"Što je PMS - sve što trebate znati o predmenstrualnom sindromu"

Vrhunac

PMS je vrlo čest sindrom među ženama i djevojčicama, a često ne samo njegovi vlasnici, već i njihov užeg kruga pate od njegovih manifestacija. Neki vjeruju da, objašnjavajući svoje ružno ponašanje ovim sindromom, fer spol jednostavno traži izgovor za svoje loše raspoloženje, ali u stvarnosti to, naravno, nije tako. Kako možete ublažiti neugodne simptome PMS-a možete saznati u ovom članku..

Što je PMS kod djevojčica

Kako se ICP zalaže

Kratica PMS ima prilično jednostavno dekodiranje - govorimo o predmenstrualnom sindromu. Ovaj fenomen karakterizira skup simptoma, koji se manifestira kod djevojke neposredno prije početka menstruacije. Naravno, ne govorimo o zasebnoj bolesti, međutim, otprilike polovina žena osjeti neke promjene u svom tijelu tijekom ovog razdoblja.

Što PMS znači?

Kao što je već spomenuto, PMS karakteriziraju neke manifestacije, a sada ćemo ih razmotriti detaljnije.

  • Ljutnja i razdražljivost bez određenog razloga.
  • Česte promjene raspoloženja - od potpune depresije do agresije.
  • Nerazumna tjeskoba.
  • Gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti.
  • Umor.
  • Problemi sa spavanjem (mogu se izraziti pospanost ili nesanica).
  • Glavobolja, oticanje, bolovi u trbuhu.
  • Povećani apetit.
  • Pogoršanje zaraznih procesa i alergijska reakcija tijela.

Ako uočite barem polovicu ovih simptoma neposredno prije početka menstruacije, tada možete reći da imate problema s PMS-om..

Koliko je godina ICP?

Budući da je PMS fenomen koji se javlja malo prije menstruacije, kod djevojčice se može dijagnosticirati od prve menstruacije. Iako je, naravno, svaki organizam individualan, a ako u ranoj mladosti niste primijetili znakove ovog sindroma, sasvim je moguće da će se oni manifestirati u većoj odrasloj dobi. Međutim, vrijedno je napomenuti da češće od toga, žene u dobi od 20 do 40 godina osjećaju anksioznost zbog toga.

Koliko dana prije menstruacije počinje ICP

Pojava PMS-a kod svake žene odvija se pojedinačno. Uglavnom se njeni simptomi počinju pojavljivati ​​2-3 dana prije menstruacije. Ipak, vrijedno je napomenuti da su neke djevojke "manje sretne" mnogo manje - počinju osjećati razdražljivost, bijes i druge simptome mnogo ranije - otprilike tjedan dana ili čak deset dana prije dolaska "menstruacije". Međutim, broj dana svaki put može varirati..

Koliko dana traje PMS kod žena?

Čak i ako je PMS započeo tjedan dana prije menstruacije ili čak deset dana - uopće nije neophodno da se njegovi sindromi pojave kroz to razdoblje. Samo nekoliko dana prije menstruacije može prestati agresija, apatija, anksioznost i ostala "poslastica" PMS-a. U ovom slučaju, naravno, česti su i slučajevi kada sindrom traje do menstruacije.

Kako razumjeti da imate PMS

Jedan od prvih znakova PMS-a koji je započeo su nagle promjene raspoloženja. U takvim slučajevima, žena može, na pozadini općeg blagostanja, iznenada osjetiti anksioznost i depresiju. Ona također može biti neuravnotežena i dovesti u agresivno stanje zbog nekih potpuno beznačajnih nevolja, na koje u drugo vrijeme najvjerojatnije ne bi obraćala posebnu pozornost. Naravno, takve promjene raspoloženja često pogađaju ne samo ženu koja boluje od PMS-a, već i ljude koji su imali kontakt s njom u tom razdoblju.

Fiziološke promjene u tijelu

Pojavu PMS-a najčešće karakteriziraju promjene ne samo u psihološkom stanju žene, već i neke fiziološke promjene.

Razmotrimo detaljnije neke oblike sindroma.

  • U ovom slučaju, prevladavaju glavobolje, u kojima ukupni krvni tlak ne može prijeći normu. Također se mogu primijetiti trnci ruku, znojenje i bockanje u srcu..
  • Postoji i edematski oblik PMS-a, na koji pretežno djeluju mlade djevojke. Glavni simptomi ovog oblika su natečene grudi, kada ih dodirne, djevojka osjeća prilično bolne senzacije. Pored toga može se primijetiti oticanje stopala, ruku i lica. Moguće pojačano znojenje i bol u donjem dijelu trbuha.

Što učiniti kad imate PMS

Savjet ginekologa

Liječnici savjetuju djevojčicama oboljelim od PMS-a da povećaju tjelesnu aktivnost tako što počinju vježbati u teretani ili se prijaviti na jogu. Međutim, možete se odlučiti i za trčanje, vožnju biciklom i puno više..

Ako imate prekomjernu težinu, onda je bolje da ga smanjite. U slučaju da nedostaje težina, mora se dobiti. Uz to, ne zloupotrebljavajte slatkiše - slatkiše, kolače, peciva, gazirana pića i tako dalje. Imajte na umu da PMS može biti posebno izražen kod žena koje uzimaju kontracepcijske tablete..

Riješite se loših navika, ako ih ima. Često, odricanje od lakih alkoholnih pića i pušenje značajno smanjuje simptome PMS-a, pa čak i potpuno ih eliminira.

Možda je jedan od najvažnijih savjeta otkriti imate li endokrine ili zarazne bolesti. Ako ih još uvijek imate, onda biste ih se, naravno, trebali riješiti..

Napominjemo da je PMS izravno povezan s cikličkom fluktuacijom ženskih hormona te ga treba eliminirati. Ako nema kontraindikacija, tada liječnici preporučuju uzimanje oralnih kontraceptiva. Odabirom prave doze lijekova možete izbjeći oštre fluktuacije hormona. Naravno, liječenje lijekovima treba započeti tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Sigurno vam je jasno da vaše emocionalno stanje može utjecati na ravnotežu hormona u tijelu, i zbog toga stres značajno pojačava neugodne simptome PMS-a. Važno je ukloniti znakove nervnog naprezanja, a u tome vam mogu pomoći biljni čajevi, opuštanje, vježbe disanja. Isprobajte različite tehnike, a na kraju možete odabrati onu koja će vam olakšati stanje. Važno je i dovoljno spavati, a ne prekomjerno raditi - posebno neposredno prije početka menstruacije.

