Simptomi menopauze kod žena

Vrhunac

Posljednje ažuriranje: 13.04.2020

Sadržaj članka

Pojava prvih simptoma menopauze često uzrokuje anksioznost kod žena. Međutim, ovo je apsolutno normalno fiziološko stanje, zbog promjena u tijelu povezanih s godinama, pa napad menopauze ne bi trebao izazvati anksioznost, a još više - strah. Zdrav način života, pravilna prehrana i sport pomoći će u smanjenju neugodnih znakova menopauze i menopauze, a poštivanje medicinskih preporuka pomoći će u rješavanju zdravstvenih problema ako se pojave. U ovom ćete članku naučiti što je menopauza, koji su najčešći simptomi menopauze, koliko dugo traje i kada se preporučuje potražiti liječničku pomoć..

Što je menopauza kod žena: simptomi, dob, liječenje mogućih problema

Menopauza (menopauza) je razdoblje postupnog izumiranja djetetove funkcije tijela, što je posljedica smanjenja proizvodnje spolnih hormona. U ovoj fazi menstrualni protok (mjesečno) postaje nepravilan, blag i prestaje s vremenom. To se događa uslijed smanjenja proizvodnje estrogena i progesterona, iscrpljivanja folikularne rezerve jajnika tijekom menopauze, njihove atrofije, što dovodi do smanjenja njihove težine i veličine za gotovo pola.

Netko se može žaliti na vruće bljeskove, glavobolju, nestabilan krvni tlak, a netko gotovo da i ne primjećuje promjene u vlastitom tijelu, osim prestanka menstruacije, odnosno taj period prolazi bez simptoma. Ako simptomi početka menopauze uzrokuju pogoršanje kvalitete života žene, tada je propisana odgovarajuća terapija, koja će biti opisana u nastavku.

Kada se pojave prvi znakovi menopauze: starost žena

Vrijeme početka ovog razdoblja je za svaku ženu individualno i ovisi o brojnim čimbenicima (nasljednost, opće zdravstveno stanje, broj rođenih u povijesti). U prosjeku napad prvih simptoma menopauze iznosi 50 godina, ali u nekim slučajevima početak menopauze može se primijetiti i kod 40 i 60 godina. Najveći intenzitet simptoma menopauze obično traje godinu dana, nakon čega se postupno smanjuje i završava.

Zasebno, valja napomenuti ranu menopauzu. Simptomi ovog stanja mogu početi već od 28-30 godina. Ako se prvi znakovi menopauze pojave tako rano, postoji rizik od kardiovaskularne bolesti, osteoporoze (osteoporoze) u mladoj dobi.

Prvi simptomi menopauze kod žena u dobi od 40-50 godina: kako počinje menopauza?

Među glavnim znakovima menopauze nakon 40, koji se primarno očituju, razlikujemo sljedeće:

  • Vruće bljeskove, znojenje. Plime su prvi znakovi menopauze koje 75-85% žena doživljava. Hormonske promjene u tijelu tijekom menopauze utječu na procese termoregulacije. Kao rezultat promjena u hormonskoj pozadini tijekom menopauze, žena može iznenada osjetiti toplotne napade, koji obično traju nekoliko minuta i prolaze sami. Mehanizam njihove pojave povezan je s djelovanjem estrogena na hipotalamus, u kojem postoji termoregulacijski centar koji kontrolira procese očuvanja topline u tijelu. Kada se količina estrogena u menopauzi smanji, signali o pregrijavanju tijela ulaze u hipotalamus, kao rezultat, uključuje se pojačano znojenje i širenje perifernih krvnih žila. U takvim trenucima, ženino lice i vrat pocrvenjavaju, na koži se pojavljuje znoj, ubrzavaju se palpacije, vrtoglavica, mučnina i slabost. Na kraju napada može se pojaviti obilno hladan znoj, popraćen pojavom drhtanja.
  • Poremećaji srčanog ritma tijekom menopauze. Tahikardija (Tachycardia) s menopauzom nastaje zbog smanjenja razine estrogena, što normalno utječe na održavanje normalnog funkcioniranja kardiovaskularnog sustava.
  • Vrtoglavica, glavobolja. Ovi simptomi početne menopauze mogu biti posljedica visokog / niskog krvnog tlaka, kao i njegovih oštrih padova.
  • Zaboravljivost. Promjene u hormonalnoj razini dovode do smanjenja vaskularnog tonusa i utječu na cerebralnu cirkulaciju, zbog čega se žene žale na probleme s pamćenjem tijekom menopauze.
  • Nestabilna emocionalna pozadina s menopauzom. Snižena razina estrogena i endorfina dovodi do suza, razdražljivosti i pretjerane sentimentalnosti.
  • Nedostatak hormona štitnjače (hipotireoza (hipotireoza). Simptomi hipotireoze kod žena u menopauzi predstavljaju apatiju, oslabljenu koncentraciju, gubitak kose.
  • Vaginalna suhoća, svrbež i peckanje u vagini s menopauzom. Zbog smanjenja razine estrogena opaža se smanjenje proizvodnje prirodnog vaginalnog podmazivanja, smanjuje se intenzitet protoka krvi u žilama zidova vagine, a dolazi do stanjivanja sluznice. Sve to dovodi do suhoće i svrbeža, intimnost tijekom menopauze uzrokuje bol.
  • Osteoporoza. Osteoporoza je jedan od opasnih simptoma menopauze koji može dovesti do prijeloma kostiju. Razlog smanjenja gustoće kostiju je postupno izlučivanje kalcija iz tijela, kao i kršenje apsorpcije fosfora i vitamina D, nedostatak silicija, bora, fluora, magnezija i mangana.
  • Debljanje Promjene težine objašnjavaju se smanjenjem brzine metaboličkih procesa, pokušajem kompenzacije masnog tkiva vanjskom sintezom spolnih hormona, što je jedan od karakterističnih simptoma ženskog menopauze.
  • Smanjen ton kože. Jedna od funkcija estrogena je održavanje elastičnosti kože. Kako se proizvodnja ovih hormona smanjuje, tonus kože se pogoršava, što rezultira menopauzom koja dovodi do stvaranja bora, suhoće, ljuštenja.
  • Pojava mastopatije i boli u prsima zbog tekućih hormonskih promjena.

Problematične karakteristike menopauze kod žena: simptomi i liječenje

U nekim slučajevima, manifestacije menopauze daju ženi toliko ozbiljno pogoršanje kvalitete života da mora potražiti liječničku pomoć kako bi ih smanjila. Ispod ćete pronaći opće podatke o liječenju simptoma menopauze, ali imajte na umu da bi liječnik trebao propisati terapiju.

Liječenje vrućih bljeskova s ​​menopauzom

S čestim i intenzivnim vrućicama koji uzrokuju fizičku i emocionalnu nelagodu ženi, mogu se propisati lijekovi za menopauzalnu hormonsku terapiju (MHT). Uključuju analoge spolnih hormona - biljnog i sintetskog podrijetla. Češće se radi o kombiniranom sredstvu na bazi estrogena i progesterona, koji ima zaštitni učinak na maternicu (endometrij (Endometrij) i mliječne žlijezde.

