. Treba mjeriti BTT. No, ne vodeći se pravilom uobičajenih situacija, da su prije mjerenja BTT-a potrebne najmanje 3 sata sna.

Čak i ako ste spavali sat i pol i niste se probudili u pravo vrijeme prilikom mjerenja BTT-a, ipak izmjerite temperaturu. Stavite ovu točku, označite je kao slomljenu na vrijeme, ispravite je, crvenom označite na karti.

Ispravljanje na vrijeme nužno je u ovoj situaciji, u protivnom će se ispostaviti da će mnoge točke biti "probijene". Kako se to radi, rekao sam u "Tečaju za početnike".

Čak i ako spavate samo sat vremena, u svakom slučaju, ovaj će raspored biti informativan. Moći ćete vidjeti svoj stres na karti u obliku temperaturnih raspona, a naravno primijetit ćete znakove oporavka ciklusa nakon porođaja, pojavu ovulacije.

Kako se vratiti uobičajenim pravilima metode pri vraćanju ciklusa nakon porođaja?

Dakle, dijete hranite prirodno ili miješano, ili umjetno. U prvom slučaju razdoblje neplodnosti bit će mnogo duže, a pravila metode za HB možete dugo koristiti. Sve do obnove ovulacije i pojave prave menstruacije.

Prve znakove oporavka ciklusa nakon porođaja primijetit ćete upravo u BTT dinamici - na grafikonu će se pojaviti skok temperature i dvofazno ponašanje. Možete nacrtati vodoravnu liniju prekrivanja koja odvaja faze ciklusa, sa svim pravilima.

Pravila za pokrivajuće crte treba naučiti, doslovno doslovno, kako se ne bi zbunili i lako zabilježili činjenicu ovulacije koja se dogodila.

Ali u pravilu se lutealna faza nakon porođaja ne vraća odmah. Neko će vrijeme biti slabo - male razlike u temperaturi i kratkom trajanju.

Prvih nekoliko ciklusa, dok se lutealna faza ne oporavi, zatvaramo plodnost u večernjim satima 4 dana najkasnije predznakom - povećanim BTT, promjenom cervikalne sekrecije, promjenom stanja i položaja cerviksa.

Ponekad će nakon jedne ovulacije i slabe lutealne faze opet nastupiti dugo razdoblje bez ovulacije. U ovom slučaju nastavljamo pratiti OMN i grlić maternice.

Kad se LF obnovi, bit će najmanje 10 dana u trajanju i najmanje 0, 2 stupnja temperaturne razlike, u sljedećem ciklusu nakon toga prelazimo na uobičajena pravila metode. Možete ih pročitati u početnim tutorijalima..

Kada prijeđete na uobičajena pravila metode, važno je znati što je tipičan ciklus - na kraju krajeva, kada se pojavi, morat ćete shvatiti da se ciklus nakon porođaja oporavio i da je vrijeme da se iz sljedećeg ciklusa prebacite na uobičajena pravila.

Odnosno, iz vašeg života će nestati tako divan koncept kao što je OMN i više se ne možete odrediti i osloniti se na „otoke plodnosti“.

Puni (tipični) ciklus je:

  • dvofazna krivulja temperature;
  • lutealna faza koja traje 10-16 dana;
  • podudaranje pokazatelja plodnosti;
  • tipična dinamika razvoja cervikalne sekrecije (i grlića maternice, ako se prati).

Što je "LAM metoda"?

"LAM" znači "laktacijska amenoreja". Odnosno, odsutnost menstruacije tijekom laktacije. Kao što razumijete, to nije "metoda", već jednostavna činjenica - nakon poroda, žena nema menstruaciju.

Ali u zastarjelim pravilima simptomatsko-termičke MCI „LAM metode“ posvećeno je mnogo pažnje. Njegova je suština bila da se OMN i „otoci plodnosti“ mogu koristiti u samoposmatranju nakon porođaja strogo 6 mjeseci. Dalje, trebate prijeći na uobičajena pravila, čak i ako nema menstruacije. Jer nakon uvođenja prvog hranjenja djetetu prolaktin pada i ciklus se obnavlja kod svih žena.

Ovo je pravilo bilo prilično kategorično. Nije bilo dopušteno da se ciklus kasnije vrati. A ako menstruacija ne traje duže, to nije postporođajna amenoreja, već kršenje ciklusa.

To je uzrokovalo puno nerazumijevanja i zbrke. Dobio sam puno pitanja od žena - kako mogu primijetiti opažanja ako je dijete 7, 8, 12 mjeseci ili više, ali nema menstruacije? Bilo mi je teško odgovoriti na ova pitanja, situacija je bila nerazumljiva.

Suvremena pravila su demokratskija i ne smatraju ženu bolesnom ako se ciklus obnovi kasnije od 6 mjeseci nakon poroda. I potpuno se slažem s tim.