Kako objasniti muškarcu ili momku što je PMS

Tijekom razdoblja PMS-a, mnoge djevojke i žene često pogoršavaju odnose s partnerima. Razlog tome je često nestabilno psihološko stanje žene - ona postaje nervozna i razdražljiva, periodično se "raspadajući" na voljenu osobu. Ne zna svaki muškarac da postoji tako nešto kao PMS. Ako razumijete da je sindrom negativan učinak na vas, i zbog toga vaš odnos pati, budite sigurni da o tome obavijestite svog ljubavnika. Pokušajte mu objasniti da ovih dana niste u mogućnosti kontrolirati svoje emocije, zbog čega kasnije jako žalite. Recite muškarcu da ćete se potruditi da ne podlegnete promjenama raspoloženja. Usput, neka vaše riječi ne odstupaju od djela.

Ako smatrate da se val lošeg raspoloženja kreće prema vama, pokušajte izbjeći napetost u odnosu s partnerom - idite u drugu sobu, pričekajte vrhunac svog stanja tamo. Također preporučujemo da čovjeka unaprijed upozorite, tako da će vas u tim trenucima pokušati ne provocirati na zvučne nepristojne riječi koje često uzrokuje samo PMS i nemaju nikakve veze sa vašim stvarnim mislima.

Po čemu se PMS razlikuje od menstruacije

Odgovor leži u dešifriranju kratice PMS (predmenstrualni sindrom). Ovo je razdoblje koje prethodi početku menstruacije (menstruacije). Nakon PMS-a počinju sama razdoblja tijekom kojih žena može također osjetiti određenu nelagodu, ali istodobno, glavni simptomi slabljenja PMS-a ili njihov potpuni nestanak.

Simptomi PMS-a i dekodiranje

Svakog mjeseca, žene dobivaju priliku da opravdaju svoje ćudljivosti otpisujući loše raspoloženje i razdražljivost na PMS-u. Ova neugodna dijagnoza progoni djevojke veći dio života. Simptomi PMS-a i tumačenje njihovih značenja pomažu ženskom spolu da utvrdi je li njihovo stanje normalno tijekom ovog razdoblja ili postoje li neke nepravilnosti. Za neke predmenstrualni sindrom nije tako jednostavan, pa trebaju pratiti svoje zdravlje.

Što je PMS kod žena?

Nekoliko dana prije početka menstruacije u određenom dijelu ženske populacije pojavljuje se niz simptoma Kako se prevodi PMS? Izraz se otkriva kao predmenstrualni sindrom - tako se dešifrira ova kratica. Znakovi približavanja menstruacije, prema liječnicima, mogu se pojaviti puno prije nego što započnu, jer trajanje PMS-a varira od 2 do 12 dana. U ovom trenutku neki sustavi u ženskom tijelu zatajuju, a normalno funkcioniranje obnavlja se tek s dolaskom kritičnih dana ili čak i nakon što prestanu.

Način na koji se dešifrira kratica PMS stavlja sve na svoje mjesto, objašnjavajući čudno ponašanje žena s fiziološki određenim postupkom. Razlog su hormonalne promjene. Živčani sustav reguliraju ženski hormoni, koji se akumuliraju u velikim količinama tijekom PMS-a. U većini slučajeva svijetli, uočljivi simptomi počinju se osjećati tjedan dana prije menstruacije..

Uniformne promjene ne bi dovele do negativnih pojava. Postoji suzbijanje jednog hormona od strane drugog: progesterona estrogenom, što uzrokuje loše zdravlje u ovoj fazi ciklusa. Postoji teorija da su PMS osjetljivi na žene osjetljive na vlastite hormone. Zagovornici ove hipoteze nazivaju sustav simptoma jednostavnom alergijom na estrogen.

Znakovi PMS-a

Opći predmenstrualni simptomi prema medicinskoj statistici imaju oko 150 vrsta, dok mogu imati različite kombinacije. Radi praktičnosti, simptomi prije menstruacije podijeljeni su u skupine. Prva od njih je neuropsihija. To odražava emocionalno stanje i dovodi do promjena u ponašanju. Evo znakova menstruacije koji se približavaju, karakterističnih za ovaj oblik:

  • depresivno raspoloženje;
  • agresivno raspoloženje;
  • razdražljivost prema drugima;
  • oštra promjena agresije do suza;
  • povećanje tjelesne temperature;
  • pospanost, opća slabost.

Drugi oblik je edemat, s takvim neugodnim simptomima kao što su:

  • bol u prsima;
  • oticanje dojke;
  • oticanje nogu, ruku, pa čak i lica;
  • pretjerano znojenje;
  • osjetljivost na akutni miris.

Treći oblik PMS-a naziva se cefalgijski. Izražava se sljedećim simptomima:

  • osjetljivost očnih jabučica, osjet pulsiranja u njima;
  • glavobolja, vrtoglavica;
  • mučnina s mogućim povraćanjem.

Posljednji oblik PMS-a očituje se u adrenalinskim krizama, pa se naziva krizom. Provociraju ga dodatna stresna iskustva, zaraze i prekomjerni rad. Najteži PMS ima sljedeće simptome:

  • skokovi krvnog tlaka;
  • kompresivni osjećaji ispod prsa;
  • cardiopalmus;
  • uplašeno stanje, pojava straha od smrti;
  • drhtavi udovi, postoji osjećaj ukočenosti ruku i nogu;
  • nesvjestica
  • učestalo mokrenje.

Kako razlikovati PMS od trudnoće do kašnjenja

Simptomi PMS-a često se brkaju s znakovima trudnoće, ali ako pogledate nijanse, onda se ta dva stanja lako razdvajaju. Prvo na što djevojka obraća pažnju je „počela sam puno jesti“. Tada dolazi do zaključka - „trudna“, ali povećani apetit i promjena ukusnih sklonosti tipični su za trudnoću i PMS istovremeno. Ako razumijete, onda toksikoza nastaje nakon kašnjenja, ali prije nego što se manifestira. Ispada da ne treba brinuti zbog želje da pojede čokoladu, ako nije bilo kašnjenja.