Da bi se postigli najbolji rezultati, lijekove za nadomještanje hormona potrebno je započeti na samom početku menopauze, kada se pojave prvi simptomi. Doziranje i režim treba sastaviti liječnik, uzimajući u obzir opće stanje ženskog zdravlja, povijest bolesti, dob, razinu TSH-a, FSH-a.

Unatoč činjenici da hormonska terapija u menopauzi može smanjiti neugodne simptome menopauze, u nekim je slučajevima njezino imenovanje nemoguće. Govorimo o apsolutnim kontraindikacijama za uzimanje MHT - kao što su srčani udar (infarkt) i / ili moždani udar (Insultus), tromboza dubokih vena, bubrežna ili jetrena insuficijencija, rak ovisan o hormonima, autoimune bolesti.

Lijekovi na bazi fitoestrogena, poput Klimafemin Ginokomforta, djeluju kao učinkovita alternativa MHT-u. Ovo je biološki aktivni dodatak, koji uključuje fitoestrogen genistein - organsku tvar koja pomaže u smanjenju ispiranja i znojenja, normalizira metabolizam i hormonalnu razinu, a također poboljšava kvalitetu sna. Osim genisteina, sastav proizvoda uključuje takve aktivne komponente kao što su vitamin E, koenzim Q10 i ekstrakt sjemenki grožđa. Svi oni imaju blagotvoran učinak na tijelo žene, doprinoseći očuvanju mladosti i normalnom zdravlju.

Liječenje hipertenzije tijekom menopauze

Ako simptome menopauze prati porast krvnog tlaka, liječenje može uključivati ​​i uzimanje antihipertenzivnih lijekova (diuretika i diuretika).

Normalizacija psihoemocionalnog stanja

Ako žena tijekom menopauze ima ozbiljnu nestabilnost emocionalne pozadine, sve do razvoja depresivnih stanja, mogu se preporučiti sedativi i, posebno u teškim slučajevima, antidepresivi..

Terapija osteoporoze s menopauzom

Za borbu protiv takvog simptoma menopauze kod žena kao što je osteoporoza, propisani su bisfosfonati, kalcitonin, stroncij, fluoridne soli, vitaminsko-mineralni kompleksi i dodaci prehrani koji sadrže bor, kalcij, vitamine K1 i D. Tijekom menopauze preporučuje se hrana uključiti u prehranu hrana bogata kalcijem i vitaminom D (mlijeko, tvrdi sir, sjemenke maka i sezama, soja, orasi, svježe bilje, riba; govedina i svinjska jetra, žumanjci, riblje ulje, jetra bakalara i bagrema, maslac).

Borba protiv vaginalne suhoće s menopauzom

Da biste riješili problem suhoće u vagini zbog početka menopauze, možete koristiti posebne intimne gelove. Na primjer, možete koristiti Ginokomfort hidratantni gel koji pruža nedostatak prirodnog vaginalnog sekreta i uklanja svrbež, suhoću, peckanje i iritaciju u vagini.

Ovaj je alat testiran tijekom kliničkih ispitivanja na Odjelu za dermatovenereologiju na klinici Državnog medicinskog sveučilišta u Sankt Peterburgu, pod vodstvom A. Ignatovskog. i Sokolovsky E.V. Kliničke studije pokazale su da, zbog sastojaka uključenih u gel, upotreba proizvoda pomaže u postizanju dobre hidratacije..

Neurolog Dmitrij Shubin i pojava menopauze. Živite zdravo!

Konzistencija ekstrakta slada slična sluzi, koja obuhvaća i vlaži sluznicu vulve, ima blag umirujući i protuupalni učinak na nju. Ekstrakt kamilice blagotvorno djeluje na postojeće mikropukotine, doprinoseći njihovoj brzoj regeneraciji. Panthenol i bisabolol uklanjaju iritaciju i imaju antibakterijska svojstva. Ginokomfort hidratantni gel razvili su stručnjaci farmaceutske tvrtke i posjeduje potrebne certifikate o sukladnosti.

Također, tijekom menopauze, ginekolog može savjetovati uporabu vaginalnih čepića koji sadrže biljne ili sintetičke analoge spolnih hormona. Neki su narodni lijekovi za liječenje simptoma krize također izuzetno učinkoviti. Ali bolje je sve koordinirati s liječnikom.

Kako smanjiti simptome i simptome menopauze kod žena: korisni savjeti

S početkom menopauze preporučuje se pridržavati se sljedećih preporuka:

  • Više se bavite, bavite se izvedivim sportom i tjelesnim odgojem.
  • Osvojite tehnike disanja i opuštanja
  • Jedite i pijte pravilno.
  • Učitajte mozak (čitajte, rješavajte križaljke, učite strane jezike).
  • Izvodite vježbe koje treniraju fine motoričke sposobnosti.

SOFT CLIMAX. Zheksembinova R.S. // Bilten hirurgije Kazahstana. - 2011. - br. 4. - S.98.

Menopauzalni sindrom. JESTI. Vikhlyaeva // Vodič za endokrinu ginekologiju. - M.: MUP. - 1998. - S. 603-650.

Terapija depresivnih poremećaja u općoj medicinskoj praksi. Dubnitskaya, E.B. A.V. Andryushchenko // Moderna psihijatrija. - 1998. - br. 2. - S. 10-14.

Razdoblje menopauze i perimenopauze R.B.Jaffe // Reproduktivna endokrinologija. Pod uredništvom S.S.C. Yena, R.B.Jaffe. - M.: Medicina. - 1998. - T.2. - S. 560-586.

Čimbenici koji utječu na starost menopauze

Nepristojno je govoriti o menopauzi, pa žene često traže na internetu informacije o tome koliko godina počinje menopauza. Budući da postoji tendencija povećanja očekivanog trajanja života, vremenski okvir mnogih fizičkih stanja tijekom kratkog vremena postaje irelevantan..

Žene koje pažljivo proučavaju svoje tijelo i pažljive su prema vlastitom zdravstvenom stanju, žele točno znati i zamisliti što je menopauza, kad se pokrene, koji će simptomi mučiti ženu i što se može učiniti?

Stadiji menopauze

Odmah je vrijedno napomenuti da je razvoj tijela svake žene različit, a starost menopauze kod svake osobe individualna. Prosječna starost menopauze je 45 godina, ali bez obzira na to koliko počinje klimakterijsko razdoblje, u svom razvoju ono mora nužno proći kroz 3 stadija.

  • Predmenopauza (razdoblje predmenopauze). Ovaj fenomen menopauze kod žena može se reći kada menstrualni protok počne prestati. U istoj se razini razina spolnih hormona toliko smanjuje da žena više ne može roditi i roditi dijete. Možete razgovarati o početku ovog razdoblja kada je žena prešla četrdesetgodišnju prekretnicu.
  • Menopauza. Tijekom tog razdoblja života žene, menstrualni tok potpuno prestaje, nove klice više ne sazrijevaju. Menopauza se ne javlja odmah, jer menstruacija prestaje postepeno. Moguće je reći da je menopauza ušla u svoja prava samo ako uopće nije bilo razdoblje od godine ili više.

Prema općim pokazateljima, menopauza se javlja kod žena tek u dobi od 50 godina, ali može početi nešto kasnije ili ranije. Rana menopauza, čija dob može biti vrlo mlada, primjećuje se kod žena koje imaju loše navike. Posebno štetno u ovom slučaju je pušenje. Osim toga, menopauza se javlja ranije kod žena koje imaju preveliku tjelesnu težinu..