Želim dodati da kod korištenja pravila simptomatsko-termičkog MCI nakon porođaja, Pearl indeks iznosi 0,7%. (Pearl indeks je broj neplaniranih začeća unutar 1 godine na 100 žena koje koriste istu metodu odgađanja začeća). Kao što vidite, učinkovitost metode u odgađanju začeća vrlo je velika.

Razdoblje nakon porođaja je predivno vrijeme u ženskom životu

To je vrijeme dojenja, uspostavljanje dubokog kontakta s djetetom. Da, naravno da vam je potrebna pomoć u svakodnevnom životu i puno odmora, to morate unaprijed dogovoriti, privlačeći sve moguće resurse.

Morate naučiti voditi brigu o sebi, a ne voziti u duboku iscrpljenost. Možda će vam u ovom trenutku trebati pomoć terapeuta, nemojte sebi to uskratiti. Ali vjerujte mi, djeca brzo odrastu!

Uživajte u ovom trenutku, isplati se. :)

Pravila simptomatsko-termalne metode nakon porođaja su jednostavna i dostupna, omogućuju vam da obnovite bračne odnose i uživate u njima bez straha od nove trudnoće, za koju još niste spremni.

Želim ti sreću. :)
S poštovanjem, Elena Volzhenina.

Oporavak nakon porođaja - Gdje započeti?

Mnoge majke, čak i tijekom trudnoće, brinu se o tome kako pravilno vratiti svoje tijelo, zdravlje, figuru nakon porođaja, a također se psihološki oporaviti. O tome ćemo govoriti u ovom članku - kako se oporaviti od porođaja?

Kao majka troje djece, vjerujem da je najvažnija stvar, i tijekom trudnoće i prvih mjeseci, ili čak godina, klima u obitelji. Mlada majka trebala bi biti sigurna da je imaju podrška bliske rodbine i bebinog oca. To je potrebno tako da ona formira ispravan kontakt s djetetom i uspostavi se laktacija, a ona je u dovoljnoj količini. Ako je mama mirna, tada će oporavak tijela nakon poroda ići mnogo brže.

Jedna od prvih stavki u postporođajnom oporavku je prehrana dojilja. Prehrana bi trebala biti uravnotežena, hranjiva, svaki dan sadržavati meso ili ribu, kao i mliječne proizvode, blage sireve, nealergijsko povrće i voće. Što se tiče ribe, valja napomenuti da se ne može sva riba dati dojilja, već samo riba s bijelim mesom i umjerenim udjelom masnoće (bakalar, pollock, oslić, šaran, brancin), kao i riba s niskim sadržajem alergena (breskva, kora, riječna pastrmka). štuka). Za ograničavanje proizvoda od brašna potrebno je isključiti alkohol, čokoladu, kavu, jak čaj, crveno povrće i voće, narančasto voće, gazirana pića. Volumen tekućine za dojilju treba biti 2 litre. i više.

O obnovi figure nakon porođaja

Prvih mjeseci - najmanje 6 tjedana nakon poroda - snažna tjelesna aktivnost kontraindicirana je jer je majčino tijelo jako iscrpljeno i potrebno je posvetiti djetetu mnogo vremena. Osim toga, okus mlijeka tijekom vježbanja može se promijeniti.

Prve medije ne možete preuzeti prvih 6 tjedana, jer u maternici postoje obnovljivi procesi i ne biste trebali dodatno opterećivati ​​trbušni zid. Najbolje je nakon 6 tjedana nakon poroda raditi gimnastiku. Ako ste imali carski rez, terapeutske vježbe trebate raditi u prvim danima odmah nakon porođaja, kako biste spriječili adhezije u trbušnoj šupljini, ali i hodati na svježem zraku najmanje sat vremena 2 puta dnevno s djetetom.

Nakon carskog reza treba nositi postoperativni zavoj. Neophodna je za oporavak mišića nakon porođaja. Nosi se nekoliko tjedana nakon rođenja, a zatim se uklanja, jer mišići moraju raditi.

Ako je postojala epiziotomija, tada ne trebate sjesti 2 mjeseca kako se šavovi ne bi otvorili, a vježbe u tom razdoblju treba raditi samo za gornju polovicu tijela. Higijena intimnih šavova važna je za sprečavanje infekcija. Morate se oprati od prednjeg do stražnjeg dijela, kao i nakon svakog WC-a. Staviti na polaganje tek nakon sušenja međunožja. Umjerena tjelesna aktivnost pomaže ubrzati obnovu zglobova. A također trebate spriječiti zatvor, po potrebi uzmite Duphalac za omekšavanje stolice.

Općenito, o intimnoj higijeni tijekom postporođajnog razdoblja, vrijedi reći da u prvih 6 tjedana nakon poroda pogreške u njemu mogu dovesti do infekcije ženskih reproduktivnih organa, tada će razdoblje oporavka nakon porođaja znatno kasniti.