Postoje i drugi faktori koji vam omogućuju odvajanje znakova PMS-a prije menstruacije od trudnoće:

  1. Bol u leđima. Javlja se češće u kasnijoj fazi trudnoće. Ako nemate pristojan trbuh, ovo je simptom PMS-a.
  2. Emotivno stanje. Trudnoća uzrokuje promjene raspoloženja, tj. može biti loše, a zatim se dramatično poboljšati. Predmenstrualni sindrom izaziva samo depresiju i depresiju.
  3. Bol u donjem trbuhu. Tijekom trudnoće neupadljiv je i kratkotrajan, a s PMS-om je jači i može trajati jedan dan ili tijekom menstruacije.
  4. Menstrualnog ciklusa. Ako ga slavite redovito, možete odrediti sljedeći početak menstruacije. Odgoda od jedan do dva dana je dopuštena i ne znači trudnoću.
  5. Izdvajanja. Ako se krv izlučuje u razdoblju mnogo prije početka menstruacije i u oskudnim količinama - to ukazuje na moguću trudnoću. Jaje se ukopa u tijelu maternice, što uzrokuje pojavu nekoliko ružičastih kapi krvi.
  6. Bazalna temperatura Tijekom ovulacije raste. Koja bi bazna temperatura trebala biti prije menstruacije? Padne s 37,1 na 36,7 ° C. Ako temperatura ne padne - to može ukazivati ​​na trudnoću ili upalu grlića maternice.
  7. Čak i sa zakašnjenjem mogu se pojaviti guste sekrecije zbog proizvedenog progesterona, a s vremenom postaju vodenaste - što je karakterističan simptom trudnoće.
  8. Test trudnoće je najučinkovitija metoda. Kupite u ljekarni i, slijedeći upute, napravite test kako biste točno znali rezultat.

Što učiniti s PMS-om

Iznenađujuće je da s visokim stupnjem razvoja medicine, predmenstrualni sindrom ostaje slabo razumljiv. Žene koje ne pate od nje smatraju se sretnima. Što drugo učiniti kad se svaki mjesec cijeli svijet uruši? Postoji nekoliko načina za izbjegavanje neugodnog sindroma i smanjenje simptoma. Slijedeći nekoliko jednostavnih savjeta, lako se možete nositi s PMS-om.

lijekovi

Nakon ispitivanja simptoma PMS-a i dekodiranja za svaki određeni slučaj, liječnik će propisati ispravan tretman. Sljedeći su lijekovi učinkoviti u ublažavanju simptoma sindroma:

  1. Magnelis B6. Glavna komponenta je magnezijev laktat. Lijek smanjuje razdražljivost kod PMS-a, djelujući kao sedativ. Osim toga, vraća san, ublažava zimicu i bolove u mišićima. Nakon savjetovanja s liječnikom, oni uzimaju od 6 do 8 tableta dnevno s hranom. Cijena od 200 r.
  2. Mastodinon. Homeopatski lijek za menstrualne nepravilnosti, mastopatiju i PMS. Uzimajte po 1 tabletu do 2 puta dnevno. Tijek liječenja trebao bi biti više od 3 mjeseca. Cijena 480 r.
  3. Cyclodinone. Glavni sastojak je ekstrakt ploda ječma. Ima normalizirajući hormonalni učinak. Djelotvoran za PMS, menstrualne nepravilnosti. Uzmite 1 tabletu ujutro 3 mjeseca. Cijena od 400 r.

Dijeta

Predmenstrualni sindrom ublažava se pridržavanjem dijeta. Treba izbjegavati sljedeće proizvode:

  • slastičarne u obliku slatkiša, kolača, slatkih pića;
  • šećer;
  • kofein;
  • alkoholna pića;
  • čips.

Ograničite potrebu za proizvodima koji sadrže bjelančevine:

Preporučuje se upotreba proizvoda sa sljedećeg popisa:

Postmenstrualni sindrom

PMS je lako dešifrirati na drugi način - postmenstrualni sindrom. Manifestira se nakon završetka kritičnih dana. Postoji teorija da je takav sindrom povezan s napetošću, koja se povećala tijekom menstruacije. Ako je sve u redu u ginekološkom planu, tada se treba posavjetovati s psihoterapeutom. Nakon dijagnoze, liječnici često propisuju iste lijekove kao za predmenstrualni sindrom.

Video: zašto djevojke s PMS-om

Žensko tijelo često pati od teškog tijeka predmenstrualnog sindroma. Stalna razdražljivost, glavobolja i drugi simptomi PMS-a sprječavaju vas da obavljate svoje uobičajene aktivnosti. Obiteljski odnosi također se mogu pogoršati. Da biste održali uobičajeni životni ritam i performanse, trebate slijediti preporuke stručnjaka. Razvili su terapiju za podršku ženskom tijelu tijekom teškog razdoblja. Simptome PMS-a i njihovo dekodiranje možete saznati detaljnije gledajući koristan videozapis koji objašnjava uzroke sindroma i njegovo liječenje.

Čitava istina o PMS-u: odakle dolazi i kako se riješiti

PMS nije fikcija žene, već prava dijagnoza.

Što je PMS

Predmenstrualni sindrom - PMS - javlja se 2-10 dana prije menstruacije. To je isto stanje kada žena može plakati bez valjanog razloga, poželjeti "nešto, ne znam što", iznervirati se sitnicama, doživjeti glavobolju i bolove u mišićima i općenito se nigdje osjećaju gore.

Prema statistikama, oko 90% žena barem jednom u životu iskusilo je PMS u jednom ili drugom obliku.

Teški PMS naziva se predmenstrualni disforični poremećaj - PMDD. Simptomi su isti, ali mnogo intenzivniji. Toliko da žena ne može voditi uobičajeni način života.

Srećom, PMDD je rjeđi. Samo 3–8% žena žali se na poremećaj predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD)..

Odakle dolazi ICP

Unatoč širokoj rasprostranjenosti PMS-a, liječnici ne mogu utvrditi njegove uzroke. Međutim, još uvijek postoje prijedlozi za predmenstrualni sindrom (PMS):

  • Ciklične hormonalne promjene. Fluktuacije u razini estrogena i progesterona zajedno s simptomima PMS-a nestaju tijekom trudnoće i postmenopauze.
  • Kemijski procesi u mozgu. Broj neurotransmitera, uključujući serotonin, dopamin i GABA, utječe na emocionalno i mentalno stanje. Stoga, nedostatak serotonina može pogoršati raspoloženje, izazvati umor, glad i probleme sa spavanjem..