Pažnja! Ako je žena podvrgnuta operaciji ili genitalnoj operaciji, njihovim potpunim uklanjanjem, tada menstruacija prestaje odmah - može se smatrati da je menopauza nastupila, pa se starost menopauze mijenja.

  • Postmenopauzi. To razdoblje započinje nakon same menopauze i ostaje sa ženom do samog kraja svog života..

Koji čimbenici utječu na početak menopauze?

Menopauza kod žena u dobi od 40-50 godina može započeti i malo ranije i malo kasnije. Koliko godina žena počinje u menopauzi, i kako će teći, ovisi o nekim čimbenicima njezina svakodnevnog života:

  • Od najveće važnosti u ovom je pitanju nasljednost. Odnosno, ako majka ima menopauzu rano, tada se i kćer mora pripremiti za to mnogo ranije od svojih vršnjaka.
  • Pored nasljednosti, vrlo važnu ulogu igraju i karakteristike osobnog života svake pojedine žene. Uostalom, po prirodi ona je nastavak klana.

Stoga, ako je žena imala barem jedno rođenje i normalnu trudnoću, to može donekle odgoditi menopauzu. A one žene koje su imale pobačaje i podvrgle se operaciji reproduktivnog sustava suočavaju se s ranijom menopauzom.

  • One žene koje su neprestano bile u stresu i živčanoj napetosti počet će sazrijevati ranije od onih koje su razvile otpornost na stres i sposobnost da idu kroz život visoko podignutih glava.
  • Na period menopauze utječe i način na koji je žena jela. A u ovom se slučaju to posebno ne odnosi na proizvode i prehrambene sklonosti. Ako je žena jela dovoljno i stabilno, onda možemo reći da će se za nju menopauza nešto odgoditi ili će doći točno u vrijeme u kojem će morati doći.

A one dame koje su tijekom mladosti jurile iz jedne krajnosti u drugu: ili su išle na najstrože dijete, ili su pojele pola do smrti - počet će sazrijevati mnogo ranije, a menopauza će doći mnogo ranije.

  • Taj faktor ponekad ne ovisi o ženi, ali svejedno mora postojati: što je čistija situacija u okolišu u mjestu u kojem živi, ​​to će kasnije doći do vrhunaca.
  • Nije uzalud da se djeci iz školskih dana kaže da je način rada i odmora toliko važan. Prije ili kasnije, pogrešan režim nužno će utjecati na zdravlje žene, zbog čega je izuzetno važno promatrati sredinu: raditi i dovoljno vremena za opuštanje. One žene koje se nisu poštedile i naporno su radile fizički će ući u menopauzu mnogo ranije.

Simptomi menopauze

Budući da se razina estrogena značajno smanjuje tijekom menopauze, žensko se tijelo počinje prilagođavati novom poslu, najčešće to restrukturiranje uzrokuje mnoge probleme, zbog čega se pojavljuju sljedeći simptomi:

  • Glavni simptom menopauze su takozvani vrućici, osjećaj vrućine u prsima, vratu i glavi, koji postupno prelaze u gornje udove. Pred kraj plime žena doživljava snažno znojenje, a ponekad i toliko obilno da mora potpuno promijeniti odjeću. Obično nakon žurbe žena počne hladiti.
  • Srčani problemi mogu progoniti i ženu tijekom menopauze, posebno ako je uopće imala problema sa srcem. Najčešće se to izražava kršenjem srčanih ritmova i tahikardije.
  • Često tijekom menopauze mogu se pojaviti jake glavobolje, migrene i vrtoglavica. Ponekad se te iste glavobolje praktički ne mogu zaustaviti, zbog čega se žena osjeća jako loše.
  • Tijekom menopauze postoji oštra promjena raspoloženja, ogorčenosti, razdražljivosti, sklonost depresiji.
  • Seksualni nagon kod muškaraca, kao i libido značajno su smanjeni.
  • Što se tiče menstruacije, nije uvijek jednostavno nestati. To uzrokuje puno muka kod nekih žena, posebno poput otvaranja krvarenja iz maternice.
  • Sluznica genitalija postaje tanja: žena može osjetiti bol tijekom odnosa ili jednostavno suhoću i nelagodu u vagini, koji su također praćeni jakim svrbežom.

Ako ne brinete za vaginalnu sluznicu, ne uzimajte supozitorije od suhoće u intimnoj zoni, ne koristite dodatno mazivo za vrijeme seksa, ne navlažite ovu zonu, tada takav nemar može dovesti do atrofije vaginalne sluznice.

Budući da se vaginalna sluznica može oštetiti tijekom seksa, vrlo je lako dobiti bilo kakvu infekciju. U najboljem slučaju možete dodati prljavštinu i zaraditi upalu, a u najgorem slučaju komplikaciju u obliku infekcije koja se prenosi seksualnim putem.

  • Često tijekom menopauze može izlučivati ​​izlučni sustav. Zidovi mokraćnog mjehura postaju slabi i već mu je teško zadržati mokraću, odlazak u toalet postaje sve češći, a ponekad čak dođe do inkontinencije.
  • Alzheimerova bolest.
  • Budući da je ravnoteža hormona poremećena, neke žene mogu značajno povećati masu.
  • Metabolizam kalcija je poremećen u tijelu: kosti postaju tanje i lomljivije, pa svaki nespretan pad može postati fatalan.

Kako preživjeti menopauzu?

Climax je apsolutno prirodan proces u životu svake lijepe dame, pa ako sve pođe dobro, onda ne zahtijeva nikakav poseban tretman.

Ali ako menopauza uzrokuje neugodnosti i onemogući njenom vlasniku da živi punim životom, onda se sve njezine pritužbe moraju iskazati liječniku koji će dati nekoliko praktičnih savjeta kako ublažiti njeno stanje.

Osnovno načelo za liječenje simptoma menopauze je obnavljanje hormona, koji se smanjuju s godinama. Prirodni pripravci koji se sastoje od ekstrakata ljekovitog bilja pokazuju dobre rezultate i pomažu ženskom tijelu u borbi protiv simptoma uz pomoć fitoestrogena - biljnih hormona koji su slični pravom hormonu.

Ova skupina lijekova je praktički sigurna, a njihov unos pokazuje prilično pozitivan trend. Biljni pripravci uključuju Remens, Menopeis, Lefem i mnoge druge.

U posebnim slučajevima indicirana je hormonska terapija, ali i liječnik i žena pokušavaju je izbjeći što je više moguće, jer uzimanje hormonskih lijekova može izazvati mnoštvo negativnih reakcija tijela.

Pripreme Ovestin, Klimara, Midjan i slično treba propisati samo liječnik i strogo pojedinačno - u ovom slučaju samo-lijek je strogo zabranjen. Nekontrolirano liječenje može ozbiljno naštetiti zdravlju žene..

Pored droga, žena će morati poštovati određena ograničenja u svom svakodnevnom životu, kao i uvoditi inovacije u ovaj svoj život.