Spavanje i odmaranje mlade majke vrlo je važno u oporavku od porođaja. Vrijedno je o tome razgovarati s rodbinom žene, tražeći od njih da pomogne s djetetom, ako je moguće, posebno u prvih nekoliko mjeseci. Zdrav san potreban je za obnovu živčanog sustava, a pomaže i u vraćanju imuniteta, uspostavljanju dovoljne količine laktacije. Ako je mama psihički iscrpljena, beba to osjeti i počne se brinuti.

Oporavak kralježnice i različitih mišića nakon porođaja

Mnoge žene tijekom trudnoće i odmah nakon porođaja žale se na bolove u donjem dijelu leđa, kao i na vratnoj kralježnici i ramenskom pojasu. Bol u donjem dijelu leđa povezana je s povećanjem opterećenja na trbušnom zidu tijekom trudnoće, zbog toga mišići donjeg dijela leđa postaju tanji, a mlada majka dijete često diže u naručje, to je ujedno i dodatno opterećenje, kako na donjem dijelu leđa, tako i na ramenskom pojasu. Kao rezultat toga, nelagoda se pojavljuje u gotovo svim dijelovima kralježnice.

Da biste obnovili kralježnicu, trebate napraviti posebne vježbe:

  • Sjedite ravno s rukama prekriženim na prsima. Izvedite 10 okreta tijela udesno i ulijevo.
  • U sjedećem položaju ruke spojite u bravu iza vrata. Izvedite 10 okreta tijela udesno i ulijevo.
  • U sjedećem položaju ruke su ispružene ispred vas i povezane. Ne odvajajući ruke, podignite ih iznad glave na najveću dopuštenu visinu. Zadržite 10 sekundi.

Također je potrebno ojačati držanje. U pravilnom i lijepom držanju igra ulogu romboidni mišić koji je pričvršćen od kralježnice udesno i lijevo do unutarnjih uglova skapule. A također je važno i stanje lumbosakralne regije za jačanje koje je potrebna posebna vježba "Napeti živac":

  • Zauzmite početni položaj - ležeći na trbuhu. Ispruži ruke naprijed. Povucite se u nizu. Polako odvojite gornji dio tijela od poda. Bez naglih pokreta, koliko možete. Ruke držite iznad glave. Zatim učinite isto s donjim dijelom tijela. I na kraju: istodobno podignite i ruke i noge. Ponovite svaku vježbu 10 puta..

Osim toga, masaža je korisna za obnavljanje mišića leđa i vrata nakon porođaja, za to možete koristiti masažni jastučić. Masaža se može raditi samo 2-3 tjedna nakon rođenja. Masaža poboljšava rad mišića, omogućava vam da vratite njihov ton nakon porođaja.

Vježbe za trbušni zid, tzv. "Mačji dah":

  • Dok ste u položaju na četverokutima, savijte leđa i izvedite dijafragmsko disanje u ovom položaju (2 ciklusa). Nadalje, donji dio leđa savija se prema dolje, ali morate osigurati da nema izbočenja trbuha. Održavajte položaj 2 ciklusa disanja. Učinite barem 10 puta.

Za jačanje mišića perineuma potrebno je koristiti Kegelove vježbe: komprimirati i opustiti mišiće perineuma što će im omogućiti oporavak i izbjeći takve komplikacije kao što su urinarna inkontinencija i prolaps zdjeličnih organa.

Oporavak unutarnjih organa nakon porođaja

Otprilike 1,5 mjeseci nakon rođenja maternica je upada, što je popraćeno krvavim iscjedakom, lohijom. To je popraćeno kontrakcijom maternice i boli. Tijekom tog razdoblja, žena nakon porođaja čak je propisana antibiotska terapija i kontrakcije ako je potrebno, kako bi se izbjegla infekcija, kao i ubrzao proces involucije maternice.

Uspostavljena je laktacija i žena mora voditi računa o sebi kako ne bi dobila mastitis, upalu mliječnih žlijezda. Prvi put nakon porođaja imunološki sustav oslabi, a rizik od infekcije, i mliječnih žlijezda i maternice, povećava se.

Potrebno je pažljivo slijediti preporuke liječnika, kao i režim spavanja / budnosti i prehranu dojilje s dovoljno tekućine i vitamina da bi uspješno mogli proći s djetetom ovu tešku postporođajnu fazu.

Trudnoća i porod utječu na položaj crijeva, što često dovodi do zatvor. Da biste to izbjegli, potrebno je koristiti dovoljno vlakana, a možete koristiti i lijek Dufalac, koji sam već spomenuo, sadrži laktolozu, potrebnu prehranu za crijevne bakterije

Promjene u kardiovaskularnom sustavu nakon porođaja

Prije rođenja žena počinje aktivno raditi sustav koagulacije kako bi zaštitila ženu tijekom porođaja od prekomjernog gubitka krvi. To može uzrokovati rizik od stvaranja ugrušaka u krvi nakon porođaja, kao i bolova u nogama, oteklina i nelagode prilikom hodanja. Možete koristiti kompresijske čarape, kao i biljne kreme, ako se mama hrani. Preporučljivo je kontaktirati stručnjaka.