Tko je u riziku

Ako postoje razdoblja, tada može postojati PMS. Ali što je PMS rizik više? žene od 20 do 40 godina koje:

  • rodila;
  • depresivni su (a toga možda nisu svjesni);
  • pretrpjeli ste depresiju, uključujući porođaj ili pate od bipolarnog poremećaja;
  • imati rodbinu s depresijom;
  • izloženi čestim stresima;
  • dim
  • zloupotrebljavajte alkohol, sol, šećer i crveno meso;
  • malo spavati;
  • zanemarena tjelesna aktivnost.

Koji su simptomi PMS-a?

Postoje mnogi simptomi PMS-a, ali najčešće žene doživljavaju predmenstrualni sindrom (PMS) upravo ove.

Emocionalne i bihevioralne manifestacije

  • depresija, napetost i povećana anksioznost;
  • tearfulness;
  • promjene raspoloženja;
  • razdražljivost, napadi bijesa;
  • promjene u načinu prehrane: stalna glad ili gubitak apetita;
  • nesanica;
  • samoizolacija, nespremnost za komunikaciju s ljudima;
  • poteškoće u koncentraciji
  • libido se mijenja.

Tjelesne manifestacije

  • bol u mišićima;
  • glavobolje;
  • umor;
  • debljanje zbog zadržavanja tekućine u tijelu;
  • nadutost;
  • bol u prsima ili nježnost;
  • akne
  • zatvor ili proljev;
  • netolerancija na alkohol.

U većine žena simptomi bilo koje ozbiljnosti obično nestaju u roku od četiri dana nakon početka menstruacije..

Kako razumjeti da imate PMS

Dijagnosticiranje PMS-a je teško. Tjelesne i mentalne bolesti mogu imati slične simptome ili jednostavno pogoršati stanje prije menstruacije. Stoga je najučinkovitija dijagnostička metoda vođenje dnevnika Kako se dijagnosticira PMS (predmenstrualni sindrom)?.

Ako se simptomi redovito pojavljuju u sredini ciklusa i potraju do pojave menstruacije, najvjerojatnije je riječ o ICP-u.

Svakog dana zabilježite sljedeće:

  • Ima li bolova ili grčeva?
  • Ima li vaginalni iscjedak??
  • Kakvo je vaše raspoloženje?
  • Koliko si spavao?
  • Osjećate li se umorno ili energizirano??
  • Koliko si težak?
  • Postoje li vanjske promjene (natečenost, akne)?
  • Bavite se tjelesnom aktivnošću?
  • Je li bilo seksa? Zaštićeno ili ne?
  • Uzimate li kontraceptive?
  • Kada je menstruacija započela i završila?

Najprikladnije je to učiniti u posebnim aplikacijama. Pametni telefon je uvijek s vama, tako da u svakom trenutku možete napraviti oznaku.

Kako ublažiti simptome PMS-a na vlastiti način

  • Jedite manje predmenstrualni sindrom (PMS) u obrocima, ali često da biste spriječili nadimanje.
  • Posolite manje hrane tako da vlaga ne ostane u tijelu.
  • Odričite se kave, alkohola i cigareta.
  • Jedite hranu bogatu kalcijem: skuta, mlijeko, lješnjaci, sezam. Kao i složeni ugljikohidrati: voće, povrće i cjelovite žitarice.
  • Bavite se jogom, savladajte tehniku ​​dubokog disanja, prijavite se na masažu kako biste se oslobodili stresa.
  • Barem 30 minuta dnevno posvetite hodanju, biciklizmu, plivanju i drugim aerobnim vježbama.
  • Spavaj više.

Kada posjetiti liječnika

Događa se da PMS postane ozbiljan problem koji ometa uobičajeni način života. Ako su simptomi jaki, intenzivni tijekom dva ciklusa zaredom, najvjerojatnije se suočavate s predmenstrualnim disforičnim poremećajem (PMDD). Tada biste trebali konzultirati liječnika - ginekologa i / ili psihoterapeuta.

Nemoj oklijevati. Pogotovo ako imate teško emocionalno stanje: želite sebi nauditi, razmislite o samoubojstvu.

Prisutnost sličnih simptoma tijekom menstrualnog ciklusa također je ozbiljan razlog da se dogovorite sa stručnjakom. Mogu ukazivati ​​na druge zdravstvene probleme koji nisu povezani sa PMS-om i PMDD-om. Na primjer, o bolesti štitnjače ili depresiji.

Što će liječnik učiniti

Da bi se dijagnosticirala PMS ili PMDD, liječnik mora isključiti mogućnost trudnoće ili zdravstvenih problema. Zato budite spremni na testiranje i odgovoriti na pitanja predmenstrualnog sindroma (PMS) o vremenu pojavljivanja simptoma i njihovoj ozbiljnosti, načinima na koje znate da se osjećate bolje, raspoloženju i još više. Ovdje će vam pomoći dnevnik menstruacije..

Ako vam se dijagnosticira PMS i čini vas vrlo neugodnim, liječnik će vam vjerojatno propisati sljedeće lijekove:

  • Diuretici. Oni se uzimaju ako vježbanje i ograničavanje unosa soli ne pomažu u suzbijanju debljanja, oteklina i naduvenosti. Diuretičke tablete uklanjaju višak tekućine putem bubrega.
  • Nesteroidni protuupalni lijekovi. Na primjer, ibuprofen ili naproksen. U pravilu su propisani za grčeve, glavobolju i nelagodu u zdjelici i prsima.
  • Antidepresivi. Povećavaju razinu neurotransmitera koje proizvode mozak potrebne za kontrolu raspoloženja i emocija. Najučinkovitija skupina selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina.
  • Hormonski kontraceptivi. Ovi lijekovi zaustavljaju ovulaciju i mogu ublažiti simptome PMS-a..

Pitajte svog liječnika o svim mogućim vrstama terapije. Na primjer, neke žene doživljavaju ublažavanje predmenstrualnog sindroma (PMS) nakon akupunkture i biljnih tretmana (kantina, đumbir, ginkgo, sveti viteks). Što je pomoć PMS-a nekima? folna kiselina, magnezij, kalcij, vitamini D, E i B6. Istina, učinkovitost ovih metoda nije dokazana..