  • Što se tiče prehrane, bilo bi poželjno sve vrste dimljene, slane, masne i pržene hrane svesti na minimum, a svu tešku hranu. Budući da postoji mogućnost da se poboljša tijekom menopauze, neka hrana bude lagana, ukusna i zdrava, po mogućnosti biljnog porijekla.
  • Što se tiče loših navika, one podliježu najstrožim tabuima, posebno na pušenju. Ako je žena pušila prije početka menopauze, tada tu naviku treba jednom i zauvijek napustiti, a što prije to učini, to je bolje za sebe.
  • Isto vrijedi i za alkohol. Maksimum koji si možete priuštiti je čaša dobrog, kvalitetnog vina za vrijeme svečane gozbe. Ali ako je menopauza teška, onda trebate odbiti od toga.
  • Mliječni proizvodi trebaju biti uključeni u žensku dnevnu prehranu, jer se tijekom menopauze opažaju lomljive kosti. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu kalcija, što vam omogućuje da donekle zaštitite mišićno-koštani sustav od oštećenja. Glavna stvar je da proizvodi ne sadrže veliku količinu masti.
  • Preporučuje se piti što je više moguće, a to bi trebala biti obična voda.
  • Vrlo je važno da se dovoljno naspavamo i dobro se odmorimo.
  • U sobi u kojoj žena živi i radi treba održavati određenu temperaturu, oko 18 Celzijevih stupnjeva.
  • Tijekom menopauze važno je izbjegavati stres, a posebno misao da je došlo starost i da se život može smatrati dovršenim.

Stoga je menopauza kod žena razdoblje koje se ne može izbjeći, a prije ili kasnije se to događa u životu svake žene. I ako se ni na koji način ne možete odvojiti, tada možete u potpunosti promijeniti svoj stav o promjenama koje se događaju u tijelu. Što učiniti, ponekad čak i uz pomoć psihologa.

Doba menopauze kod žena je individualna stvar, ali svaka žena može to odgoditi. Prosječna dob početka je obično u dobi od 45-50 godina.

Informativni video na temu:

Čitaj više:

  1. Koliko dugo žena može imati menopauzu: faktori koji utječu na trajanje menopauzeClimax pruža ženi brojne probleme i brige: dolazak menopauze je zastrašujući.
  2. Doba menopauze, simptomi i tretmaniOvaj pregled govori o glavnim fazama menopauze, simptomima menopauze.
  3. Menopauza 1 godina: može li menopauza proći brzo i odmah?Može li menopauza proći za godinu dana? Koji su simptomi.
  4. Što učiniti djeci kada majka ima menopauzu?Kažu da nije tako strašno razboljeti se, koliko je zastrašujuće vidjeti muku.

Komentari: 3

Pročitao sam i da postoji mnogo faktora nastanka u određenoj dobi menopauze. Najvažnija je vjerojatno nasljednost..

Uzimam i estrovel kapsule, dobre komponente u njemu, smanjuju razne manifestacije menopauze. Jedino je moguće početi piti malo ranije, kada razina estrogena tek počinje opadati, tako da menopauza dolazi kasnije (na pitanje članka o napadu menopauze).

Menopauza kod žena

Climax nije bolest, već samo prirodni fiziološki proces koji mijenja hormonsku pozadinu dame, a posljedica toga je potpuni prestanak menstruacije.

Prelazeći 40-godišnju prekretnicu, gotovo svaka dama počinje primjećivati ​​znakove početka menopauze. U njenom se tijelu odvijaju sljedeći procesi: metabolički procesi usporavaju, proizvodnja hormona se smanjuje, stanice se već ne obnavljaju tako brzo - započinje neizbježni proces starenja.

Glavni razlog za to je slabljenje proizvodnje hormona progesterona i estrogena i, kao rezultat, zaustavljanje jajnika. Fiziološke promjene započinju s mozgom. Točnije, s hipotalamusom i hipofizom, odgovornim za proizvodnju i ulazak hormona u tijelo. Upravo to uzrokuje neugodne znakove koje bilo koja žena prije ili kasnije primijeti..

Što je?

Izraz "vrhunac" na grčkom znači "korak". Postoji mišljenje da je ovo jedna od najtežih faza u životu žene, povezana s izumiranjem seksualnih funkcija i stalnim porastom razine gonadotropina, što ukazuje na početak menopauze.

Koncept menopauze kombinira nekoliko razdoblja:

  • Preklimaks (predmenopauza) - nekoliko godina prije početka menopauze. Tijekom ovog razdoblja, proizvodnja estrogena u jajnicima postupno opada. Preklimaks se može pojaviti u dobi od 40-45 godina, rjeđe - u dobi od 30-40 godina.
  • Menopauza - Period održivog prestanka menstruacije i intermenstrualnih ciklusa (njihova godišnja odsutnost). Menopauza je rana menopauza koja traje pet godina nakon prestanka menstruacije.
  • postmenopauzi (kasna menopauza) traje do 70-75 godina.
  • Starost - razdoblje života nakon 75 godina.

Pitanja kvalitete života žene tijekom menopauze prilično su akutna i relevantna. U ovom se slučaju posebna pažnja obraća na sljedeće parametre: fizičko i psihičko blagostanje, funkcioniranje uloge u društvu i opću objektivnu percepciju zdravstvenog stanja.

Koliko godina je menopauza kod žena??

Menopauza se može pojaviti kod žena u različitim dobima. U ovom se slučaju, ako je potrebno, odabire liječenje uzimajući u obzir simptome, koji također mogu biti različiti i imati različitu ozbiljnost.

Prosječne vrijednosti su sljedeće:

  • Prerana menopauza (30-40 godina).
  • Rana menopauza (41-45 godina).
  • Pravovremena menopauza (45-55 godina).
  • Kasna menopauza (nakon 55 godina).

Pojava menopauze pojedinačna je faza za svaku ženu koja se ne može točno predvidjeti. Na dob menopauze kod određene žene utječu mnogi čimbenici, ali zdravlje i pravilan seksualni život i dalje su najvažniji. Znanstveno je utemeljeno da kod žena koje imaju redovite seksualne odnose, menopauza dolazi kasnije.

Ta činjenica objašnjava se činjenicom da se hormoni proizvode tijekom seksualnog kontakta, mozak prima signale o potražnji reproduktivnog sustava, što potiče tijelo da nastavi normalno raditi. Inače, reproduktivni sustav je "isključen", jer nepotrebno i menopauza može nastupiti mnogo ranije.

Harbingers - prvi znakovi menopauze

Prvi prekursori menopauze pojavljuju se mnogo prije njenog početka. U pravilu ih žene ne primjećuju. To se posebno odnosi na one koji su u dobi od 30-40 godina podvrgnuti ginekološkim bolestima (endometriozi), imali problema sa začećem ili trudnoćom i porođajem..

Prvi znak predmenopauze, nestabilnost menstrualnog ciklusa, u modernom se svijetu sve češće gubi na pozadini mnogih neredovitih razdoblja kod žena u rodnoj dobi. Promjene u trajanju menstruacije, intenzitetu pjega, propuštene mjesečnice i druge, karakteristične za prekursore, teško je razlikovati od znakova disfunkcionalnih poremećaja u njima. Povezani su sa stresom, nepovoljnom ekologijom, čestim pobačajima i ne uvijek opravdanom primjenom hormonskih sredstava..