Nakon rođenja mogu se pojaviti problemi s jetrom, posebno nakon pogreške u prehrani. Budite sigurni da je u ovom slučaju potrebno proći biokemijski test krvi: ALT, AST, alkalna fosfataza, bilirubin. I napraviti ultrazvuk jetre i žučnih kanala. Ako nema kamenja, a dojite, možete piti koleretsko bilje: kukuruzne stigme, jajovod (započnite s malom dozom i pratite manifestacije alergije kod djeteta). A također dobar lijek Hofitol i, naravno, slijedite dijetu za dojilje.

Hemoroidi

Rastuća maternica, čak i tijekom trudnoće, pritišće unutarnje organe i otežava odljev krvi iz vene rektuma, nakon rođenja problem se pogoršava i tijekom akta defekacije može se pojaviti krvavi iscjedak. Potrebna je blaga dijeta za očuvanje vena rektuma, a možete koristiti i vrlo popularne Relief čepiće..

Oporavak tijela u potpunosti ovisi o mnogim čimbenicima: o dobi žene, o njenom zdravstvenom stanju prije trudnoće, o tome kako je trudnoća napredovala i kako se porođaj odvijao. Ako je žena mlada i zdrava, tada će rođenje djeteta samo ojačati njezino zdravlje, pružiti hormonalni val neophodan za pravilno funkcioniranje ženskog tijela, njegovog reproduktivnog sustava. Ako je žena bila bolesna prije rođenja s kroničnom bolešću, tada trudnoća i porod mogu malo pogoršati njezino stanje, a ona će se oporaviti nekoliko godina.

Zaključno želim još jednom napomenuti da mlada majka treba spavati najmanje 8 sati dnevno, hodati na svježem zraku najmanje dva sata dnevno, raditi gimnastiku, piti veliku količinu tekućine (najmanje 2 litre), jesti meso, ribu nekih sorti, povrće, voće za hranu. I komunicirajte samo s pozitivnim ljudima, izbjegavajte svaku negativnost, uključujući pregledavanje vijesti. Neće naštetiti liječniku da obavlja objašnjenja s rodbinom, da govori koliko je važno podržati mladu majku prve ili dvije godine, sve dok dijete ne odraste.

Autor: liječnik opće prakse Kuznetsova E.A..

Kako obnoviti menstrualni ciklus nakon porođaja?

A to se događa zbog karakteristika hranjenja. Važno je kako žena nahrani dijete: dojenje ili mješavinu.

Kada se ciklus obnovi?

Kod žena koje ne doje, ili uz miješanu prehranu, menstrualni ciklus se obnavlja od 6 do 8 tjedana nakon rođenja. U dojenju, vrijeme oporavka menstrualne funkcije može varirati. Ako nema dodatnog hranjenja, hranjenja i uvođenja komplementarne hrane, menstruacija može biti odsutna i do šest mjeseci ili prije unošenja dovoljnih količina čvrste hrane.

Ali metoda laktacijske amenoreje, tj. Odsutnost ovulacije kod dojilje, danas se ne može smatrati 100% učinkovitom. Budući da često žene imaju endokrine disfunkcije. Stoga je početak menstruacije u dojilja moguć oko otprilike šest mjeseci života djeteta. Iako može doći do ranije i kasnije menstruacije.

Ako je mješavina u bebinoj prehrani veća od 100 ml, povratak menstruacije moguć je nakon 3-4 mjeseca od datuma rođenja. U skladu s tim, postaje moguće zatrudnjeti.

Prva menstruacija nakon porođaja

Prvi put je menstruacija obično ne ovulacijska. Folikul sazrijeva u jajniku, ali jaje obično ne izlazi iz njega i pretrpi obrnutu regresiju. Postoji odbacivanje sluznice maternice s vizualnom manifestacijom - menstrualno krvarenje. To nije uvijek slučaj, a kod nekih žena ovulacija se događa i prije prve menstruacije. U skladu s tim, povećava se mogućnost rane i neplanirane trudnoće nakon porođaja. Posebno velika vjerojatnost za to kod onih žena koje ne doje. Trudnoća im je moguća nakon 2 mjeseca nakon rođenja.

U vrijeme prve menstruacije nakon porođaja utječu mnogi faktori:

dob;
stanje ženskog tijela;
tijek prethodne trudnoće;
rođenje djeteta (operativno ili prirodno).