I da, uvijek uzimajte lijekove prije uzimanja bilo kakvih lijekova..

Što je PMS kod djevojčica i što učiniti kada se pojavi?

Nekoliko dana prije početka menstruacije, mnoge žene doživljavaju prilično neugodne senzacije u svom tijelu, osjećaj nelagode, često praćen nestabilnim psiho-emocionalnim stanjem. Tijekom tog razdoblja, pojačani su umor, razdražljivost, bezobzirna promjena raspoloženja.

Da biste razumjeli zašto se ponašanje djevojčica mijenja, što se događa s ženskim tijelom prije menstruacije, morate razumjeti što je PMS kod žena. Kako olakšati svoje stanje i što učiniti kada je došlo?

PMS kod djevojčica što je to?

Prema statistikama, gotovo 50% žena doživljava PMS, stručnjaci ga nazivaju sindromom cikličkog stresa..

Kako prevesti PMS kod djevojčica

PMS označava predmenstrualni sindrom, koji se očituje složenim simptomima, može se primijetiti kod djevojčica 2-10 dana prije početka menstruacije. Mnogi vjeruju, posebno muškarci, da je PMS ženska ćud, mit koji su i same žene smisli kako bi opravdale svoje loše raspoloženje, ali ovo je pogrešna izjava. Predmenstrualni sindrom službeno je prepoznat kao bolest različitog stupnja težine koja zahtijeva liječenje.

Znaci i simptomi

Što je PMS kod djevojčica i žena, koji su znakovi i simptomi predmenstrualne napetosti? U većini slučajeva žene mogu iskusiti i ispoljiti nekoliko simptoma i znakova bolesti istovremeno. Najčešći simptom i simptom je bolno oticanje mliječnih žlijezda, što se može zamijeniti s trudnoćom. Znakovi sindroma cikličkog stresa uključuju:
- bolove u povlačenju u donjem dijelu leđa, u donjem dijelu trbuha;
- žena može osjetiti i osjetiti povećanu osjetljivost na mirise, povećani apetit;
- uobičajene životne promjene: razdražljivost, suzavac, česte promjene raspoloženja, pospanost, agresivnost, uobičajene životne promjene;
- neki u ovom trenutku imaju glavobolju, uočava se mučnina ili povraćanje.

Koliko dugo traje PMS za djevojčice i zašto se pojavljuje?

Glavni razlog pojave predmenstrualne napetosti je hormonalna neravnoteža koja se javlja u ženskom tijelu između estrogena i progesterona. Predmenstrualni sindrom može biti posljedica raznih ginekoloških bolesti, operacija. U pravilu se nelagoda, bol i promjena u ponašanju kod žena počinju pojavljivati ​​u jednom danu, ponekad i 10 dana, sve dok menstruacija ne počne. Koliko dugo ovo stanje može trajati? Svi gore navedeni simptomi postupno počinju nestajati na dan menstruacije, ali postoje slučajevi da svi znakovi bolnog sindroma potraju i nakon njegovog nastanka, ovo stanje zahtijeva konzultaciju s ginekologom.

Što učiniti kada se PMS pojavi kod djevojčica ili žena?

Na prvim manifestacijama približavanja predmenstrualnom sindromu potrebno je izbjegavati stresne situacije, uspostaviti dnevni režim i više se opustiti. Ako patite od glavobolje, bilo bi lijepo mučninu uzeti slobodan dan i ostati kod kuće. Trebate preispitati svoju prehranu. Izuzmite prženu hranu, alkohol i kavu, u jelovnik uvrstite povrće, voće, pijte biljne čajeve, posebno one s umirujućim učinkom. Korisne opuštajuće šetnje na otvorenom, kupanje ili tople opuštajuće aromatične kupke.

Što djevojke osjećaju tijekom PMS-a i kako se ponašati?

U svakoj ženi se predmenstrualni sindrom različito izražava. Neke dame, osim glavobolje, bolova u donjem trbuhu, mučnine, mogu dobiti malo težine (do 2 kg), to je zbog zadržavanja tekućine u tijelu. Postoji promjena u izgledu, akne se pojavljuju na licu. Ali najznačajnije promjene događaju se u ponašanju: raspoloženje se može mijenjati svake minute, djevojka može biti razdražljiva, agresivna, suza, depresivna, želi cijelo vrijeme spavati, apetit joj se povećava, promjene okusa se mijenjaju. Svaki organizam pojedinačno reagira na predmenstrualnu napetost.

Kako komunicirati tijekom PMS-a kod djevojke?

Što učiniti okolo i kako se ponašati s osobom koja ima predmenstrualni sindrom? Promjena uobičajenog ponašanja i promjene raspoloženja koje prate bolest mogu uravnoteženu i ugodnu djevojku učiniti kapricioznom i nervoznom. Ljubavnik bi u ovom trenutku trebao biti osjetljiviji i pažljiviji prema svojoj srodnoj duši. Takvo je njezino ponašanje privremena pojava, budite tolerantni, ne izazivajte je na svađe i sukobe.

Kako liječiti?

PMS kod djevojčice, koji je vrlo bolan i dugo traje, zahtijeva liječenje kako bi se ublažilo njeno stanje. Umirujući pripravci na bazi bilja, naravno (Novopasit), koriste se za smirivanje i smanjenje živčane napetosti. Kada je potrebno uravnotežiti hormone u tijelu, propisuju se hormoni (Utrozhestan, Dufaston). Ako trebate ukloniti bol, možete koristiti Diklofenak.

U skladu sa svim preporukama, sveobuhvatni tretman značajno smanjuje bol, nelagodu koju žene doživljavaju s predmenstrualnim sindromom, poboljšava njezino blagostanje.

Što je PMS kod djevojčica

Ovaj članak govori o tako uobičajenoj pojavi u ženskom životu kao PMS. Nakon našeg članka, žene će moći bolje razumjeti što im se događa, a muškarci će bolje razumjeti žene..

Vrlo često čujemo kraticu PMS, na koju se mnoge žene pozivaju kad su lošeg raspoloženja i osjećaju se loše, ali ne razumiju sve što stoji iza ta tri slova. Tumačenje je vrlo jednostavno: PMS se skraćuje kao "predmenstrualni sindrom". A što je PMS kod djevojčica, koji su njezini uzroci i najčešći znakovi te kako se nositi s tim, razmotrit ćemo u ovom članku. Toplo vam preporučujemo da ove podatke pročitate muškarcima kako bi počeli bolje razumijevati svoje voljene i rodbine.