Početak hormonske prilagodbe može se očitovati u razdobljima skraćivanja menstrualnog ciklusa do dva do tri tjedna. I propuštena razdoblja koja se izmjenjuju s njima - završavaju krvarenjem. S vremenom ove stanke postaju sve učestalije. U ranim fazama menopauze zbog hormonske neravnoteže, PMS se često pogoršava. Istodobno, promjene raspoloženja postaju učestalije, što može dovesti do depresivnog stanja.

Smanjenje razine estrogena utječe na seksualni život. Ti sveprisutni hormoni također kontroliraju hidrataciju vaginalne sluznice, proizvodnju maziva kako bi se intimnošću smanjilo trenje o njoj. Kada se to ne dogodi tijekom vremena, postoji nelagoda, suhoća u intimnom području i pad interesa za intimne odnose.

Simptomi menopauze

Postoji niz znakova pomoću kojih možete utvrditi da je nastupila menopauza.

  1. Vruće bljeskovi - periodični iznenadni napadi, popraćeni osjećajem vrućine, kao i dotok krvi u lice. U isto vrijeme, žena se puno znoji. Nakon nekoliko minuta pojavi se hladnoća. Takve plime mogu trajati godinama, pojavljuju se 20-50 puta dnevno. U tom slučaju liječnik će vam reći kako smanjiti njihov broj, ublažiti simptome.
  2. Slabljenje memorije. Tijekom tog razdoblja, većina žena žali se na "sklerozu", distrakciju, nemogućnost koncentracije.
  3. Vaginalna suhoća. Simptom obično prati svrbež, uzrok je boli tijekom snošaja. Nastaje kao rezultat promjena u strukturi vaginalne sluznice pod utjecajem hormona. Istovremeno dolazi i do smanjenja seksualne želje.
  4. Kršenje genitourinarnih organa. Kršenje sastava vaginalnog okoliša čini genitourinarni sustav osjetljivijim na infekcije. Često postoje bolesti bubrega, mjehura, upalne bolesti jajnika, maternice. Oslabljeni mišićni tonus dovodi do urinarne inkontinencije.
  5. Glavobolja, vrtoglavica, obično se pojavljuju ujutro. Žena je prisiljena napustiti svoje uobičajene poslove, brzo se umori. Doživljava bezrazložnu anksioznost, postaje razdražljiva.
  6. Poremećaji spavanja. Plima koja se javlja danju i noću budi ženu. Nakon toga teško joj je zaspati. Nesanica se javlja ne samo zbog plime i oseke. Uzrok poremećaja spavanja može biti neuroza, koja proizlazi iz propadanja živčanog sustava i mozga. Nemogućnost dobrog spavanja oduzima snagu i izaziva još veću tjeskobu i iritaciju.
  7. Česte promjene raspoloženja Žena postaje dirljiva, suza. Veselo raspoloženje oštro zamjenjuje razdražljivost i gorčina.
  8. Kvržica u grlu. Reakcija autonomnog živčanog sustava, u kojoj postoji osjećaj opstrukcije u grlu. Potrebno je napraviti pokrete gutanja. Žena ne doživljava bol ili bilo kakve neugodne senzacije. Ovo stanje obično nestaje samo od sebe. Međutim, ako simptom ne nestane u roku od nekoliko mjeseci, pojavljuje se bol, tada morate konzultirati endokrinologa. Slična senzacija se javlja i kod bolesti štitnjače..
  9. Povišeni krvni tlak, palpitacije srca. To ukazuje na promjene u strukturi krvnih žila i u srčanom mišiću. Rizik od srčanih bolesti kod žene značajno se povećava.
  10. Bolesti zglobova, lomljive kosti. To ukazuje na nedostatak kalcija. S početkom menopauze, žena pogoršava apsorpciju hranjivih tvari. Nedovoljan unos kalcija slabi kosti. Pored toga, nokti postaju lomljivi, opaža se gubitak kose i pogoršanje njihove strukture. Zubna caklina također je tanji, češće karijes.

S pojavom znakova poput menstrualnih nepravilnosti, smanjenja ili povećanja pražnjenja, oštre promjene tjelesne težine i drugih neočekivanih znakova, žena bi se definitivno trebala posavjetovati s liječnikom: ginekologom, endokrinologom, mamologom. Pregled ultrazvukom, rendgenom i biokemijskim testom krvi na hormone i tumorske markere omogućit će vam pravovremeno otkrivanje ozbiljnih bolesti koje je potrebno hitno liječiti.

Bol u trbuhu s menopauzom

Trbušna ili trbušna šupljina je posuda probavnog i genitourinarnog sustava. Potrebno je razlikovati izvor boli, kao rezultat fizioloških (klimaks) ili patoloških (bolesti trbušne šupljine) procesa. Izvori boli koji dolaze iz trbušne šupljine tog područja posljedica su bolesti:

  • crijeva i želudac (upala, čirevi, grčevi);
  • dijafragme (formacija koja razdvaja trbušnu šupljinu od prsne šupljine);
  • bubrega i mjehura;
  • želudac, gušterača, kila;
  • upala slijepog crijeva;
  • jetrena kolika;
  • maternica, jajovodi, jajnici;
  • trovanje i toksične infekcije;
  • upala pluća i srce - infarkt miokarda (zrači bol).

Ako nema popratnih bolesti, tada se bol u trbuhu s menopauzom lako zaustavlja.

Bol u trbuhu s rezultatom menopauze:

  • spastične pojave u trbušnoj šupljini;
  • neispravne peharaste stanice vaginalnog epitela koje izlučuju sluz (bol nakon snošaja).

Glavobolja u menopauzi

Osjećaju se u prednjem, parietalnom, okcipitalnom i temporalnom području glave. Zagovornici glavobolje su različiti: stresovi, promjena vremena i tako dalje. Svi poznati čimbenici koji izazivaju bol kombiniraju se u četiri skupine, povezane s:

  • promjena krvnog tlaka;
  • cerebrovaskularni grčevi;
  • iritacija živčanih završetaka u glavi;
  • bolesti vratne kralježnice.

Na temelju kliničkih opažanja utvrđuju se približne orijentiri koji ukazuju na izvore glavobolje i područje glave u kojem se pojavljuje.

Bol u okcipitalnom i parietalnom području pojavljuje se kada:

  • oštećenje vratne kralježnice;
  • oštećenje mišića vratne kralježnice;
  • neuralgija okcipitalnog živca;
  • vaskularna bol;
  • povećani intrakranijalni tlak.

Rana i umjetna menopauza kod žena

Napad menopauze moguć je u bilo kojem trenutku. Treba spomenuti ranu menopauzu u slučajevima kada se menstrualni ciklus zaustavi kod žena, sve dok ne dosegnu dob od 45 godina. Čak i ako su gore opisani simptomi blagi, u tim je slučajevima liječenje nužno. Rana menopauza, u pravilu, rezultat je bilo kakvih patologija.

Glavna razlika između rane menopauze i uobičajene je u tome što s ranom menopauzom postoji opskrba jajašca u jajnicima, uz odgovarajući tretman moguće je obnoviti menstrualni ciklus, ovulaciju i, kao posljedicu, rođenje djeteta.