Za obnavljanje menstruacije važno je: dobra prehrana s dovoljno minerala i vitamina, dnevna rutina, adekvatan san, prisutnost kronične patologije genitalnog područja i tijela, stanje živčanog sustava. Kod iscrpljene i trzajuće žene menstruacija se obično javlja kasnije i komplicira se.

Nakon carskog reza

Carski rez obično se izvodi u slučaju kompliciranih porođaja, koji, na ovaj ili onaj način, ostavljaju trag na daljnjoj menstruaciji. Menstruacija se obično događa u isto vrijeme kada i žene nakon prirodnog poroda. Ali uz hitne operacije i komplikacije postporođajnog razdoblja, oni se mogu oporaviti kasnije i trebati duže vremena za prilagodbu zbog šava. Ponekad je potrebno savjetovanje ginekologa za odabir korektivne terapije.

Odmah trebate konzultirati liječnika: s značajnom boli u donjem dijelu trbuha, bogatim iscjedakom s neugodnim ili atipičnim mirisom. To mogu biti znakovi pogoršanja kroničnih upalnih procesa koji su nastali nakon porođaja i sporo.

Poteškoće s menstruacijom

Nakon porođaja, žene mogu naići na određene poteškoće. Čak i ako ranije, prije trudnoće, nije bilo abnormalnosti u menstruaciji. Prije svega, menstruacija se može uspostaviti u razdoblju do šest mjeseci i biti nepravilna, u prosjeku se razlikuje za 3-5 dana. Ako se, međutim, nakon pola godine ciklus uopće ne uspostavi, ovo je prilika da posjetite ginekologa.

Pored toga, menstrualni ciklus se može promijeniti: produljiti ili postati kraći. Ali obično žene primjećuju jasniju i redovitiju menstruaciju nakon porođaja. Međutim, kod većine žena menstruacija postaje dulja i obilnija, zbog regulacije i stabilizacije hormonalne pozadine. Nakon porođaja, bol obično nestaje. A ako je nastao, potrebna je konzultacija liječnika da se isključe upalni procesi.

U prosjeku, menstruacija traje od 3 do 5 dana, a ako su kraće ili duže - to može biti simptom bilo koje bolesti.

Volumen menstruacije ne bi trebao biti veći od uporabe običnog jastučića 4 sata. Ako je iscjedak obilniji - ovo je prilika za razgovor s liječnikom. Ako se bris pojavi prije ili nakon menstruacije, mrlje su također prigoda za medicinski savjet. To su obično znakovi upale ili polipoze..

PMS je obično povezan s hormonskim promjenama i osebujnošću reakcije živčanog sustava. Nažalost, od toga još nije razvijen učinkovit lijek..

Kada počinju mjesečnice nakon porođaja?

Zašto se menstruacija ne obnavlja odmah nakon porođaja?

Kada treba započeti menstruaciju nakon porođaja: približni datumi

  1. Čisto dojenje. Kod GV-a menstruacija se ne javlja. Ali istodobno se moraju ispuniti neki uvjeti. Bebu treba nanositi na prsa barem jednom u tri sata. Noćno hranjenje se također ne može otkazati. Ali tijekom spavanja možete si dopustiti pauzu do šest sati. Ovim načinom hranjenja tijelo proizvodi dovoljno prolaktina za pouzdanu zaštitu žene od ovulacije. U ovom se slučaju menstruacija ne javlja tijekom cijele godine.
  2. Mješovito ili umjetno hranjenje. U ovom slučaju, prolaktin nema kontracepcijski učinak. Funkcije maternice se obnavljaju za dva mjeseca, a prva menstruacija dolazi u tri.
  3. Unošenje komplementarne hrane. Pedijatri preporučuju početak prenošenja djeteta na hranu za odrasle, počevši od šest mjeseci. Obično, pojavom raznolikosti u prehrani, dijete postaje manje zainteresirano za majčino mlijeko. Postupno, njegova proizvodnja opada, razina prolaktina opada, a menstruacija se nastavlja..
  4. Komplikacije kod porođaja. Često se u takvim slučajevima maternica oporavi duže. Stoga se menstruacija pojavljuje kasnije od tri mjeseca.
  5. Stanje živčanog sustava kod žena. Stres može uvelike utjecati na menstrualni ciklus. To vrijedi nakon porođaja. Međutim, teško je točno predvidjeti kako će to utjecati. Stoga je nemoguće reći kada treba pričekati menstruaciju.
  6. Odmor, spavanje, dobra prehrana. Ako majka uspije dovoljno zaspati i ne preopteretiti se kućanskim poslovima, tada menstruacija dolazi na vrijeme.
  7. Opće zdravstveno stanje i kronične bolesti. Trudnoća i porod mogu učiniti ciklus redovitijim i manje bolnim. To je zbog temeljnog restrukturiranja hormonske pozadine. Ali s lošim zdravljem i pogoršanjem kroničnih bolesti, ne biste trebali očekivati ​​da će vam menstruacija doći na vrijeme.