PMS je bolest ili ćud?

Predmenstrualni sindrom u žena je skup različitih simptoma, što nije neka vrsta bolesti. Ali u nekim slučajevima ovi simptomi mogu govoriti o zdravstvenim problemima, uključujući razne bolesti. Preciznije reći o uzrocima lošeg zdravlja može samo liječnik.

Neki muškarci vjeruju da je žensko živčano stanje određenih dana glupost, uobičajena ćud za borbu ili ignoriranje. A takav jednostavan stav muškaraca ponekad vrijeđa žene koje se, zapravo, ne mogu nositi sa svojim stanjem. Čitajući u nastavku o simptomima ovog vrlo uobičajenog sindroma, shvatit ćete s čime se siromašne žene suočavaju svakog mjeseca..

Simptomi i oblici

Simptomi PMS-a pojavljuju se kod gotovo polovice žena širom svijeta, a simptomi se počinju pojavljivati ​​(nekome svima, ali nekome samo dio njih) tjedan ili nekoliko dana prije nego što počne menstruacija. Ovaj se sindrom manifestira u takvim oblicima:

  • Neuropsihija: ovo je najčešća manifestacija PMS-a, vidjeli su ga mnogi muškarci. To se očituje u brzoj promjeni raspoloženja, razdražljivosti, agresivnosti, suzavcu, depresiji koja se odjednom može zamijeniti euforijom. Štoviše, vrijedno je napomenuti da se u mladoj dobi PMS češće očituje depresijom i smanjenom emocionalnom pozadinom, a u zrelijoj dobi dolazi do izražaja razdražljivost, agresivnost i euforija..
  • Cefelgična: ovaj je oblik povezan s prisutnošću glavobolje, dok su mjerenja krvnog tlaka najčešće normalna kod mjerenja krvnog tlaka. Često dolazi do noćne ukočenosti ruku, znojenja, a također i kod ubodanih bolova u srcu.
  • Edematozno: kao što ime implicira, u ženskom se tijelu ovaj oblik sindroma očituje u obliku edema. Prije svega, mliječne žlijezde i područje u blizini bradavica nabreknu i nabreknu. Iz ostalih dijelova tijela pojavljuju se edemi na licu, nogama i rukama. Uzroci oticanja dojke povezani su s hormonskim promjenama koje se događaju u ženskom tijelu u drugoj fazi mjesečnog ciklusa. Uz edeme, mogu se primijetiti znojenje i bol u križnici i donjem dijelu trbuha, koji nestaju par dana nakon početka menstruacije..
  • Kriza: od simptoma u ovom obliku može se razlikovati povišeni krvni tlak, palpitacije srca, opaženi bolni i kompresivni bolovi u srčanom području. Mnoge žene s ovim oblikom PMS-a primjećuju jasan strah od smrti i drhtanja. Svi ovi simptomi su najizraženiji noću, a ujutro u pravilu odumiru. Ujutro se može primijetiti pojačano mokrenje..
  • Atipično: u ovom slučaju mogu postojati simptomi karakteristični za bilo koji od gore navedenih oblika PMS-a, kao i porast tjelesne temperature do 38 stupnjeva u odsustvu infekcija i prehlade.

PMS obrasci u vremenu se razlikuju:

  • Kompenzirani oblik je najkraći, s njim se simptomi PMS-a počinju pojavljivati ​​3-5 dana prije početka menstruacije, a nestaju nakon njegovog početka. Razdoblje lošeg zdravstvenog stanja, dakle, traje svega 5-7 dana, što je relativno tolerantno.
  • Dekompenzirani oblik - ovdje simptomi počinju 5-10 dana prije početka menstruacije, traju tijekom nje i završavaju samo 5-10 dana nakon što menstruacija završi. Dakle, ICP traje 15-21 dan iz svakog mjeseca u mjesecu, ili čak i više.

Prema svojoj težini, PMS može poprimiti blagi, umjereni ili teški oblik. Uz blagi oblik sindroma, žena praktički ne mora mijenjati svoj način života, a najčešće to možete učiniti i bez uzimanja lijekova. S umjerenom ozbiljnošću, žena mora uzimati lijekove protiv bolova i druge lijekove za ublažavanje simptoma. Najizraženiji simptomi PMS-a očituju se u njegovom teškom obliku, a u nekim slučajevima čak i uzimanje lijekova ne pomaže u suočavanju s bolnim simptomima.

Čak i ako imate većinu gore navedenih simptoma, samo ginekolog može dijagnosticirati PMS. Potrebno je saznati je li simptomatologija povezana s mjesečnim ciklusom, a za to je prikladno voditi dnevnik samokontrole neko vrijeme (2-6 mjeseci), u koji morate svakodnevno bilježiti zdravstvene podatke.

Uzroci PMS-a

Glavni uzrok PMS-a kod žena je poremećena hormonska pozadina. Ženino tijelo tijekom čitavog menstrualnog ciklusa proizvodi hormone estrogen i progesteron, a u pojedinim razdobljima ciklusa neki od tih hormona prevladavaju. Simptomi PMS-a očituju se kada postoje nepravilnosti u proizvodnji hormona.

Među čimbenicima koji izazivaju simptome PMS-a kod žena mogu se razlikovati sljedeći:

  • sjedeći sjedeći rad i općenito način života, intelektualni rad;
  • fizički pretjerani rad;
  • intelektualni umor;
  • kršenje tjelesne težine (u bilo kojem smjeru);
  • prisutnost stresa u životu, uključujući kronični;
  • život u gradu s lošom ekološkom situacijom;
  • pobačaja, pobačaja;
  • problemi povezani s trudnoćom (prečesta trudnoća i porođaj ili neuspjeli pokušaji začeća djeteta);
  • prečesto ili, obrnuto, rijetki seksualni kontakti;
  • u prošlosti je bilo ginekoloških operacija, prisutnosti bolesti u području ginekologije, infekcija;
  • poremećaji u endokrinom sustavu, uključujući bolest štitnjače (hipotireoza, hiperterioza, gušavi itd.);
  • traumatične ozljede mozga u prošlosti;
  • uporaba oralnih kontraceptiva;
  • zlouporaba slatkiša, vrućih začina, čokolade, alkohola, duhana, droga.

liječenje

Da bi liječenje bilo najučinkovitije, potrebno je uz pomoć liječnika otkriti uzroke PMS-a u konkretnom slučaju. I radite na uklanjanju tih uzroka. U tom je slučaju također potrebno provesti radnje usmjerene na normalizaciju općeg stanja tijela:

  • slijedite ispravan režim dana, bavite se fizičkim vježbama;
  • normalizirati težinu;
  • ograničiti nezdravu dijetu;
  • riješiti se loših navika;
  • vikend potpuno se opustite, po mogućnosti u prirodi;
  • medicinskim metodama za liječenje endokrinih bolesti i infekcija;
  • prestanite uzimati hormonske kontraceptive.