Najčešći uzroci rane menopauze su sljedeći čimbenici:

  • bolesti genitourinarnog sustava (na primjer, destruktivne promjene u jajnicima mogu postati posljedice gonoreje);
  • bolesti endokrinog sustava (npr. dijabetes melitus);
  • pretilost ili, obrnuto, pridržavanje pretjerano stroge prehrane;
  • izloženost jajnicima radijaciji, raznim kemikalijama, alkoholom, lijekovima također negativno utječe, zbog čega proizvodnja estrogena prestaje;
  • pušenje;
  • operacija na zdjeličnim organima, najopasnija za reproduktivni sustav su salpingorektomija, ekstirpacija, u kojoj jajovodi i jajnici, odnosno maternica i dodaci, respektivno.

Ako se tijekom prirodnog početka rane menopauze, količina hormona smanji postupno, tada nakon kirurških intervencija dolazi do oštrog pada razine estrogena. Ovo se stanje naziva umjetnom menopauzom. Glavne indikacije za stvaranje umjetne menopauze su bolesti reproduktivnog sustava: fibroidi maternice, ciste jajnika, endometrioze, zloćudne bolesti.

Zbog oštrog pada hormona, većina žena ima simptome nedostatka neko vrijeme nakon operacije. Ovo se stanje naziva sindrom postvariektomije. 60% ima teške postvariektomske simptome.

Kasna menopauza

Javlja se kod žena starijih od 55 godina. Razlozi se obično kriju u genetskim značajkama, gotovo je nemoguće umjetno odgoditi početak menopauze. Opasnost ovog stanja leži u povećanom riziku od onkoloških formacija jajnika i mliječnih žlijezda, jer su to tumori ovisni o estrogenu.

Stoga, s kontinuiranim izlučivanjem spolnih hormona, povećava se vjerojatnost takvih bolesti. Kako se ne bi dogodile negativne posljedice, svaka bi žena, bez obzira na dob, trebala podvrgavati godišnjem pregledu kod ginekologa, a također i na vrijeme napraviti mamografiju.

Koji su vrući trepci s menopauzom?

Vruće bljeskovi s menopauzom nalaze se kod većine žena, a često su to i najraniji znakovi premenopauze. Ovaj simptom najviše utječe na opće dobro i emocionalno stanje žene. Najneugodnije je to što plime mogu uhvatiti ženu u najneprikladnijem trenutku, na važnom sastanku, u prijevozu, pa čak i u snu.

Plime su složene reakcije tijela na različite čimbenike okoliša, a koje se očituju pojačanom cirkulacijom krvi, proširivanjem krvnih žila i porastom tjelesne temperature.

Zašto se vrućice pojavljuju tijekom menopauze??

Mehanizam za razvoj plima je toliko složen i višekomponentan da ga još uvijek nije u potpunosti razumio. No mnogi stručnjaci vjeruju da je glavni mehanizam za razvoj vrućine "patnja" središnjeg i autonomnog živčanog sustava od nedostatka spolnih hormona.

Moderna istraživanja dokazala su da je glavna pokretačka karika u razvoju vrućice hipotalamus - struktura u mozgu čija je glavna funkcija reguliranje proizvodnje većine hormona i kontrola termoregulacije, odnosno održavanje normalne tjelesne temperature pod utjecajem različitih čimbenika okoliša. S menopauzom se, pored jajnika, obnavlja i hipotalamus, jer on ometa proizvodnju oslobađajućih hormona koji stimuliraju hipofizu, a potom i jajnike. Kao rezultat toga, termoregulacija je također poremećena kao nuspojava..

Uz to, menopauza utječe na rad autonomnog živčanog sustava, znojnih žlijezda i kardiovaskularnog sustava. Očito se kompleks svih tih reakcija tijela na nedostatak spolnih žlijezda očituje u obliku napada plime.

Koji su simptomi vrućice s menopauzom?

  1. Prijeteće plime ne osjećaju sve žene, mnogi napadi su iznenađeni. Prije početka plima, mogu se pojaviti tinitus i glavobolja - to je zbog spazma moždanih žila.
  2. To baca groznicu - mnogi opisuju nagli početak plime, glava i gornji dio tijela kao da su preliveni kipućom vodom, koža postaje svijetlo crvena, vruća na dodir. Istodobno, tjelesna temperatura raste iznad 38oS, ali uskoro će se normalizirati.
  3. Pojačano je znojenje, kapljice znoja momentalno strše, koje se brzo spuštaju niz potoke. Mnoge žene opisuju kako njihova kosa i odjeća postaju toliko vlažna da se „barem stisnu“.
  4. Opće zdravlje je narušeno - otkucaji srca se ubrzavaju, javlja se glavobolja, slabost. Na toj pozadini može se pojaviti mučnina i vrtoglavica. Snažne navale vrućine mogu čak dovesti do kratkotrajnog nesvjestica.
  5. Osjećaj vrućine zamjenjuju zimice - zbog činjenice da koža postaje vlažna od znoja i oštećena je termoregulacija, žena smrzava, počinju drhtanje mišića, što može potrajati još neko vrijeme. Potres mišića može boljeti nakon napada.
  6. Kršenje psihoemocionalnog stanja - tijekom plime dolazi do akutnog napada straha i panike, žena može početi plakati, može osjetiti nedostatak zraka. Nakon toga, žena se osjeća iscrpljeno, potišteno i razvija se jaka slabost. Česti vrući bljeskovi mogu razviti depresiju..

Upravo te simptome opisuju žene koje su doživjele jake bolove vruće. Međutim, ne toleriraju svi menopauzu. Plima može biti kratkotrajna, lakša, bez narušavanja općeg i psiho-emocionalnog blagostanja. Često dame osjećaju samo pojačano znojenje i groznicu. Neke žene doživljavaju noćne plime u snu, dok samo mokri jastuk govori o prošlom napadu. Mnogi stručnjaci vjeruju da ozbiljnost plime izravno ovisi o psihološkom stanju žene, ali postoji niz čimbenika koji često izazivaju razvoj plima i oseka.

Napadi oseka mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, to je vrlo individualno. Ne može biti takvih napada dnevno, ili možda nekoliko desetaka. Pojedinačno i koliko vremena obično moraju izdržati. Statistički podaci pokazuju da gotovo sve žene doživljavaju vrućice najmanje 2 godine (od 2 do 11 godina). Ali neki "sretnici" moraju doživjeti ove toplotne napade dugi niz godina nakon menopauze, pa čak i cijeli život. Trajanje i intenzitet vrućih bljeskova uvelike ovisi o vremenu kada su započeli: s ranom menopauzom i dugim razdobljem predmenopauze, toplotni napadi traju duže.

Mora se imati na umu da su plima i klimaks sami po sebi normalna reakcija tijela, što nije nikakva patologija, posebno nešto sramotno i sramotno. Štoviše, mnoge moderne žene ne samo da se ne srame oko toga, već su spremne i o tome raspravljati. Važno je pripremiti se za menopauzu unaprijed, promijeniti svoj životni stil, dobiti sve od života, posebno pozitivne emocije, slušati svoje tijelo. Sve to ne samo da će ublažiti simptome menopauze, već će vam omogućiti i da lako i dostojanstveno prijeđete na novu životnu fazu..

Bolesti koje proizlaze iz pozadine menopauze

Kada raspravljamo o menopauzi kod žena, simptomima, dobi, liječenju, potrebno je detaljno razmotriti bolesti koje nastaju pod utjecajem promjena hormonske pozadine.