Dakle, ne možete se zaštititi?

Priroda menstruacije nakon porođaja

  • Lochia s vremenom postaju sve rjeđa i blijeđa. Postupno se niču. Zatim dolazi kratka pauza. I tek nakon tog razdoblja može ići,
  • kad se menstruacija vrati, one ne postaju odmah normalne. Prva menstruacija može biti vrlo blaga ili previše bogata,
  • kada dođe menstruacija, ciklus se obnavlja postepeno. Nakon prve menstruacije može uslijediti stanka. Nakon koliko mjeseci mogu čekati sljedeći iscjedak? Čak i dva mjeseca je normalno vrijeme.,
  • imajte na umu koliko iscjedak ide. Period od 2 do 7 dana smatra se fiziološkim,
  • ne biste trebali očekivati ​​da će nakon tako ozbiljnog restrukturiranja razdoblja odmah početi redovito prolaziti. Tijelu treba do šest mjeseci prije nego što se ciklus u potpunosti obnovi.

Mjesečni porođaj: alarmantni znakovi

  1. Potrebno je obratiti pažnju na to koliko menstruacija nema. Ako ste dojili, a ženske funkcije se nisu oporavile u roku od dva do tri mjeseca, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. To nije znak neke vrste bolesti, ali morate biti sigurni da je sve u redu.
  2. Posebno uznemirujući simptom je pretjerano bogat izdah. Ako izgubite više od 150 ml krvi dnevno, to zahtijeva savjetovanje. Hormonski poremećaji, kao i razne bolesti - endometrioza, adenomioza, hipoplazija endometrija, pa čak i tumori različite etiologije, mogu provocirati ovu sliku..

Sažeti

Popularne dionice na Mamsyju

Popularne objave

Načini čišćenja kristala Kako očistiti zamućene kristalne proizvode kod kuće, vraćajući im njihov izvorni sjaj i šik izgled? Savjeti iskusnih domaćica pomoći će da se riješe žutosti i mrlja na kristalu.

Metode gubitka kilograma u snu Mršavljenje u snu - nije li to glavni san svake moderne žene? Ali zaista možete izgubiti višak kilograma pridržavajući se brojnih jednostavnih preporuka..

Podsjetimo Pobjeda: najbolje ratne pjesme! U doba sveukupne dominacije elektronike i konačno neobuzdane pop glazbe, teško je povjerovati da je nekad glazba osim zabavne funkcije pomogla „izgraditi i živjeti“, ujedinjujući ljude te podržavajući i

Pisma s prednje strane o najvažnijoj stvari! Pisma s prednjim crtama još uvijek su u mnogim obiteljima pažljivo sačuvana i prenesena kao relikvija budućim naraštajima, pa je nikada ne zaboravimo. Svako je pismo zasićeno čežnjom i ljubavlju, nadom za budućnost.

Junakinje Velikog Domovinskog rata! Ove krhke, nježne djevojke tijekom godina Drugog svjetskog rata borile su se zajedno s muškarcima. Leteli su avionima, izvrtali ranjene pod granatama i prelazili u izviđanje. Bilo je zastrašujuće, ali mogli su

Zašto je ženi potrebno puno vremena da se oporavi nakon poroda

Ljudi, dušu smo stavili na Bright Side. Hvala ti za,
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumps..
Pridružite nam se na Facebooku i VK-u

Rođenje djeteta, unatoč svim dirljivim događajima, ozbiljan je test za žensko tijelo. Iako se mlade majke otpuštaju iz bolnice nakon 2-3 dana, ako nema ozbiljnih komplikacija, a neke čak i 24 sata nakon rođenja, sam proces oporavka traje mnogo duže.

Bright Side je odlučila otkriti što mijenja doživljaj ženskog tijela tijekom porođaja i koliko je realnog vremena potrebno da se potpuno obnovi..

Trbuh

Tijekom trudnoće potkožna masnoća u trbuhu, koja štiti dijete od vanjskih utjecaja, može se značajno povećati. To se olakšava hormonskim promjenama i neracionalnom prehranom buduće majke. Stoga stanje trbuha u postporođajnom razdoblju ovisi o tome koliko je dodatnih kilograma žena stekla tijekom trudnoće.