Obično složen tretman koji je propisao ginekolog pomaže da se riješi simptoma PMS-a koji stalno muče ženu i normalizira njezin život..

Zašto PMS nije "ženska ćud", već bolest koju je potrebno liječiti (a koja se ne događa svima)

Neprestano razgovaramo o tome koliko nas je sram kad vrište i nerviramo se na djeci, ali ako ste, primjerice, bolesni, održavanje samokontrole je dvostruko teško. Zamislite, bolesni ste od gripe, djeca vam skaču na glavu? Najvjerojatnije, partner razumije da je gripa ozbiljna bolest, pa će pokušati preuzeti djecu. S PMS-om je priča potpuno drugačija. Uobičajeno je predmenstrualni sindrom doživljavati kao neku vrstu "ženske histerije", neke vrste "ženske stvari". "Imate li ovih dana?" - Klasičan seksistički argument u bilo kojem sukobu muškarca i žene. U stvari, PMS uopće nije delirij ili ćud, već ozbiljna bolest koja zahtijeva intervenciju i liječenje. Da - ženama oboljelima od PMS-a vrlo je teško biti razumljiva i smirena jer se ne osjeća dobro. Psihijatar Sergej Kistenev rekao je na svom blogu zašto je PMS ozbiljan i što s tim učiniti.

Moderni pogledi i taktike

Kod mnogih žena reproduktivne dobi javlja se otprilike jednom mjesečno razdražljivost, slabost i izbijanja agresije ili depresije. Prema nekim izvještajima, do 40% žena doživljava neku neugodnost u drugoj fazi ciklusa. Neki od njih su se pomirili i smatraju ovo svojim „vrhuncem“, ali većina i dalje osjeća značajnu nelagodu. Kao što ste možda i nagađali, bit će riječ o ICP-u.

Predmenstrualni sindrom (PMS) je pravi poremećaj koji se mora dijagnosticirati i liječiti, a ne smirivati ​​i čekati menopauzu kao oslobađanje.

Predmenstrualni sindrom složen je psihoendokrini poremećaj koji utječe na emocionalno i fizičko blagostanje žene. U širokom smislu, PMS je kombinacija emocionalnih, bihevioralnih i somatskih poremećaja koji počinju u lutealnoj (prethodnoj menstruaciji) fazi menstrualnog ciklusa i završavaju se početkom menstruacije. Predmenstrualni disforični sindrom (PMSD) prilično je neugodan - varijanta teškog tijeka PMS-a u kojem se poremećaji raspoloženja i ponašanja mogu pretvoriti u agresiju.

Kako razumjeti da li imate ICP?

  • Prvo, ako nikada o tome niste razmišljali, najvjerojatnije ne.
  • Drugo, možete se obratiti opcijama za tok ICP-a.

Klinička klasifikacija PMS-a

Klinička klasifikacija prema oblicima predmenstrualnog sindroma, koja u potpunosti opisuje moguće mogućnosti kliničkih manifestacija, dana je u nastavku..

Neuropsički oblik (disforičan)

U klinici dominiraju poremećaji raspoloženja, agresivnost, razdražljivost, depresija, apatija, plačljivost.

Karakterizira formiranje edema, zadržavanje tekućine, nadimanje, oticanje mliječnih žlijezda.

Pacijenti se žale na glavobolju, preosjetljivost na svjetlo i zvuk, depresivno raspoloženje, glavobolju što je ponekad praćeno mučninom i povraćanjem.

Podsjeća na napade panike. Žena može osjetiti akutni strah, koji je popraćen znojenjem, tahikardijom, bolom iza sternuma..

Učestalost pojave ovih oblika ovisi o dobi, na primjer, u dobi od 16-20 godina i u dobi od 25-34 godine u pravilu se javlja neuropsički (disforični) oblik, a u dobi od 20-24 godine - natečeni oblik. Ne postoji jasno opravdanje za takvu dobnu raspodjelu, ali statistički je edematozni oblik češći u ovoj dobnoj skupini: 20-24 godine. Krizni i cefaloški oblici su rjeđi, njihovo podrijetlo može biti povezano sa stresom.

Ako imate gore opisane manifestacije, a one ometaju vašu aktivnost u danima prije menstruacije, ovo je prilika da se savjetujete s ginekologom.

Želim se odvojeno usredotočiti na predmenstrualni disforični sindrom (najteži oblik PMS-a). Žena često otpisuje PMD-ove kao osobinu svog karaktera. To je prilično paradoksalno, jer objektivno od toga pati. Želim dati najpouzdanije dijagnostičke kriterije za PMD, tako da svaka žena, pronalazeći ih u sebi, shvati da treba potražiti pomoć.

Klinički kriteriji za PMD prema DSM (Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja):

(A) Tijekom posljednje godine u većini menstrualnih ciklusa (najmanje tri) uočeno je pet (ili više) dolje navedenih simptoma, a jedan od njih je prva četiri; simptomatologija traje tijekom posljednjeg tjedna lutealne faze, nestaje nekoliko dana nakon početka menstruacije, izostaje u roku od tjedan dana nakon menstruacije:

  • tuga, beznađe, samoodricanje (derogiranje vlastite vrijednosti);
  • napetost, tjeskoba;
  • naglašena labilnost raspoloženja s povremenim napadima suza;
  • stalna razdražljivost, bijes, sukob;
  • pad interesa za poznatim aktivnostima, što može biti povezano s otuđenjem od društvenih veza;
  • poteškoće u koncentraciji;
  • umor, nedostatak energije, pospanost;
  • promjene apetita s prejedanjem ili potreba za određenom (ponekad nejestivom) hranom;
  • hipersomnija ili nesanica (nesanica);
  • subjektivni osjećaj depresije ili nedostatka kontrole;
  • somatski simptomi (napetost ili bol u mliječnim žlijezdama, osjećaj natečenosti tijela ili debljanje, glavobolje, bolovi u zglobovima i mišićima).