Estrogeni su potrebni ne samo za plodnost. Kroz svoju reproduktivnu dob, ti hormoni štite ženu od raznih bolesti, ojačavajući gotovo sve strukture u tijelu. Kad razina estrogena počne padati s menopauzom, učinak je na mnogim sustavima.

Brzo mokrenjeMokraćni sustav povezan s inverznim procesima s reproduktivnim sustavom također je podložan strukturnim promjenama. Česte želje za malim potrebama noću, povremene infekcije i druge neugodne patologije progonit će ženu koja ne brine o održavanju vlastitog zdravlja.
Materne fibroideMyoma može biti različitih veličina, pojedinačna ili višestruka. Često se javlja na pozadini menopauze, a nakon menopauze mali se miomatski čvorovi mogu samostalno riješiti.
OsteoporozaS ovom bolešću dolazi do smanjenja gustoće kostiju, krši se njihova mikroarhitektonika, povećava se krhkost, i kao rezultat toga, rizik od prijeloma se značajno povećava. Pojava osteoporoze uzrokovana je promjenom u radu građevinskih stanica koja nastaje na pozadini promjene u ravnoteži hormona.
Ciste na jajnicimaS menopauzom se često javljaju dermoidne, endometrioidne i druge vrste nefunkcionalnih cista, kao i policistični jajnici.
Bolest srca i krvnih žilaClimax ima ozbiljan učinak na krvožilni sustav - pate svi organi, od srca do najmanjih žila. Nakon menopauze povećava se rizik od sljedećih bolesti:

Najčešće, menopauza dovodi do porasta krvnog tlaka, koji može postati uporan i preći u hipertenziju. To se primjećuje, zajedno s različitim vrstama aritmija, kod gotovo trećine žena koje su dosegle menopauzu

S menopauzom se u intimnoj sferi pojavljuju određeni problemi. Oni su povezani sa smanjenjem libida i sa suhoćom zidova vagine. Primjena hormona i uporaba posebnih lijekova pomažu otkloniti ovaj problem..

Menopauza kod žena ne mora se smatrati patologijom. Ova će životna faza zasigurno proći, a primjena lijekova koje je propisao liječnik i druge metode liječenja pomoći će ženi da uvijek ostane u formi i da ne izgubi optimističan pogled na život.

Je li moguće zatrudnjeti tijekom menopauze?

Žene s trajnom menstruacijom (čak i neredovitim mjesečnicama) i stalnom seksualnom aktivnošću mogu zatrudnjeti. Kako bi se spriječila trudnoća i ublažili simptomi menopauze, poput ispiranja, liječnik može preporučiti uzimanje oralnih kontraceptiva koji sadrže male doze estrogena. U svakom slučaju, s kašnjenjem većim od 1-3 dana, preporučuje se napraviti kućni test trudnoće kako bi se u životu svake žene donijela teška, ali vrlo važna odluka o rođenju djeteta.

Lijekovi i promjene načina života, kao što su dijeta i vježbanje, mogu pomoći u ublažavanju vrućine i ostalih simptoma menopauze, uključujući visoki kolesterol i gubitak kostiju..

Tijekom menopauze potrebno je pratiti menstrualni protok. Morate odmah konzultirati liječnika s ovim znakovima:

  • krvarenje popraćeno bolovima u trbuhu;
  • izlučivanje tamnih ugrušaka;
  • jače krvarenje nego prije;
  • smanjenje intervala između krvarenja manje od 3 tjedna ili produljenje - više od 3 mjeseca.

liječenje

Climax je prirodni proces. Ali neki simptomi u ovoj fazi su toliko zabrinjavajući za žene da ih je potrebno ukloniti odgovarajućim liječenjem..

Izbor konzervativne terapije započinje posjetom liječniku. Ginekolog ne samo da će obaviti pregled, već će propisati i niz dodatnih testova, na temelju kojih će biti moguće prosuditi promjene unutarnjih organa.

Za smanjenje simptoma menopauze koriste se ne samo lijekovi, već u nekim slučajevima i biljna medicina, fizioterapija, kompleksi fizikalne terapije. Sve to omogućava nam normalizaciju općeg blagostanja, vodi poboljšanju metaboličkih procesa, olakšava zaspavanje i povećava mentalne performanse. Stoga, odbijanje lijekova i drugih metoda liječenja ne vrijedi u vašu korist.

Također, pravodobno liječenje menopauze smanjuje vjerojatnost ozbiljnih bolesti i komplikacija u kasnijem životu. Glavni cilj koji su si ginekolozi postavili za liječenje žena s menopauzom jest spriječiti brzi pad razine estrogena. Njihovo glatko smanjenje moguće je primjenom hormonskih lijekova, a ova metoda se naziva HRT - hormonska nadomjesna terapija.

Lijekovi

Lijekovi za zamjenu hormona uključuju:

  • Atarax
  • "Dermestril";
  • Grandaxinum;
  • gelovi - "Estrogel", "Divigel" (nanosi se na donji dio trbuha);
  • tablete, injekcije - Estradiol 1-2 mg / dan (posebno za žene s uklonjenom maternicom);
  • injekcije - "Dydrogesterone" 10 mg 2 r / dan. (kako bi se spriječilo krvarenje miomom ili endometriozom tijekom menopauze);
  • tablete - "Progesteron" mikroniziran u 100 mg 3 r / dan. i druge opcije koje specijalist propisuje.

Teški oblik menopauze (sindrom menopauze) zahtijeva obveznu složenu terapiju, vodeća veza u kojoj je hormonska nadomjesna terapija. Hormonski lijekovi propisuju se samo nakon detaljnog pregleda kako bi se utvrdio stupanj kršenja i uklonili prisutnost kontraindikacija.

Hormonska nadomjesna terapija za menopauzu trebala bi se strogo pridržavati nekoliko načela:

  • koriste se isključivo prirodni estrogeni i gestageni;
  • doze hormona trebaju biti minimalne, ali dovoljne;
  • trajanje terapije je ograničeno na dvije godine, ako se patološki simptomi ponove, liječenje se ponovno nastavlja.

Nehormonski lijekovi uključuju:

Kada se menopauza dogodi kod žena nakon 50 godina, tada može proći mirnije. Ali ako postoje neispravnosti koje ometaju kvalitetu života, tada odmah nije potrebno pribjegavati hormonima.

Prvo možete isprobati lijekove čija se proizvodnja temelji na biljnim estrogenima (fitohormoni). Smatra se da su to nježniji od sintetskih hormonskih lijekova. Ali uzimanje ovih lijekova ima jedno svojstvo - učinak je manji i pojavljuje se kasnije, ali sigurnost za cjelokupni organizam u cjelini je veća od učinka ne biljnih hormona.