Mišići trbuha nakon rođenja kontrahiraju se tek nakon 6-8 tjedana, nakon carskog reza vraćaju se u normalu nešto kasnije zbog postoperativnog šava. Ako nema dijastaze (divergencije mišića rektusa abdominisa) koja bi zahtijevala medicinsku intervenciju, tada majka može započeti raditi fizičke vježbe 1,5-2 mjeseca nakon poroda i postepeno dovesti svoj red u red. Ako ne zanemarite tjelesnu aktivnost, tada se trbušni mišići u potpunosti vraćaju u roku od 1-2 godine.

grudi

Tijekom dojenja dojka postaje veća zbog povećanja lobula, koje se protežu mlijekom. Ligamenti i mišići ne mogu poduprijeti tkivo dojke, čija se težina u razdoblju nakon porođaja povećava 2-3 puta. Na toj pozadini može doći do prolapsa dojke - ptoza. Bradavice i areoli također se povećavaju, njihova boja postaje tamnija, koža na prsima postaje tanja, njen nijansa može postati plavkast, proziran, možete primijetiti mrežu krvnih žila. Što je više mlijeka, grudi su teže, a kako bi se mogla nositi s povećanim opterećenjem, dojkama je potrebna neka podrška i njega.

Mlađa je tek napravljena majka, što je tkivo elastičnije i što su trenirani mišići grudi bili prije trudnoće, brže će se dojka oporaviti nakon laktacije. Nažalost, nije uvijek moguće vratiti izvorni "djevojački" oblik i elastičnost kože. Ali ako proces ne pustite sam od sebe od samog početka, možete postići vrlo dobre rezultate.

Pravilna prehrana, unos vitamina grupa A, B, C, nježna ručna masaža mliječnih žlijezda, udobno podupiruće rublje i, naravno, vježbe o kojima smo već pisali ovdje i ovdje pomoći će u očuvanju ljepote grudi i elastičnosti kože.

Mišićno-koštani sustav

Tijekom trudnoće, ženin mišićno-koštani sustav doživljava povećano opterećenje, tijelo proizvodi hormon relaksin koji je odgovoran za elastičnost kralježničnih ligamenata i mišića. Takvo opterećenje dovodi do promjena u kralježnici, zglobovima donjih ekstremiteta, zdjeličnih kostiju i mišića leđa. Težište se tijekom tog razdoblja mijenja, kralježnica se mijenja, što uzrokuje bol. Nakon rođenja također dolazi do naglog pada razine progesterona i estrogena, zbog čega se metabolička stopa smanjuje. To dovodi do povećanja masnog tkiva..

Razdoblje oporavka mišićno-koštanog sustava nakon porođaja događa se postupno i traje 3-4 mjeseca. Za to vrijeme mogu se pojaviti sindromi boli u zglobovima, bolovi u kostima, mišićni grčevi. Da bi se nosio s bolom u lumbalnom dijelu pomaže nošenje postporođajnog zavoja, kao i posebne vježbe usmjerene na jačanje mišića leđa. Gore navedene promjene kod žene mogu nestati bez traga samo ako u početku nije imala disfunkcija u radu mišićno-koštanog sustava. Ali, nažalost, moderne djevojke i dalje imaju abnormalnosti iz škole, poput skolioze, ravnih stopala itd..

materica

Tijekom trudnoće i nakon porođaja maternica je podvrgnuta brojnim promjenama. Njezina težina kod nerodovne žene obično se kreće od 40 do 60 grama, kod žene koja rodi doseže oko 80 grama. Ali odmah nakon rođenja djeteta, težina maternice je oko 1 kg. Takve promjene posljedica su hipertrofije mišića koja se javlja tijekom trudnoće. Dno maternice je približno na razini pupka i u prvim danima nakon rođenja mlada majka izgleda kao da još nije rodila.

Nakon odvajanja posteljice i rađanja posteljice, maternica je površina rane koja se obnavlja do 9. ili 10. dana. Prvih 3 do 7 dana opaža se jako krvarenje u maternici, koje se postupno smanjuje, a do 6-8 tjedana nakon rođenja pojavljuju se pjege - lohije. Ako se maternica normalno steže, tada se nakon 10 dana njena težina smanjuje za pola. Nakon 1,5-2 mjeseca nakon rođenja, maternica se konačno obnavlja i vraća svoju normalnu težinu - 50-80 grama.

Cerviks

Cerviks također prolazi kroz promjene. Odmah nakon porođaja otvoren je 10-12 cm, do 10. dana nakon rođenja djeteta vrat je potpuno zatvoren, a do 21. dana vanjski ždrijel je zatvoren. Nakon rođenja, vrat zauvijek mijenja oblik, postaje koničan, već cilindričan, vanjski ždrijel postaje prorezan.

Ovo je ginekološka značajka svojstvena svim rodiljama ženama i vidljiva je samo ginekologu. Nakon carskog reza, naravno, nema takvih promjena. 3 mjeseca nakon rođenja, vrat maternice funkcionira kao i prije..

Menstrualna funkcija

Na proces obnove menstrualne funkcije kod žene koja je rodila utječu mnogi čimbenici. Tako je trudnoća napredovala i komplikacije tijekom porođaja, dob žene u porodu, ispravnost i cjelovitost prehrane, prisutnost bilo kojih kroničnih bolesti, poštivanje sna i odmora i mnogi drugi faktori.