(B) Ovi simptomi sprječavaju:

  • profesionalna djelatnost,
  • učenja, kao i uobičajene društvene aktivnosti,
  • međuljudski odnosi.

(B) Simptomi nisu posljedica drugog poremećaja, na primjer, velikog depresivnog, paničnog, distimičkog ili poremećaja ličnosti (iako se mogu preklapati s bilo kojim drugim poremećajem).

Disforija i povećan umor u predmenstrualnom razdoblju mogu biti povezani s pogoršanjem somatske bolesti (endokrini poremećaji, onkološka patologija, sistemski eritematozni lupus, anemija, endometrioza, razne infekcije). Diferencijalna dijagnoza u tim slučajevima olakšava se (1) podacima o anamnezi, kao i podacima (2) laboratorijskim testovima i (3) fizikalnim pregledom.

Osnova dijagnoze je ciklička priroda simptoma. Za konačnu dijagnozu PMDS-a potrebno je poštivati ​​kriterije A, B i C (istodobno) tijekom dva menstrualna ciklusa.

Liječenje ili kome ići

Liječenje predmenstrualnog sindroma provodi ginekolog, ali ako je tečaj kompliciran i pojave se poremećaji raspoloženja i ponašanja, tada treba konzultirati psihijatra.

  • Metoda bez lijekova: Fizička aktivnost, normalizacija režima rada, seks, odmor.
  • Ova je metoda učinkovita samo u početnoj fazi i na nju se ne treba pouzdati, ako pritužbe ne nestanu u roku od dva ciklusa, bolje je posjetiti liječnika.
  • Hormonski tretman: zlatni standard za liječenje PMS-a, koji je propisao ginekolog.
  • Oralna kontracepcijska terapija (OC) koristi se za suzbijanje ovulacije.
  • Antidepresivi: ova se skupina lijekova koristi ako se tijekom OK terapije tijekom dva puna ciklusa simptomi PMS-a nisu smanjili..
  • Druga je mogućnost ako žena ne želi koristiti OK ili postoje kontraindikacije za njihovu upotrebu. Za pravilno propisivanje antidepresiva potrebno je konzultirati psihijatra.
  • Ostale metode: sredstva za smirenje, nesteroidni protuupalni lijekovi, diuretici. Koriste se samo simptomatski i ne mogu zamijeniti glavnu metodu terapije..

Debunking Myths

Na razvoj PMS-a i PMSD-a NE utječu:

  • Obiteljski status;
  • Količina djece;
  • Nepravilan seks;
  • Rana ili kasna dob početka menstruacije;
  • Duljina ciklusa;
  • Primjena OK ili drugih hormonskih metoda kontracepcije (kontracepcijski lijekovi mogu biti metoda liječenja PMS-a i PMDS-a, ali ne i provociranje njihove pojave).

U stvari, faktori rizika za razvoj PMS-a i PMDS-a su:

  • stres,
  • gojaznost (BMI iznad 30),
  • dijabetes,
  • astma,
  • genitalne infekcije.

Depresija i anksioznost (koja se opaža bez obzira na fazu ciklusa. Simptomi se pojačavaju prije menstruacije). COC mogu pojačati simptome depresije, pa je prije propisivanja potrebno provesti probirni test na depresiju. U prisutnosti depresije, najbolje je razgovarati o taktikama propisivanja COC-a s psihijatrom.

Zaključno, želim reći: lijepe žene, budite zdrave. Ali ako se iznenada nađete u gore opisanom stanju ili netko od vaših najmilijih pati od toga ili je, možda, neuspješno liječen narodnim lijekovima (metvica, valerijana, celer), ne trebate čekati čudo i patiti, potražite liječničku pomoć.

1 Usman S, Indusekhar R i O’Brien S. Hormonsko upravljanje predmenstrualnim sindromom. Najbolji pr. Res Clin Obs. Gynaecol, 2008, 22: 251–60.

2 Vos T, Flaxman AD, Naghavi M i sur. Godine proživljene s invaliditetom (YLDs) za 1160 posljedica od 289 bolesti i ozljeda 1990–2010: sustavna analiza za Studiju globalnog opterećenja bolesti 2010. Lancet, 2012, 380 (9859): 2163–2196

3 Yureneva S.V., Prilepskaya V.N., Ledina A. V. Predmenstualni sindrom i predmenstrualni disforski poremećaj.

4 Vodič za ambulantnu njegu u akušerstvu i ginekologiji, 3., rev. V. N. Serov, G. T. Sukhikh, V. N. Prilepskaya, V. E. Radzinsky. M.: GEOTAR-Media, 2016: 895–907.

4 Schiller CE, Johnson SL, Abate AC, Schmidt PJ i Rubinow DR. Reproduktivna steroidna regulacija raspoloženja i ponašanja. Compr. Physiol., 2016. srpanj, 6: 1135–1160.

5 Power RF, Mani SK, Codina J, Conneely OM, O'Malley BW. Aktivacija steroidnih hormonskih receptora dopaminergična i ligand-neovisna. Science, 1991, 254 (5038): 1636-1639.

Članci O Ciklusa Zlostavljanja

Razlozi kašnjenja menstruacije za 3, 5 i 10 dana s bolovima u prsima i trbuhu

Bol u prsima, koja se pojavljuje s kašnjenjem, često nestaje od prvog dana menstruacije. Ako je došlo do kašnjenja zbog trudnoće, tada će se osjetljivost dojke smanjiti nakon nekoliko tjedana, kada se natečene grudi naviknu na hormonalne promjene koje su se dogodile u tijelu....

Što može uzrokovati bol u jajnicima prije menstruacije

Događa se da kod žena jajnik boli prije menstruacije, a važno je znati uzroke nelagode: jesu li patološki ili je to dio fiziološkog procesa. Na kraju krajeva, nelagoda može biti simptom upale organa reproduktivnog sustava....

Zakašnjela menstruacija i bijeli iscjedak

Neke žene ponekad imaju bijeli iscjedak umjesto menstruacije. To je znak disfunkcije reproduktivnog sustava. Može razgovarati o bezopasnim učincima stresa i ozbiljnom endokrinom zatajenju....