Učinkoviti antidepresivi (sedativi), sredstva za smirenje i antipsihotici:

Srčani i hipertonični lijekovi mogu biti sljedeći:

  • "Verapamil", "Bellaspon" - za tahikardiju (propisano samo nakon uzimanja sedativa);
  • "Bellaspon", "Eufillin", "Alupent" - s bradikardijom;
  • Cordaron
  • "Disopiramid", Kvinidin "," Novokainamid "- dovođenje Čehoslovačke socijalističke republike u normu;
  • "Digoksin" - za smanjenje brzine pulsa;
  • anti-blokatori - „Alupent“, „Izadrin“, „Atropine“.

vitamini

Tijekom menopauze, žena mora konzumirati sljedeće vitamine u dovoljnim količinama:

  1. retinol Antioksidant koji sprečava razvoj tumora i usporava starenje epitela;
  2. Vitamin E. Potiče aktivnost jajnika, produžujući njihov rad, sudjeluje u stvaranju ženskih hormona;
  3. Vitamin C. Sprječavanje komplikacija nakon menopauze;
  4. Vitamin B1 i B6. Regulirati rad živčanog sustava, osiguravajući njegovo normalno funkcioniranje na pozadini hormonalnih promjena;
  5. Vitamin D. Katalizator apsorpcije kalcija koji pomaže u borbi protiv osteoporoze, česta istodobna komplikacija menopauze..

Pored vitamina, ženskom tijelu tijekom menopauze potrebne su velike doze elemenata u tragovima - magnezija, kalcija i cinka.

Prehrana i dijeta

Treba izbjegavati začinjenu hranu, kofein i alkohol. Dijeta s malo masti i kolesterola pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, kao i boriti se protiv razvoja metaboličkog sindroma - jedna od glavnih opasnosti koja ženu očekuje u ovom ranjivom razdoblju njezina života.

Za sprječavanje osteoporoze važno je konzumirati dovoljno kalcija i nekoliko treninga snage. Dosta je truda s kojim žena nosi svoju težinu, pa su šetnja, vrtlarstvo i tenis korisni. Ove metode pomoći će ojačati vaše kosti..

Kako izgubiti kilograme menopauzom? Recept je jednostavan - smanjiti unos kalorija i povećati fizičku aktivnost. To treba učiniti kod prvih simptoma menopauze kako bi se održala normalna težina. Česti obroci u malim obrocima uz održavanje unosa kalorija neće pomoći u borbi protiv viška kilograma.

Izvodite vježbe kod kuće

Morate imati na umu da je tijekom uzimanja kalcija potrebna tjelesna aktivnost, jer će u protivnom patiti bubrezi u kojima će se taložiti kristali.
Fizikalna terapija, koja se sastoji od posebno dizajniranih vježbi, pomaže u održavanju tonusa zdjeličnog tkiva duže vrijeme, služi kao profilaksa propadanja genitalija i poboljšava opće dobro pacijenta. Gimnastika za sprječavanje proliferacije genitalija (vidi simptome prolapsa maternice)

  • Hodanje na nožnim prstima s povlačenjem anusa.
  • Hodanje s predmetom zašivenim između nogu.
  • Ležanje na leđima naizmjenično podižući ravne noge.
  • Isti položaj podignite umivaonik iznad poda s uvučenim anusom.
  • Sjedeći nagnute savijene noge u koljenima.

Učinkoviti časovi joge, kao i gimnastika „Bodyflex“, koja vam omogućuje da otklonite propust organa ako su već primijećeni početni znakovi, jača mišiće zdjelice i trbušne stijenke, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava ukupni ton.

Kako ublažiti menopauzu?

Menopauza se ne može spriječiti, no kod kuće se mogu poduzeti mjere za smanjenje rizika od povezanih problema. Neki elementi u tragovima i vitamini s menopauzom su posebno korisni. Žena bi trebala konzumirati 1200-1500 mg kalcija s hranom dnevno, po potrebi koristiti prehrambene dodatke koji sadrže kalcij, kao i 800 jedinica vitamina D.

Upotrebom pravilne prehrane vrlo lako možete dobiti 1000-1500 mg kalcija dnevno. Dakle, u čaši običnog ili obranog mlijeka sadrži 300 mg kalcija, u čaši kefira - 400 mg, u 100 grama lososa sadrži 200 mg ovog elementa u tragovima. Uz to, mogu se uzimati i nadomjesci kalcija. Pripravci kalcijevog karbonata najjeftiniji su, ali kod nekih žena mogu izazvati nadimanje. Najbolja opcija su dodaci kalcijevom citratu..

Morate znati da se iz jedne porcije hrane ili dodatka ne apsorbira više od 500 mg kalcija, pa se njegov unos mora raspodijeliti tijekom dana. Prekomjerne doze ovog elementa u tragovima ne mogu se uzimati jer mogu dovesti do urolitijaze. Žene s bubrežnom bolešću trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe bilo kojeg dodatka kalcija. Također treba izbjegavati predoziranje vitaminom D..

Za pun život tijekom menopauze potrebno je nadgledati stanje kože: ojačati je masažom i hardverskim postupcima, hidratizirati je pomoću posebnih kreme protiv starenja i obavezno je zaštititi od sunca. Također su od pomoći mekani pilingi koji ubrzavaju obnavljanje stanica kože..

Na kraju, nekoliko psiholoških savjeta koji vam mogu pomoći u zbrci prije menopauze:

  • u ovom trenutku žena već zna što može dati svom suputniku i što želi dobiti zauzvrat; u mnogim je slučajevima razvijala odnose ne samo s muškarcem, već i sa životom općenito;
  • u ovoj se dobi mnogo zna o njezinoj vlastitoj seksualnosti, žena si može priuštiti da bude opuštenija, s njom se može razgovarati, pametan muškarac joj je jednostavno zanimljiviji nego nekim mladim djevojkama;
  • djeca su već odrasla ili odrasla, možete se malo opustiti i ostvariti svoje stare snove, pogotovo jer su obično u to vrijeme već poduzeti važni koraci duž ljestvice karijere i postignuta je financijska neovisnost;
  • žena se može početi brinuti o sebi, obnavljati svoju garderobu, frizuru, šminku, pa će postati samopouzdanija i privlačnija;
  • napokon možete prestati ovisno o mišljenjima ljudi oko vas; menopauza je vrijeme oslobađanja od kompleksa i stjecanja slobode.

Dakle, pravi odnos prema sebi i briga o svom zdravlju pomoći će vam da preživite tako teško razdoblje u vašem životu kao menopauza.

Koji liječnik liječi?

Svaka žena s pojavom svojih prvih simptoma menopauze trebala bi se posavjetovati s ginekologom. To je potrebno, prvo, kako bi se isključila trudnoća i dobili preporuke o racionalnoj zaštiti, kao i hormonskoj nadomjesnoj terapiji.

Uz to, bit će korisno kontaktirati kardiologa i ispitati stanje kardiovaskularnog sustava. Ako ženu uznemiruju poremećaji spavanja, glavobolja - možete se posavjetovati s neurologom, s emocionalnom labilnošću - psihologom.

Članci O Ciklusa Zlostavljanja

Može li menstruacija ići izvan izvanmaterične trudnoće?

Ektopična ili ektopična trudnoća (VMB) opasno je patološko stanje ne samo za ženski reproduktivni sustav, što može ugroziti neplodnost, već i za cijeli život....

Smeđi kvrž prije menstruacije - značajke ženskog tijela

Vaginalni iscjedak je norma za svaku ženu. Mogu imati različite nijanse i konzistenciju. Često prije menstruacije može se pojaviti takozvani smeđi daub....

Koji su dani ciklusa sigurni od trudnoće, a kada zaštititi sebe

Kako se plodnost mijenja tijekom ciklusaProsječno trajanje menstrualnog ciklusa je 28 dana. Odbrojavanje započinje prvog dana menstrualnog krvarenja....