U pravilu, kod majki koje ne doje, kao i kod nekih dojilja, prva menstruacija (ne lohija) događa se 6-8 tjedana nakon rođenja djeteta, ako nema značajnih odstupanja. U žena koje doje, ciklus se možda neće obnoviti do kraja dojenja. To je zbog procesa laktacije i nije norma ili patologija, vrijeme obnove menstrualnog ciklusa je individualno za svaku ženu.

Tijekom hranjenja proizvodi se hormon prolaktin koji potiče proizvodnju mlijeka u mladoj majci, a isti hormon inhibira stvaranje hormona u jajnicima, sazrijevanje jajašca i ovulacija. Ovulacija se, poput ciklusa, uspostavlja nakon prestanka hranjenja, ali to ne jamči da se trudnoća ne može dogoditi u tom razdoblju.

Vagina

Vagina je mišićni organ koji također doživljava brojne promjene tijekom porođaja. Mišići su istegnuti, gube se elastičnost i tonus. Ali ovo je potpuno normalan proces u ovoj situaciji. Mnoge žene brinu o ovom trenutku, brinu se da će od danas veličina vagine biti mnogo veća nego prije porođaja, a to će se negativno odraziti na kvalitetu intimnog života. U stvari, nema razloga za zabrinutost, vagina gubi oblik samo privremeno.

U roku od 3-4 dana nakon rođenja, oteklina nestaje, nakon nekoliko tjedana, ako nije bilo ozbiljnih ozljeda i ozljeda, ogrebotine i pukotine će zacijeliti, zidovi vagine opet će dobiti prirodnu blijedo ružičastu nijansu. Samo će se reljef zidova zauvijek promijeniti - za sve žene koje rađaju glatko je, dok je za one koje rađaju izraženije. Upravo to stvara iluziju veće vagine..

Vrijeme vaginalnog oporavka nakon porođaja vrlo je uvjetno, prosječno 6-8 tjedana. Taj proces ovisi o mogućim komplikacijama, individualnim karakteristikama tijela. U svakom slučaju, tijekom razdoblja oporavka, trebate se suzdržati od intimnosti kako se rana površina maternice ne zacijeli i infekcija ne dođe na nju. Kegelove specijalne vježbe pomoći će bržem oblikovanju vaginalnih mišića: stisnite i opustite mišiće zdjeličnog dna 15-20 puta, i tako 5 puta dnevno.

Psiho-emocionalno opterećenje

U razdoblju nakon porođaja, mlade majke često pokazuju emocionalnu labilnost: mogu se pojaviti bolovi bezrazložne tjeskobe, umora, oštre promjene raspoloženja. Žena doživljava ogroman psihološki stres, stalno brine o zdravlju i pravilnom razvoju svog djeteta, nedostaje joj sna, stalan umor dovodi do smanjenja psihomotornih reakcija.

U nekim težim slučajevima može se razviti depresija. Razlog takvog depresivnog stanja može biti osjećaj krivnje mlade majke pred novorođenom bebom na pozadini nedostatka vremena i podsvjesno uvjerenje da je dijete uzrok privremene nesolventnosti žene itd. U ovoj je situaciji potrebna pomoć stručnjaka, barem konzultacija psihoterapeuta kako bi mama što brže mogla prevladati ovaj problem i uživati ​​u majčinstvu.

Općenito, ženi koja je tek postala majka zaista treba pomoć rodbine i prijatelja, njihovo razumijevanje i podrška, redovite šetnje svježim zrakom, dobra, uravnotežena prehrana, vodeći računa o dojenju djeteta.

Bonus

Amerikanka Laura Fly na svojoj je stranici na Facebooku objavila jasan primjer koliko je složen proces oporavka žena od porođaja. Pokazala je da je papirna ploča promjera 22 cm (8,6 inča) jednaka prosječnom promjeru posteljice, a nakon poroda ostavila je ranu u maternici.

Imate li već dijete? S kojim ste se poteškoćama susretali u razdoblju nakon porođaja i kako ste se nosili s njima??

Članci O Ciklusa Zlostavljanja

Zašto se spirala uspoređuje s pobačajem? Ginekolog odgovara na 5 pitanja o kontroverznoj metodi kontracepcije

Već smo vam rekli o različitim metodama kontracepcije i o tome zašto ponekad pogrešno propuste....

Koji mogu biti razlozi kašnjenja menstruacije ako je test negativan?

Žene počinju brinuti kada nema mjesečnica, test je negativan. Razlozi su ponekad uobičajeni - neoprezan, nemarni odnos prema svom zdravlju....

Menstruacija je dolazila sa sluzi - što to znači, vrijedi li za uzbunu?

Fiziološki uzroci sluzi u menstruacijiUz normalno funkcioniranje endokrinog sustava i hipofize, menstruacija kod žena u prosjeku dolazi nakon 24–35 dana....